En général, il est recommandé de mettre votre téléphone de côté pour mieux dormir, mais les applications mobiles apaisantes peuvent améliorer la qualité de votre sommeil nocturne. Ces applications de méditation pour le sommeil proposent des méditations guidées et non guidées, souvent accompagnées de sons apaisants pour vous aider à vous endormir plus facilement. L'objectif est de vous aider à vous détendre et à laisser le stress de la journée derrière vous.