Di solito, si consiglia di mettere via il telefono per dormire meglio, ma le app mobili calmanti possono portare a una migliore qualità del riposo notturno. Queste app di meditazione per il sonno offrono meditazioni guidate e non guidate che spesso presentano suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti più facilmente. L'obiettivo è aiutarti a rilassarti e lasciare lo stress della giornata dietro di te.