4 der besten Schlaf-Tracker-Apps für Android

Jeder Arzt wird Ihnen sagen, dass ein guter Schlaf eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil ist. Wie viel Schlaf Sie benötigen, variiert von Person zu Person, aber das Entscheidende ist, dass Ihr Schlaf ununterbrochen ist.

Das Problem ist, dass es schwer zu sagen ist, wie gut der Schlaf ist, den Sie bekommen, es sei denn, Sie verfolgen ihn. Schlafapnoe ist zum Beispiel eine Schlafstörung, die zu Atemnot führt und Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt, aber Sie könnten nicht einmal merken, dass es passiert.

Deshalb haben wir diese Liste der besten Schlaf-Tracking-Apps für Android zusammengestellt. Sie nutzen die gesamte ausgeklügelte Technik Ihres Smartphones, um Ihnen einen Überblick über Ihre Schlafmuster zu geben, sodass Sie kleine Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen können, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

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1. Sleep as Android

Wahrscheinlich die am meisten gelobte Schlaf-Tracker-App, Sleep as Android, hat eine Reihe von Funktionen, die sie von der Masse abheben. Die bemerkenswerteste davon ist wahrscheinlich die Sonar-Schallabstrahlung, die kaum hörbar ist, aber Ihre Atemmuster hört, um Ihren Schlaf zu verfolgen. Sie können die Standardbeschleunigungsfunktionen Ihres Telefons nutzen, um das Telefon mit ins Bett zu nehmen. Alternativ können Sie es mit Android Wear integrieren, aber das Sonar ist ein netter Bonus.

Darüber hinaus verfügt es über die erwartete Funktion „Wecken während des leichten Schlafs“ sowie einen CAPTCHA-Alarm, der Sie zwingt, eine einfache mathematische Gleichung zu lösen, um den Alarm zu stoppen, was Sie wachsam hält und Sie am Schlummern hindert. Weitere Funktionen umfassen ein Traumtagebuch und ein Protokoll, in dem Sie Ihre Koffeinaufnahme, Nahrungsaufnahme und andere Daten eingeben, um zu sehen, ob sich etwas davon auf Ihren Schlaf auswirkt.

2. Sleep Cycle

Ein weiterer großer Hit, Sleep Cycle ist ein intelligenter Wecker, der Ihre Bewegungen im Bett verfolgt, um Sie während der leichten Schlafphasen zu wecken, und noch mehr. Von allen Apps in dieser Liste ist es die datenorientierteste, die Ihnen eine detaillierte Datenanalyse Ihrer Schlafaktivität bietet und Diagramme bereitstellt, mit denen Sie Variablen wie Bewegung, Urlaub, Bäder vor dem Schlafengehen und vieles mehr mit Ihrer Schlafqualität verknüpfen können.

Eine weitere interessante Sache, die es zeigt, ist die Qualität des Schlafs, den Sie an jedem Wochentag erhalten, was es Ihnen ermöglicht, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie an einem bestimmten Tag tun, die Sie möglicherweise beeinflussen könnten. Die App kann mit tragbaren Geräten wie FitBit und sogar Philips Hue-Beleuchtung synchronisiert werden, sodass Ihre Schlafzimmerlichter das Sonnenlicht nachahmen, wenn die Sonne aufgeht. Sehr schön!

3. Runtastic Sleep Better

Wenn Sie gerne Apps verwenden, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verfolgen, haben Sie vielleicht von Runtastic gehört, das für seine Schrittzähler und Fitness-Apps bekannt ist, aber es hat auch eine Schlaf-App, die Ihren Beschleunigungssensor oder Android Wear verwendet, um Ihre Schlafbewegungen zu verfolgen und eine Menge sehr genauer Daten darüber anzubieten, wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen.

Wie andere Apps in dieser Liste können Sie ein Schlaffenster festlegen, in dem Sie geweckt werden, wobei der Alarm Sie weckt, wenn Sie sich in einer leichten Schlafphase befinden. Es gibt ein Traumtagebuch, ein Gewohnheitstagebuch und ein langfristiges Protokoll Ihrer Schlafmuster über die Zeit.

Eine der interessanteren Funktionen dieser App ist ein Mondphasen-Tracker, der Ihnen mitteilt, in welcher Phase sich der Mond jede Nacht befindet, sodass Sie sehen können, ob Sie während bestimmter Mondphasen besser schlafen. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie sehen, dass Sie während eines Vollmonds keinen Schlaf bekommen, fast sicher sein, dass Sie tatsächlich ein Werwolf sind und sofortige Hilfe suchen sollten.

4. Sleep Time

Einfacher als jede andere App in dieser Liste, ist Sleep Time für Menschen gedacht, die einfach einen Schlaf-Tracker möchten, der sie während ihrer leichtesten Schlafphasen weckt. Es integriert sich nicht mit Android Wear und verlässt sich stattdessen auf Ihren internen Beschleunigungssensor.

Hier finden Sie keine überflüssigen Grafiken und Diagramme – nur eine einfache Material-Design-Oberfläche, die es Ihnen ermöglicht, einige Variablen festzulegen, wie lange es dauert, bis Sie einschlafen, und wann Sie schlafen gehen sollten, wenn Sie zu bestimmten Zeiten aufwachen möchten.

Da es von einem einzelnen Entwickler entworfen wurde, gibt es nicht viele Bewertungen für Sleep Time, aber diejenigen, die es bewertet haben, scheinen darauf zu schwören, da es eine hervorragende Bewertung von 4,7 erreicht hat.

Fazit

Schlaf ist wichtig, und jeder von uns hat seine eigenen Eigenheiten, die uns besser oder schlechter schlafen lassen. Für einige dieser Apps können alles lösen, für andere nicht, aber zumindest können sie Ihnen helfen, bestimmte Gewohnheiten und Muster zu identifizieren, an denen Sie in Bezug auf Ihren Schlaf arbeiten können.