5 Gewohnheit-Tracking Android-Apps, die Ihnen helfen, gute Gewohnheiten aufzubauen

Haben Sie Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Haben Sie sie eingehalten? Wenn Sie jedes Jahr bei diesen Vorsätzen scheitern, wie die meisten von uns, ist es vielleicht an der Zeit, etwas Technologie zu nutzen. Um Ihre Chancen auf Erfolg zu verbessern, laden Sie eine Gewohnheit-Tracking-App auf Ihr Telefon herunter.

Man sagt, Jerry Seinfeld wollte jeden Tag mindestens einen Witz schreiben. Er hängte einen großen Wandkalender auf und machte ein großes rotes X über das Datum, wann immer er Material schrieb. Während er das tat, stellte er fest, dass er große Zufriedenheit allein schon durch das Setzen des Strichs jeden Tag erlangte. Aus diesem Ereignis lernten wir einen wichtigen Schlüssel zum Aufbau von Gewohnheiten – „Brechen Sie nicht die Kette.“

Große Wandkalender haben für Jerry Seinfeld funktioniert, aber ich bezweifle ernsthaft, dass Sie einen überall mit sich herumtragen möchten. Wie wäre es mit einem moderneren, technologischen Ansatz? Probieren Sie eine Gewohnheit-Tracking-App aus.

Gewohnheit-Tracker-Apps fördern positive Gewohnheiten, weil Sie die guten Gewohnheiten, die Sie jeden Tag vollenden, abhaken können. Sie können auch eine verwenden, um schlechte Gewohnheiten abzubauen, indem Sie die Tage oder Zeiten markieren, an denen Sie diese Dinge NICHT getan haben.

Da viele Gewohnheit-Tracking-Apps auch andere Zwecke erfüllen, habe ich die Auswahl auf Apps eingegrenzt, die hauptsächlich auf den Aufbau von Gewohnheiten ausgelegt sind und nicht viel anderes. Fünf Android-Apps wurden getestet: Loop, Goal Tracker und Habit List, Habit Hub, Habit Bull und Habitica.

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1. Loop

Loop ist eine minimalistische, völlig kostenlose App, die ein Häkchen verwendet, um die Tage anzuzeigen, an denen Sie die Gewohnheit erfüllt haben. Wie andere Habit Tracker bietet Loop Ihnen Grafiken, um Ihren Fortschritt zu zeigen. Die Kalender zeigen Ihre Historie und helfen Ihnen, an Schwächen wie Schwierigkeiten an einem bestimmten Wochentag zu arbeiten.

Loop tut jedoch etwas Einzigartiges, indem es einen „Gewohnheitspunktestand“ erstellt. Dieser Punktestand zeigt die Stärken Ihrer Gewohnheiten. Das Programm berechnet im Laufe der Zeit, sodass das Auslassen einiger Tage hier und da Ihren Punktestand nicht ruiniert.

2. Goal Tracker und Habit List

Ähnlich wie Jerry Seinfeld verwendet die App Goal Tracker und Habit List einen Kalender. Tippen Sie einmal auf das Datum, und das blaue Häkchen zeigt Erfolg an. Tippen Sie erneut darauf, erscheint das rote X, was bedeutet, dass Sie die Aufgabe an diesem Tag nicht erledigt haben.

Der Kalender dient als Gewohnheitshistorie für den gesamten Monat. Er zeigt die Tage an, an denen Sie abgeschlossen haben, bietet jedoch nichts in der Art des Gewohnheitspunktestands, den Loop bietet. Wie Loop ist Goal Tracker & Habit List kostenlos. Diese App aktualisiert sich sowohl im lokalen Speicher als auch bei Google Play. Dieses Feature, das Loop nicht hat, garantiert, dass Sie Ihre Daten nicht verlieren, auch wenn Sie ein neues Telefon bekommen.

3. Habit Hub

Habit Hub verwendet visuelle Gewohnheitenskettchen. Wenn Sie einen Tag auslassen, bricht die Kette, und Sie müssen von vorne beginnen, um die Zielzahl von einundzwanzig Tagen in Folge zu erreichen. Die App bietet Ihnen eine Option, die andere nicht haben: einen Tag ohne Strafe auszulassen. Zum Beispiel, wenn Sie krank sind, können Sie Aufgaben überspringen, und es wird Ihre Serie nicht verletzen.

Diese App zeigt Ihren Fortschritt mithilfe von Streak-Kalendern und Grafiken. Die Kalender helfen Ihnen, Muster des Erfolgs zu sehen, und die beiden anderen Grafiken zeigen Ihr Wachstum und Ihre aktuelle „Gewohnheitsstärke“, die dem Gewohnheitspunktestand in Loop ähnlich ist.

Mit Habit Hub können Sie die Gewohnheiten kategorisieren. Wenn Sie also nur die Aufgaben sehen möchten, die Sie für Ihr morgendliches Ritual benötigen, können Sie auswählen, nur eine Kategorie anzuzeigen. Kategorien reduzieren Ablenkungen, indem sie überflüssige Elemente aus der aktuellen Ansicht entfernen. Diese App ist kostenlos, aber wenn Sie mehr als fünf Gewohnheiten verfolgen möchten, müssen Sie auf die Premium-Version für einen Preis von weniger als 5,00 USD upgraden.

4. HabitBull

Die Auswahl von Gewohnheiten in HabitBull ist etwas detaillierter als bei den bisher besprochenen Apps. Diese App gibt Ihnen Ideen für Gewohnheiten, um Sie zu inspirieren. Ein einzigartiges Merkmal von HabitBull ist die Möglichkeit, Zahlziele sowie einfache Ja/Nein-Abschlussziele festzulegen.

HabitBull bietet eine Integration mit Google Fit für diejenigen, die sich auf Bewegungs- oder Gesundheitsgewohnheiten konzentrieren möchten, die dort verfolgt werden.

Wie die meisten dieser Apps verwendet HabitBull visuelle Gewohnheitsketten. Wenn Sie einen Tag auslassen, bricht die Kette. Im Gegensatz zu den anderen Apps können Sie jedoch Ihr eigenes Ziel für die Anzahl der Tage festlegen, die eine erfolgreiche Serie ausmachen, und es beträgt standardmäßig sechsundsechzig Tage.

Um Sie motiviert zu halten, zeigt HabitBull inspirierende Zitate an, die sich auf die Kategorien beziehen, die Sie verbessern möchten.

HabitBull ist ebenfalls kostenlos, bietet jedoch die Möglichkeit, upzugraden, wenn Sie alles aus der App herausholen möchten.

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5. Habitica

Habitica ist für diejenigen, die im Gewohnheit-Tracking ganz einsteigen oder es zu einer Gelegenheit für Gaming machen möchten. In Habitica haben Sie einen Avatar, der von Ihren Gewohnheiten beeinflusst wird. Erledigen Sie Ihre Aufgaben, und Ihr Avatar gedeiht. Verstoßen Sie gegen Ihre Gewohnheiten, und… nun ja, Sie verstehen schon.

Habitica ist kostenlos, aber Sie können ein monatliches Abonnement erwerben, das Ihrem Avatar mehr coole Dinge gibt. Es bietet Ihnen nicht mehr Optionen für das Gewohnheit-Tracking.

Fazit

Wenn Sie zu Beginn des neuen Jahres Schwierigkeiten mit neuen Gewohnheiten hatten, können Sie jederzeit neu beginnen. Und wenn Sie feststellen, dass Sie großen Erfolg haben, können Sie der Technologie danken, dass sie Ihnen geholfen hat. Vielleicht möchten Sie auch Jerry Seinfeld danken!

Dieser Artikel wurde erstmals im Juli 2015 veröffentlicht und im Februar 2018 aktualisiert.

Bildquelle: Gute Gewohnheiten, die auf der Landstraße geschrieben sind von DepositPhotos