7 der besten Apps, um Pornosucht zu überwinden (Android, iOS)

Pornos waren früher eine geheime Angelegenheit – gebrannte CDs mit der Aufschrift “Arbeit” oder “Daten”, die in den Fluren der Universitäten ausgetauscht wurden, und Zeitschriften, die dich von den oberen Regalen der Convenience-Stores anlächelten. Vielleicht eine mysteriöse Pappschachtel in der Werkstatt deines Vaters? Aber mit dem Aufstieg des Internets kann man mit Sicherheit sagen, dass das Geheimnis gelüftet ist. Pornos sind allgegenwärtig, und für manche kann es sogar in eine Sucht übergehen.

Deine Gründe, sie zu schauen, sind deine eigenen, ebenso wie deine Gründe, aufhören zu wollen. Aber wenn du dich für Letzteres entschieden hast, sind dies die besten iPhone- und Android-Apps, die dir helfen, deine Pornosucht zu überwinden.

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1. Porn Addiction Calendar – Quit

Plattformen: iOS

Ok, zugegeben, dies ist nicht die Art von App, die du auf deinem Startbildschirm haben möchtest, da dies dazu führen könnte, dass neugierige Menschen Fragen stellen. Aber der Porn Addiction Calendar ist eine gut gestaltete App mit vielen Systemen, die deine Reise weg von Pornos umso lohnender machen.

Zuerst gibt es einen Zähler, der deinen pornofreien Fortschritt verfolgt, und einen speziellen Bildschirm, der dir zeigt, wie viel Zeit du in deinem Leben gespart hast, indem du keine Pornos geschaut hast. Du kannst deine eigenen Gründe für das Aufhören mit Pornos festlegen oder einen der voreingestellten Gründe der App verwenden, die angeblich auf wissenschaftlicher Forschung basieren!

Um die Sache ein wenig spielerischer zu gestalten, kannst du Abzeichen verdienen, während du Fortschritte machst. Es gibt einen Abschnitt “Ablenkungen”, der dir hilft, dich zu entspannen, während du mit dem Pornokonsum aufhörst, und motivierende Zitate, die dich auf deiner persönlichen Reise inspirieren.

2. Headspace

Plattformen: Android, iOS

Viele der Apps auf dieser Liste konzentrieren sich auf Beratung und Verantwortung, aber fast alle würden durch eine App ergänzt, die dir hilft, die Dinge in deinem Kopf ein wenig langsamer anzugehen und dich an einen Ort zu bringen, an dem du meditieren und dir eine Pause gönnen kannst.

Es gibt viele Achtsamkeits-Apps da draußen, aber Headspace ist eine der besten. Sie lehrt dich die Grundlagen der Meditation in kurzen Segmenten, die deine Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration trainieren. Du kannst sogar von schnellen einminütigen Meditationsübungen profitieren, die eine großartige Möglichkeit sind, dich abzulenken und zu entspannen, wenn das Verlangen nach Pornos dich überkommt.

Dies ist eine großartige App für Meditation und mentale Disziplin, die ein unschätzbarer Teil im Kampf gegen jede Sucht ist – sei es Pornos oder andere.

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3. rTribe Counseling App

Plattformen: Android, iOS

Pornosucht ist im Kern ein problematisches Verhalten, das wie jede andere psychologische Sucht funktioniert. Daher solltest du bei der Suche nach Hilfe nach den Arten von Fachleuten und Gemeinschaften suchen, die sich täglich mit Sucht beschäftigen.

In diesem Sinne ist rTribe eine App, die sich nicht speziell auf Pornosucht konzentriert, sondern es dir ermöglicht, anonym mit Fachleuten und Gemeinschaften zu chatten, die möglicherweise unter demselben Problem leiden. Du kannst Text- und Videositzungen mit Beratern vereinbaren, die seit Jahren in den Bereichen Angst, Depression und Sucht arbeiten.

Es gibt mehrere kostenpflichtige Stufen der Beratung, die du erhalten kannst, darunter tägliche Anbieter-Check-ins von lizenzierten Therapeuten und zertifizierten Coaches. Es gibt auch einen hervorragenden Fortschrittsverfolger, der dich motiviert, deine Ziele im Kampf gegen deine Sucht zu erreichen.

4. Victory

Plattformen: iOS

Möglicherweise die strategischste App von allen, hilft dir Victory, Muster in deinem Verhalten zu identifizieren, wenn du das Verlangen hast, Pornos zu schauen. Sie verfolgt deinen Fortschritt durch einen Kalender, und wenn du “einen Rückschlag erleidest”, wie sie es so schüchtern ausdrücken, gibst du einige Informationen über die Gefühle ein, die dich dazu gebracht haben, wieder in die Sucht zu geraten.

Victory checkt den ganzen Tag über bei dir ein, inspiriert dich mit motivierenden Zitaten und verfolgt jeden Tag, an dem du nicht nachgibst. Wenn du dich besonders mutig fühlst, kannst du auch das sogenannte “Bat-Signal” einrichten, das an deine festgelegten Verantwortungspartner gesendet wird, wenn du das Verlangen verspürst, und sie auffordert, für dich zu beten.

Du musst dich jedoch nicht auf den religiösen Kram einlassen. Egal, ob du gläubig bist oder nicht, dies ist ein großartiges Paket, um dich davon abzuhalten, nachzugeben.

5. Covenant Eyes

Plattformen: Android

Covenant Eyes ist eine unglaublich leistungsstarke App, die einen mutigen Schritt im Kampf gegen Pornografie unternommen hat. Wenn es um Verantwortung geht, hat die App ihre Tricks und erfüllt ihre Aufgabe gut. Diese App überwacht, was du online tust, und sendet einen detaillierten Bericht an einen verantwortlichen Partner/Freund, der dich für alles, was du im Internet tust, zur Verantwortung zieht. Der Bericht enthält eine Liste aller besuchten Seiten sowie Bewertungen, die auf dem Inhalt basieren.

Die App verfügt auch über eine Filterfunktion, mit der du bestimmte Websites, die Inhalte für Erwachsene anzeigen, blockieren kannst. Dies ist praktisch, wenn du eine Internet-Verantwortungssoftware für Mitarbeiter möchtest, da sie automatisch Pornos blockiert. Wenn du Kinder hast, kann die Software dir helfen, zu überwachen, was sie online ansehen, damit du das Schlechte blockieren und sie vor einer frühen Exposition gegenüber expliziten Inhalten schützen kannst. Covenant Eyes ist für Android, iOS, Windows und macOS verfügbar.

6. ReWire Companion

Plattformen: Android

Die ReWire Companion-App kann dir auf deinem Weg zur Genesung von der Pornosucht sehr helfen. Die App analysiert deinen Fortschritt mit fortschrittlichen Rückfallstatistiken und verfolgt deinen aktuellen Streak und vergangene Rückfälle sowie die Streaks deiner Verantwortungspartner. Und wenn du während deiner Genesungsreise Abzeichen verdienst, wird sie diese ebenfalls verfolgen.

Die ReWire Companion-App ist mit dem Notfall-Helfer-Tool ausgestattet, das hilft, diese Versuchungen fernzuhalten. Durch das Freischalten dieser Tools erhältst du zufällige motivierende Beiträge, die dich in Kontrolle halten. Die App berechnet auch die Zeit, die mit Pornos verschwendet wurde, und zeigt die Ergebnisse an, damit du dich selbst bewerten und die richtigen Entscheidungen treffen kannst.

7. Ever Accountable

Plattformen: Android, iOS

Wie der Name schon sagt, hilft Ever Accountable dem Benutzer, die Pornosucht zu überwinden, indem er ihn gegenüber einer anderen Person verantwortlich macht. Im Gegensatz zu anderen Apps, die auf dem Prinzip der Verantwortung basieren, um den Benutzern zu helfen, die Pornosucht zu besiegen, filtert Ever Accountable jedoch keine fragwürdigen Webinhalte. Stattdessen kennzeichnet es die Inhalte und überlässt die Entscheidung, was angemessen ist, dir und deinem Verantwortungspartner. So gibt es dir die Freiheit zu wählen, was richtig ist, anstatt dich zu zwingen, dich auf bestimmte Weise zu verhalten.

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Bildnachweis: Mann, der nachts einen erotischen Film am Computer schaut. von DepositPhotos