So verwenden Sie die Gesundheits-Sensoren der Apple Watch zur Verfolgung Ihrer Gesundheit

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden mit den fortschrittlichen Gesundheits-Sensoren Ihrer Apple Watch. Neben der präventiven Pflege kann das Erlernen, wie Sie Ihre Gesundheit mit Ihrer Apple Watch überwachen, Ihnen helfen zu verstehen, wann es Zeit ist, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Inhaltsverzeichnis

• Überwachung Ihrer Herzfrequenz mit der Apple Watch
• Aktivieren von Benachrichtigungen bei hoher und niedriger Herzfrequenz
• Aktivieren von Benachrichtigungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus
• Durchführung eines EKGs auf Ihrer Apple Watch
• Überwachung Ihres Blut-Sauerstoffs mit der Apple Watch
• Aktivieren von Benachrichtigungen bei niedriger kardiovaskulärer Fitness
• Einrichten der Sturzerkennung
• Häufig gestellte Fragen

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Überwachung Ihrer Herzfrequenz mit der Apple Watch

Die Apple Watch überwacht Ihre Herzfrequenz den ganzen Tag im Hintergrund. Erfahren Sie, wie Sie jederzeit Ihre aktuelle Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz und Herzfrequenz während des Trainings manuell überprüfen können.

1. Navigieren Sie auf Ihrer Apple Watch, indem Sie die Digital Crown drücken, um zum Home-Bildschirm zu gelangen.

1. Tippen Sie auf das Herzfrequenz-App-Symbol, um den Herzfrequenzmonitor zu starten.

1. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird auf dem Bildschirm angezeigt. Tippen Sie auf Ihre Herzfrequenz, um hohe und niedrige Messwerte des aktuellen Tages anzuzeigen.

1. Um Ihre durchschnittliche Ruheherzfrequenz, Ihre durchschnittliche Herzfrequenz beim Gehen und Ihre Herzfrequenz während des Trainings anzuzeigen, drehen Sie die Digital Crown, um innerhalb der App nach unten zu scrollen.

Aktivieren von Benachrichtigungen bei hoher und niedriger Herzfrequenz

Konfigurieren Sie Ihre Apple Watch, um Sie zu benachrichtigen, wenn Ihre Herzfrequenz über einen bestimmten Schwellenwert steigt oder darunter fällt.

1. Starten Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone.

1. Wählen Sie die Registerkarte „Meine Uhr“ am unteren Bildschirmrand aus.

1. Tippen Sie auf „Herz“.

1. Wählen Sie „Hohe Herzfrequenz“ und wählen Sie eine BPM-Messung aus der Liste aus. Benachrichtigungen bei hoher Herzfrequenz liegen zwischen 100 BPM und 150 BPM.

1. Tippen Sie auf „Niedrige Herzfrequenz“ und wählen Sie eine BPM-Messung. Benachrichtigungen bei niedriger Herzfrequenz liegen zwischen 40 BPM und 50 BPM.

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Aktivieren von Benachrichtigungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus

Ihre Apple Watch kann Ihnen helfen zu verstehen, wie oft Ihr Herz unregelmäßig schlägt. Tatsächlich verwendet die Uhr von der FDA zugelassene Technologie, um Anzeichen von Vorhofflimmern (AFib) zu identifizieren, einer der Hauptursachen für Schlaganfälle, wenn sie unbehandelt bleibt.

1. Navigieren Sie zur Gesundheits-App auf Ihrem iPhone.

1. Tippen Sie auf die Registerkarte „Durchsuchen“ im unteren Menü.

1. Wählen Sie „Herz“ aus der Liste der Menüelemente.

1. Scrollen Sie nach unten, um das Menüelement „Benachrichtigungen bei unregelmäßigem Rhythmus“ auszuwählen.

1. Scrollen Sie erneut nach unten und tippen Sie auf den Schalter „Benachrichtigungen bei unregelmäßigem Rhythmus“ am Ende der aufgelisteten Menüelemente.

1. Tippen Sie auf den Schalter direkt rechts von dem Text „Unregelmäßiger Rhythmus“. Die Füllfarbe im Schalter wird grün, was bestätigt, dass Sie die Funktion erfolgreich aktiviert haben.

Durchführung eines EKGs auf Ihrer Apple Watch

Sie können Ihre Apple Watch verwenden, um ein einkanaliges Elektrokardiogramm (auch EKG oder ECG genannt) durchzuführen, das Sie mit Ihrem Arzt teilen können, um Einblicke in Ihre allgemeine Herzgesundheit zu erhalten.

1. Drücken Sie von Ihrem Zifferblatt aus die Digital Crown, um zum Home-Bildschirm zu gelangen.

1. Starten Sie die EKG-App.

1. Legen Sie einen Finger auf die Digital Crown und halten Sie still für 30 Sekunden, um eine EKG-Messung durchzuführen.

1. Nachdem Sie Ihre Messung erhalten haben, scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten und tippen Sie auf die Schaltfläche „Fertig“.

1. Alternativ können Sie Symptome zu Ihrem EKG-Bericht hinzufügen, wenn Sie die Informationen mit Ihrem Arzt teilen möchten. Nachdem Sie nach unten gescrollt haben, wählen Sie einfach „Symptome hinzufügen“.

1. Wählen Sie alle Symptome aus, die Sie erlebt haben, und scrollen Sie nach unten, um die Schaltfläche „Speichern“ auszuwählen.

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Verständnis der Ergebnisse der EKG-App

• Sinusrhythmus: Ihr Herz schlägt in einem einheitlichen Muster.
• Vorhofflimmern: Ihr Herz schlägt in einem unregelmäßigen Muster. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich AFib, wenn bei Ihnen noch keine Diagnose gestellt wurde.
• Niedrige/hohe Herzfrequenz: Herzfrequenzen, die zu hoch oder zu niedrig sind, beeinträchtigen die Fähigkeit der EKG-App, Anzeichen von AFib zu überwachen. Es sei denn, das Ergebnis ist mit einer bekannten Erkrankung verbunden, konsultieren Sie Ihren Arzt.
• Unklar oder schlechte Aufzeichnung: Die EKG-Aufzeichnung konnte nicht klassifiziert werden. Dies könnte daran liegen, dass Sie während der Aufzeichnung nicht still geblieben sind.

Um mehr darüber zu erfahren, was jedes EKG-Ergebnis über Ihre Gesundheit aussagen kann, konsultieren Sie Apples Tipps zur Auswertung von EKG-Ergebnissen.

Verwalten von EKG-Berichten auf Ihrem iPhone

Erfahren Sie, wie Sie Ihre EKG-Aufzeichnungen exportieren können, damit Sie sie mit Ihrem Arzt teilen können.

1. Nachdem Sie ein EKG auf Ihrer Apple Watch durchgeführt haben, tippen Sie auf das Benachrichtigungsbanner, das auf Ihrem iPhone erscheint und Sie darüber informiert, dass Sie EKG-Berichte in der Gesundheits-App anzeigen können.

1. Tippen Sie auf eines der datierten EKG-Aufzeichnungen, um weitere Informationen zur Messung anzuzeigen.

1. Wählen Sie die blaue Schaltfläche „PDF exportieren“, um eine flache Kopie des Berichts anzuzeigen.

1. Tippen Sie auf das Freigabesymbol, um eine PDF-Kopie der Aufzeichnung zu exportieren und in anderen Apps zu öffnen.

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Überwachung Ihres Blut-Sauerstoffs mit der Apple Watch

Ihre Apple Watch kann Ihnen helfen, mehr über Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu erfahren, indem Sie die Menge an Sauerstoff überwachen, die Ihre roten Blutkörperchen unter verschiedenen Bedingungen zu Ihren Lungen transportieren.

1. Drücken Sie von Ihrem Zifferblatt aus die Digital Crown, um zum Home-Bildschirm zu gelangen.

1. Tippen Sie auf das Blut-Sauerstoff-Symbol, um die App zu starten.

1. Drücken Sie die Schaltfläche „Start“ und halten Sie still für 15 Sekunden, während Ihre Apple Watch die Messung durchführt.

1. Nachdem Sie Ihre Messung erhalten haben, drücken Sie „Fertig“, um die Aufzeichnung zu speichern.

Aktivieren von Benachrichtigungen bei niedriger kardiovaskulärer Fitness

Die Verwendung Ihrer Apple Watch zur Verfolgung Ihrer kardiovaskulären Fitness kann Ihnen helfen, wichtige Informationen über Ihr aktuelles körperliches Wohlbefinden zu sammeln und Ihnen langfristige Fitness-Einblicke zu geben.

1. Besuchen Sie in der Gesundheits-App auf Ihrem iPhone die Registerkarte „Durchsuchen“ am unteren Rand.

1. Tippen Sie auf das Menüelement „Herz“.

1. Scrollen Sie nach unten, um „Benachrichtigungen zur kardiovaskulären Fitness“ auszuwählen.

1. Scrollen Sie erneut nach unten, um die „Benachrichtigungen zur kardiovaskulären Fitness“ am Ende der Seite auszuwählen.

1. Tippen Sie auf den Schalter direkt rechts von dem Text „Benachrichtigungen zur kardiovaskulären Fitness“, um ihn zu aktivieren.

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Einrichten der Sturzerkennung

Ihre Apple Watch kann so konfiguriert werden, dass sie Sie automatisch mit den Notdiensten verbindet, falls Sie einen harten Sturz erleiden.

1. Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone.

1. Tippen Sie auf das Menüelement „Notruf SOS“.

1. Aktivieren Sie die Sturzerkennung, indem Sie den Schalter neben dem Menüelement „Sturzerkennung“ umschalten.

1. Sie können die Sturzerkennung so konfigurieren, dass sie immer aktiv ist oder nur während des Trainings, indem Sie Elemente aus der Liste unter dem Schalter auswählen.

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Häufig gestellte Fragen

Unterstützen alle Modelle der Apple Watch die oben aufgeführten Funktionen?

Alle Modelle der Apple Watch enthalten das optische Herzfrequenzsensor-Array, das erforderlich ist, um die Herzfrequenz sowohl manuell als auch passiv zu messen.

Der elektrische Herzsensor, der zur Durchführung von EKG-Aufzeichnungen erforderlich ist, ist auf der Apple Watch Series 4 und später verfügbar, jedoch nicht auf der Apple Watch SE. Blut-Sauerstoffmessungen werden auf der Apple Watch Series 6 und später unterstützt, mit Ausnahme der Apple Watch SE. Die Sturzerkennung ist nicht auf der Apple Watch Series 3 und früher verfügbar.

Die EKG-App ist nur auf der Apple Watch Series 4 und später in ausgewählten Ländern und Regionen verfügbar. Sie ist nicht auf der Apple Watch SE verfügbar. Außerdem ist sie nicht für Personen unter 22 Jahren gedacht.

Kann meine Apple Watch den Blutdruck überwachen?

Nein. Derzeit unterstützen keine Modelle der Apple Watch die Blutdrucküberwachung.

Gibt es neue Gesundheitsfunktionen, die bald verfügbar sind?

Apple hat eine neue Gesundheitsfunktion in Form eines Handgelenktemperatursensors für Frauen in der Apple Watch Series 8 veröffentlicht. Diese Funktion bietet fortschrittliche Fruchtbarkeitsinformationen für Frauen. Apple hat auch das Schlaftracking in WatchOS 9 verbessert und die Erkennung von Schlafmustern verbessert.

Bildnachweis: Apple Alle Screenshots wurden von Brahm Shank aufgenommen