Warum Sie eine Social-Media-Entgiftung machen sollten

Wenn es etwas gibt, das für die meisten der US-Bevölkerung ein Laster ist, dann ist es die zu viel verbrachte Zeit in sozialen Medien. Der durchschnittliche Amerikaner verbringt täglich unglaubliche 4,7 Stunden mit seinem mobilen Gerät, und es ist wahrscheinlich fair anzunehmen, dass ein großer Teil dieser Zeit damit verbracht wird, soziale Medien-Apps zu durchstöbern. Obwohl das zwanghafte Überprüfen der digitalen Welt wie eine harmlose Gewohnheit erscheint, könnte es tatsächlich Ihr persönliches und berufliches Leben mehr behindern, als Sie denken.

Produktivität, Stresslevel und Beziehungen können alle durch übermäßige Nutzung sozialer Medien geschädigt werden. Egal, ob Sie Probleme bemerkt haben oder nicht, es ist wahrscheinlich, dass es ein oder zwei Gelegenheiten gegeben hat, in denen es vorteilhaft gewesen wäre, Ihr Telefon nicht herauszuziehen, sei es im Büro oder auch nur, während Sie mit Freunden ausgehen.

Glücklicherweise ist der erste Schritt, um Ihre Social-Media-Gewohnheiten zurückzusetzen und eine gesündere Beziehung zu Ihrem mobilen Gerät aufzubauen, so einfach wie das Engagement für eine Social-Media-Entgiftung. Hier sind vier Gründe, warum Sie eine Social-Media-Entgiftung ernsthaft in Betracht ziehen sollten.

1. Weniger negative Stressfaktoren

Nach einer brutalen Wahl sind die meisten von uns nur zu gut mit den Auswirkungen von sozialen Medien auf unsere Stimmung vertraut, nachdem wir einen Geschimpf gelesen haben, der von jemandem mit einem völlig anderen Standpunkt als unserem eigenen gepostet wurde. Facebook hat 1,79 Milliarden Nutzer und immer mehr, und das tägliche Einloggen in diese Social-Media-Plattform setzt Sie den Meinungen und Einstellungen von 1,79 Milliarden anderen aus, die Ihre Stimmung für den Rest des Tages in die falsche Richtung lenken könnten.

Eine Pause von sozialen Medien hilft Ihnen, einen Teil des Lärms in Ihrem Leben zu klären und sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist, anstatt darauf, was andere derzeit beschäftigt.

2. Erhöhte Produktivität

Einer von fünf Amerikanern in der Erwerbsbevölkerung verbringt an einem Arbeitstag mindestens eine Stunde in sozialen Medien, und College-Studenten verbringen durchschnittlich acht bis zehn Stunden täglich mit ihren mobilen Geräten. Das bedeutet, dass die meisten von uns eine Menge Zeit damit verschwenden, durch unsere sozialen Medien-Feeds zu scannen, anstatt wichtige Aufgaben im Büro oder im Studium zu erledigen.

Natürlich sind soziale Medien hilfreich, wenn Sie eine mentale Pause von dem brauchen, woran Sie arbeiten, aber es scheint, dass die meisten von uns die Produktivität im Namen von Social-Media-Pausen opfern. Hier kann eine Entgiftung helfen.

Indem Sie soziale Medien aus Ihren täglichen Aktivitäten entfernen, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Zeit haben, um Ihre Projekte bei der Arbeit abzuschließen, im Haushalt aufzuräumen und sich auf Ihre Hausaufgaben und den Unterricht zu konzentrieren.

3. Stärkere Beziehungen

Ein Drittel der amerikanischen Internetnutzer sagt, sie würden für sechs Monate auf körperliche Intimität verzichten, um Zugang zum Internet zu erhalten. Die gleiche Studie zeigte, dass 26 Prozent der Millennials bereit wären, auf den Kontakt mit ihrer Familie für sechs Monate zu verzichten, um verbunden zu bleiben. Offensichtlich hat die Gesellschaft es zugelassen, dass zwischenmenschliche Beziehungen hinter Online-Aktivitäten zurücktreten.

Während die Feiertage näher rücken und Sie mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen, könnte eine Social-Media-Entgiftung eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, optimal genutzt wird. Anstatt auf Ihr Handy zu starren, um zu sehen, was andere bei ihren Feiertagsfeiern machen, oder sich über Ihre Bearbeitungs-App den perfekten Instagram-Fotoauftritt zu schaffen, um Ihren Followern frohe Feiertage zu wünschen, könnten Sie die Gesellschaft anderer genießen, die tatsächlich im selben Raum wie Sie sind.

4. Mehr Selbstbewusstsein

Studien zeigen, dass eine erhöhte Nutzung sozialer Medien zu einem Rückgang des allgemeinen Wohlbefindens und des Selbstbewusstseins führen kann. Dies wird wahrscheinlich durch Faktoren wie erhöhte Werbungsexposition in sozialen Medien, den Zugang zu „Highlight-Reels“ des Lebens anderer und das ständige Bedürfnis nach Anerkennung in Form von Likes und Kommentaren zu den Inhalten, die Sie posten, verursacht. Deshalb ist ein solider Grund für eine Social-Media-Entgiftung, dass sie Ihnen wahrscheinlich während Ihres Pausens einen Selbstbewusstseins-Boost geben wird.

Nach Ihrer Pause von sozialen Medien werden Sie auch bewusster über die Zeit, die Sie auf Ihren Lieblingsplattformen verbringen, was langfristig zu weniger Zeit auf sozialen Medien führen könnte.

Also, da haben Sie es, vier solide Gründe, warum Sie eine Pause von sozialen Medien machen sollten, um Ihre Gewohnheiten zurückzusetzen. Wenn Sie überzeugt sind, dass eine Social-Media-Entgiftung Ihr Ticket zu mehr Produktivität, gesünderen Beziehungen, mehr Selbstvertrauen und weniger negativem Stress sein könnte, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um mit Ihrem Entgiftungsplan zu beginnen als jetzt!