5 Aplicaciones para Seguimiento de Hábitos en Android que Te Ayudarán a Construir Buenos Hábitos
¿Hiciste alguna resolución de Año Nuevo? ¿Las cumpliste? Si fallas en esas resoluciones cada año como la mayoría de nosotros, quizás sea hora de emplear algo de tecnología. Para mejorar tus posibilidades de éxito, descarga una aplicación de seguimiento de hábitos en tu teléfono.
La gente dice que Jerry Seinfeld quería escribir al menos un chiste cada día. Colgó un gran calendario en la pared y ponía una gran X roja sobre la fecha cada vez que escribía. Al hacer esto, se dio cuenta de que obtenía una gran satisfacción solo por hacer la marca cada día. De este evento aprendimos una clave importante para construir hábitos: “No rompas la cadena.”
Los grandes calendarios de pared pueden haber funcionado para Jerry Seinfeld, pero dudo seriamente que quieras llevar uno contigo a todas partes. ¿Qué tal un enfoque más moderno y tecnológico? Prueba una aplicación de seguimiento de hábitos.
Las aplicaciones de seguimiento de hábitos fomentan hábitos positivos porque puedes marcar los buenos hábitos que completaste cada día. También puedes usar una para eliminar malos hábitos marcando los días o momentos en los que NO hiciste esas cosas.
Dado que muchas aplicaciones de seguimiento de hábitos tienen otros propósitos también, reduje el campo a aplicaciones diseñadas para enfocarse principalmente en construir hábitos y no mucho más. Se probaron cinco aplicaciones de Android: Loop, Goal Tracker y Habit List, Habit Hub, Habit Bull y Habitica.
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1. Loop
Loop es una aplicación minimalista, completamente gratuita que utiliza una marca de verificación para mostrar los días en los que completaste el hábito. Al igual que otros rastreadores de hábitos, Loop te ofrece gráficos para mostrar tu progreso. Los calendarios muestran tu historial y te ayudan a mejorar debilidades como la dificultad un día en particular de la semana.
Loop hace algo único, sin embargo, al crear una “puntuación de hábito.” Esta puntuación muestra las fortalezas de tus hábitos. El programa se calcula con el tiempo, así que faltar a algunos días aquí y allá no arruinará completamente tu puntuación.
2. Goal Tracker y Habit List
Al igual que Jerry Seinfeld, la aplicación Goal Tracker y Habit List utiliza un calendario. Toca la fecha una vez, y la marca de verificación azul indica éxito. Tócala de nuevo, y la X roja aparece significando que no completaste la tarea ese día.
El calendario actúa como un historial de hábitos para todo el mes. Muestra los días que completaste, pero no ofrece nada como la puntuación de hábito que ofrece Loop. Al igual que Loop, Goal Tracker & Habit List es gratuita. Esta aplicación se actualiza tanto en el almacenamiento local como en Google Play. Esta función, que Loop no tiene, garantiza que no perderás tus datos incluso si obtienes un nuevo teléfono.
3. Habit Hub
Habit Hub utiliza cadenas visuales de hábitos. Si te pierdes un día, la cadena se rompe y tienes que empezar de nuevo para alcanzar el número objetivo de veintiún días seguidos. La aplicación te da una opción que otras no tienen: saltar un día sin penalización. Por ejemplo, si estás enfermo, puedes omitir tareas, y no afectará tu serie.
Esta aplicación muestra tu progreso utilizando calendarios de series y gráficos. Los calendarios te ayudan a ver patrones de éxito, y los otros dos gráficos muestran tu crecimiento y tu “fuerza de hábito” actual, que es similar a la puntuación de hábito en Loop.
Con Habit Hub puedes categorizar los hábitos. Así que si deseas ver solo las tareas que necesitas para tu rutina matutina, puedes seleccionar ver solo una categoría. Las categorías reducen la distracción al eliminar elementos innecesarios de la vista actual. Esta aplicación es gratuita, pero si deseas rastrear más de cinco hábitos, tendrás que actualizar a la versión premium por un precio menor a $5.00.
4. HabitBull
Elegir hábitos en HabitBull es un poco más detallado que en las otras aplicaciones discutidas hasta ahora. Esta aplicación te da ideas para hábitos que te inspiren. Una característica única de HabitBull es la capacidad de crear objetivos numéricos así como simples objetivos de finalización sí/no.
HabitBull ofrece integración con Google Fit para aquellos que desean enfocarse en hábitos de ejercicio o salud que se rastrean ahí.
Como la mayoría de estas aplicaciones, HabitBull utiliza cadenas visuales de hábitos. Cuando pierdes un día, la cadena se rompe. A diferencia de las otras aplicaciones, sin embargo, puedes establecer tu propio objetivo para el número de días que constituye una racha exitosa, y se predetermina en sesenta y seis días.
Para mantenerte motivado, HabitBull muestra citas inspiradoras relacionadas con las categorías que intentas mejorar.
HabitBull también es gratuita pero con la opción de actualizar si deseas obtener todo lo que puedas de la aplicación.
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5. Habitica
Habitica es para aquellos que desean llevar al máximo el seguimiento de hábitos o convertirlo en una oportunidad para jugar. En Habitica tienes un avatar que se ve afectado por tus hábitos. Completa tus tareas, y tu avatar prospera. Si te va mal con tus hábitos, y… bueno, ya te haces una idea.
Habitica es gratuita, pero puedes comprar una suscripción mensual que le da a tu avatar más cosas geniales. No te da más opciones para el seguimiento de hábitos.
Conclusión
Si has luchado con nuevos hábitos al comienzo del nuevo año, puedes comenzar de nuevo en cualquier momento. Y cuando te encuentres teniendo un gran éxito, puedes agradecer a la tecnología por ayudarte. ¡Puede que también quieras darle un grito a Jerry Seinfeld!
Este artículo fue publicado por primera vez en julio de 2015 y se actualizó en febrero de 2018.
