6 de las Mejores Apps de Diario de Comida para Tu Teléfono

Si estás esforzándote por ser más consciente de tu salud o gestionar mejor tu peso, rastrear tu ingesta diaria de calorías puede ser útil. Afortunadamente, en lugar de usar métodos anticuados, las apps de diario de comida pueden facilitar el seguimiento de lo que comes. Ya seas usuario de iPhone o Android, aquí está nuestra colección de las mejores apps de diario de comida para tu teléfono.

Bueno saber: también podrías querer revisar las mejores apps de Android para encontrar un gran nuevo lugar para comer.

1. Mejor para Seguimiento de Hábitos – MyFitnessPal

Precio: Gratis con opciones premium

Disponible para: Android, iOS

MyFitnessPal es una de las apps de fitness más populares y conocidas para tu teléfono móvil. Es una solución integral con muchas características que están disponibles de forma gratuita, aunque necesitarás crear una cuenta antes de poder acceder a cualquiera de ellas.

MyFitnessPal establece automáticamente un objetivo diario de calorías para ti basado en tu información personal, incluyendo peso actual y deseado. Los usuarios pueden ingresar sus comidas diarias, con la capacidad de buscar entre millones de diferentes tipos de alimentos. La app también tiene una divertida función de Escaneo de Comidas que te permite usar la cámara de tu teléfono para identificar todo en tu comida. Es una forma más rápida de rastrear tus calorías, pero necesitarás ser un usuario premium para desbloquearla. Alternativamente, puedes usar el escáner de códigos de barras para productos envasados para acelerar las cosas.

La app también funciona como un contador de pasos y rastreador de ejercicios. También ofrece acceso a varios planes y una base de datos de recetas saludables para apoyar tus esfuerzos por mejorar tu estilo de vida. Incluso te permite establecer objetivos como comer más frutas o más verduras. A una hora específica, recibirás notificaciones para asegurarte de que no olvides añadir brócoli a tu plato.

Consejo: ¿buscas invertir en una pulsera de fitness? Consulta nuestra guía de compra para ver nuestras recomendaciones.

2. Mejor Interfaz Visual – Lifesum

Precio: Gratis con opciones premium

Disponible para: Android, iOS

Lifesum es una app que presume de una interfaz realmente elegante, que en mi caso ayuda a mantenerme motivado para regresar día tras día.

Basado en tu objetivo declarado, la app generará un objetivo calórico diario para ti. Tiene subcategorías para Desayuno, Almuerzo, Cena o Snacks que necesitas llenar todos los días con tus comidas. Lo que más me gusta es que la app emite recomendaciones sobre cuántas calorías deberían estar en una comida específica. También, basado en tu entrada, aprenderás cuántos carbohidratos, proteínas o grasas has ingerido.

Además, me encanta que la app te permita rastrear tu ingesta de agua también. Si también has comenzado a hacer ejercicios físicos, Lifesum te permite añadirlos a tu diario. Para los usuarios que necesitan más, la app ofrece una versión premium que desbloquea acceso a varios programas y recetas.

3. Mejor para Rastrear la Ingesta de Fibra – Cronometer

Precio: Gratis con opciones premium

Disponible para: Android, iOS

Cronometer es una app de diario de comida que también ofrece sugerencias personalizadas para comidas para que puedas alcanzar más fácilmente tus objetivos nutricionales diarios. Si bien esta característica en particular es de pago, puedes, sin embargo, usar el componente del diario mayormente de forma gratuita.

Puedes agregar fácilmente tus comidas bajo las diferentes categorías buscando en la extensa base de datos de alimentos de la app. También puedes escanear artículos directamente desde la app. Un aspecto destacado de esta app es la opción de ingresar datos biométricos. Por ejemplo, si tomas tu presión arterial, puedes añadir esta información a la app. Además, me pareció útil que también puedes añadir notas a tus comidas.

Además, la app genera informes amigables para el usuario sobre tu progreso semanal, ayudándote a evaluar fácilmente si has alcanzado objetivos específicos. Por ejemplo, la versión gratuita te permite rastrear tu ingesta diaria de fibra, que es vital para mantener la salud intestinal, una característica que me alegra ver incluida.

Consejo: ¿sabías que puedes invitar fácilmente a personas a eventos con Google Calendar?

4. Mejor para Registrar Comidas Rápidamente – MyNetDiary

Precio: Gratis con características premium

Disponible para: Android, iOS

MyNetDiary es una app de diario de comida que tiene todas las características que podrías desear. Naturalmente, te permite registrar tus comidas, pero también rastrea tus nutrientes e ingesta de agua, así como los pasos dados.

La mejor parte de MyNetDiary es que puedes añadir fácilmente comidas a la app escaneando tus platos usando la cámara del teléfono. La característica se llama Escaneo de Comidas AI y está disponible para usar de forma gratuita, a diferencia de características similares en otras apps. Funciona increíblemente bien y si la app añade algo que no estaba realmente en tu plato, puedes eliminarlo fácilmente después.

Para aquellos con una suscripción premium, MyNetDiary también ofrece acceso a una biblioteca de planes de comidas y recetas. Una sección de Consejos ofrece recomendaciones sobre pérdida de peso, nutrición y otros temas de salud específicos. De manera única, la app también incluye una sección de Comunidad donde puedes compartir tus historias de éxito con otros usuarios. Puedes dar me gusta, comentar o enviarte mensajes entre sí como lo harías en Facebook o Instagram.

5. Mejor para Establecer Desafíos – Yazio

Precio: Gratis con opciones premium

Disponible para: Android, iOS

Si estás buscando un plan adaptado a tus necesidades únicas, Yazio podría ser una gran opción. Tu viaje con la app comienza con un cuestionario integral diseñado para conocerte y mantenerte motivado. Es un poco tedioso si soy honesto, pero si no te importa responder muchas preguntas, entonces no debería ser un gran problema.

Para aquellos que prosperan con el sistema de mantenimiento de rachas de Duolingo, podrías apreciar que Yazio utiliza un método similar para mantenerte en el camino. Puedes ingresar tus comidas añadiendo artículos de comida manualmente o escaneando códigos de barras. Además, Yazio también te permite registrar medidas corporales, así como métricas de salud como la glucosa en sangre. Hay una opción para sincronizarlo con tu app de salud y mantener un ojo en cuánto agua bebes.

Disfruté usando la característica de Desafío en Yazio. La app rastrea cuánto tiempo puedes estar sin involucrarte en un cierto mal hábito. Para mí, fue mantenerme alejado de las papas fritas. En su lugar, cuando deseaba algo delicioso para comer, revisaba la sección de Recetas para alternativas más saludables.

6. Mejor Enfoque Minimalista – Calory

Precio: Gratis con opciones premium

Disponible para: Android, iOS

Si estás buscando algo más simple para comenzar tu viaje de conteo de calorías, entonces deberías probar Calory. Esta app adopta un enfoque minimalista para rastrear tus calorías al presumir de una interfaz simple y limpia que no te abruma con innumerables características.

Basado en tus datos, la app generará un objetivo de calorías para ti. Una vez que eso esté establecido, puedes comenzar a registrar tus comidas. La base de datos de alimentos de la app está vinculada a la base de datos del Departamento de Agricultura de EE. UU., por lo que localizar tus alimentos es bastante fácil. Si te gusta tomar fotos de tu comida, también puedes hacerlo.

En la versión de pago, la app también incluye seguimiento de macronutrientes y la capacidad de establecer objetivos diarios. Además, también puedes optar por registrar comidas mediante vice y texto.

Si estás serio acerca de seguir un camino más saludable en la vida, pero aún no puedes encontrar tiempo para ir al gimnasio, consulta nuestra lista de las mejores apps de fitness que pueden ayudarte a comenzar en casa. También puedes elevar tus habilidades de cocina saludable con una de estas apps.

Crédito de la imagen: Unsplash Todas las capturas de pantalla por Alexandra Arici