7 de las Mejores Apps para Ayudarte a Superar la Adicción al Porno (Android, iOS)

El porno solía ser una actividad algo secreta: CDs quemados que decían “Trabajo” o “Datos” intercambiados en los pasillos de la universidad y revistas que te tentaban desde los estantes superiores de las tiendas de conveniencia. ¿Una misteriosa caja de cartón en el taller del sótano de tu papá, quizás? Pero con el auge de Internet, es seguro decir que el secreto está fuera. El porno es omnipresente, y para algunos, puede incluso convertirse en una adicción.

Tus razones para verlo son tuyas, al igual que tus razones para querer detenerte. Pero si has decidido lo último, estas son las mejores aplicaciones para iPhone y Android que te ayudarán a romper tu adicción al porno.

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1. Calendario de Adicción al Porno – Dejar

Plataformas: iOS

Ok, admitidamente esta no es el tipo de app que querrás tener en tu pantalla de inicio, lo que podría llevar a ciertas personas curiosas a empezar a hacer preguntas. Pero el Calendario de Adicción al Porno es una app bien diseñada con muchos sistemas que hacen que tu viaje lejos del porno sea mucho más gratificante.

Primero, hay un contador que rastrea tu progreso libre de porno y una pantalla dedicada que te muestra cuánto tiempo has ahorrado en tu vida al no ver porno. Puedes establecer tus propias razones para dejar el porno o usar una de las razones preestablecidas de la app, que supuestamente están basadas en investigaciones científicas.

Para gamificar un poco más las cosas, puedes ganar insignias a medida que avanzas. Hay una sección de “Distracciones” para ayudarte a relajarte mientras dejas el porno y citas motivacionales para inspirarte en tu viaje personal.

2. Headspace

Plataformas: Android, iOS

Muchas de las apps en esta lista se centran en el asesoramiento y la responsabilidad, pero casi todas ellas se complementarían con una app que te ayude a desacelerar un poco tu mente y te lleve a un lugar donde puedas meditar y darte un descanso.

Hay muchas apps de mindfulness por ahí, pero Headspace es una de las mejores. Te enseña los fundamentos de la meditación en segmentos cortos que entrenan tu capacidad de atención y enfoque. Incluso puedes beneficiarte de ejercicios de meditación de un minuto, que son una excelente manera de distraerte y relajarte cuando te asalta el impulso de ver porno.

Esta es una gran app para la meditación y la disciplina mental, que es una parte invaluable de combatir cualquier adicción, ya sea al porno o a otra cosa.

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3. App de Asesoramiento rTribe

Plataformas: Android, iOS

La adicción al porno es, en su esencia, un comportamiento problemático que funciona igual que cualquier otra adicción psicológica. Así que al buscar ayuda para ello, deberías buscar los tipos de profesionales y comunidades que tratan con adicciones todos los días.

En ese espíritu, rTribe es una app que no está específicamente enfocada en la adicción al porno, pero te permite chatear de forma anónima con profesionales y comunidades que pueden estar sufriendo el mismo problema. Puedes organizar sesiones de texto y video con consejeros que han trabajado durante años en los campos de la ansiedad, la depresión y la adicción.

Hay varios niveles de asesoramiento de pago que puedes recibir, que incluyen chequeos diarios de proveedores por parte de terapeutas licenciados y entrenadores certificados. También hay un excelente rastreador de progreso, que te motiva a alcanzar esos objetivos en la lucha contra tu adicción.

4. Victory

Plataformas: iOS

Posiblemente la app más orientada a la estrategia de todas, Victory te ayuda a identificar patrones en tu comportamiento cuando sientes el impulso de ver porno. Rastreará tu progreso a través de un calendario, y si “sufres un retroceso”, como ellos lo dicen con sutileza, ingresas información sobre los tipos de sentimientos que te llevaron a volver a ello.

Victory se comunica contigo a lo largo del día, te inspira con citas motivacionales y lleva un registro de cada día que no sucumbes. Si te sientes particularmente valiente, también puedes configurar el llamado “Señal de Murciélago”, que se envía a tus socios de responsabilidad designados cuando sientes el impulso, instándolos a orar por ti.

Sin embargo, no necesitas comprar la parte religiosa. Ya seas creyente o no, este es un gran paquete para ayudarte a mantenerte alejado.

5. Covenant Eyes

Plataformas: Android

Covenant Eyes es una app increíblemente poderosa que ha dado un paso audaz en la batalla contra la pornografía. Cuando se trata de responsabilidad, la app tiene sus trucos y hace su trabajo bien. Esta app monitorea lo que estás haciendo en línea y envía un informe detallado a un socio/amigo responsable que te mantiene accountable por todo lo que haces en Internet. El informe contiene una lista de todos los sitios que visitaste junto con las calificaciones, que se basan en el contenido.

La app también tiene una función de filtro que te permite bloquear ciertos sitios web que muestran contenido para adultos. Esto es útil cuando deseas un software de responsabilidad en Internet para empleados, ya que bloquea automáticamente el porno. Si tienes hijos, el software puede ayudarte a monitorear lo que están viendo en línea para que puedas bloquear el contenido inapropiado y evitar que tengan una exposición temprana a contenido explícito. Covenant Eyes está disponible para Android, iOS, Windows y macOS.

6. ReWire Companion

Plataformas: Android

La app ReWire Companion puede ayudarte mucho en tu viaje para recuperarte de la adicción al porno. La app analiza tu progreso con estadísticas avanzadas de recaídas y lleva un registro de tu racha actual y recaídas pasadas, así como de las rachas de tus socios de responsabilidad. Y si ganas insignias a lo largo de tu viaje de recuperación, también las rastreará.

La app ReWire Companion está diseñada con la herramienta de ayuda para Urgencias de Emergencia que ayuda a mantener alejadas esas tentaciones. Al desbloquear estas herramientas, obtienes publicaciones motivacionales aleatorias que te mantienen en control. La app también calcula el tiempo desperdiciado en porno y luego muestra los resultados para que puedas evaluarte y tomar las decisiones correctas.

7. Ever Accountable

Plataformas: Android, iOS

Tal como su nombre implica, Ever Accountable ayuda al usuario a superar la adicción al porno al hacerlo responsable ante otra persona. Sin embargo, a diferencia de otras apps que se basan en el principio de responsabilidad para ayudar a los usuarios a vencer la adicción al porno, Ever Accountable no filtra contenido web cuestionable. En su lugar, marca el contenido, dejando la decisión de lo que es apropiado a ti y a tu socio de responsabilidad. De esta manera, te da la libertad de elegir lo que es correcto en lugar de obligarte a comportarte de ciertas maneras.

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Crédito de la imagen: Hombre viendo una película erótica en la computadora por la noche. por DepositPhotos