Por qué deberías hacer una desintoxicación de redes sociales
Si hay algo que sirve como un vicio para la mayoría de la población de EE. UU., es el exceso de tiempo pasado en redes sociales. El estadounidense promedio pasa la asombrosa cantidad de 4.7 horas en su dispositivo móvil cada día, y es justo suponer que gran parte de ese tiempo se dedica a navegar por aplicaciones de redes sociales. Aunque revisar obsesivamente lo que está sucediendo en el mundo digital parece un hábito inofensivo, en realidad podría estar perjudicando tu vida personal y profesional más de lo que piensas.
La productividad, los niveles de estrés y las relaciones pueden verse afectados por el uso excesivo de redes sociales. Ya sea que hayas notado problemas o no, es probable que haya habido alguna vez en la que evitar sacar tu teléfono podría haberte beneficiado en la oficina o incluso mientras estabas con tus amigos.
Afortunadamente, el primer paso para restablecer tus hábitos de redes sociales y construir una relación más saludable entre tú y tu dispositivo móvil es tan simple como comprometerse a una desintoxicación de redes sociales. Aquí hay cuatro razones por las cuales deberías considerar seriamente una desintoxicación de redes sociales.
1. Menos estresores negativos
A raíz de una elección brutal, la mayoría de nosotros estamos demasiado familiarizados con el efecto que las redes sociales pueden tener en nuestro estado de ánimo después de leer un desahogo publicado por alguien con un punto de vista completamente diferente al nuestro. Facebook tiene 1.79 mil millones de usuarios y contando, y iniciar sesión en esta plataforma de redes sociales a diario te expone a las opiniones y actitudes de 1.79 mil millones de personas más que podrían dirigir tu estado de ánimo en la dirección equivocada durante el resto del día.
Tomar un descanso de las redes sociales te ayuda a despejar un poco del ruido en tu vida y enfocarte en lo que es más importante para ti en el momento presente en lugar de lo que actualmente le molesta a otros.
2. Aumento de la productividad
Uno de cada cinco estadounidenses en la fuerza laboral pasa al menos una hora en redes sociales en un día laboral dado, y los estudiantes universitarios pasan un promedio de ocho a diez horas en sus dispositivos móviles diariamente. Esto significa que la mayoría de nosotros estamos desperdiciando bastante tiempo revisando nuestros feeds de redes sociales en lugar de completar tareas importantes en la oficina o en nuestros estudios.
Claro, las redes sociales son útiles cuando necesitas un descanso mental de lo que estás trabajando, pero parece que la mayoría de nosotros estamos sacrificando productividad en nombre de los descansos en redes sociales. Aquí es donde una desintoxicación puede ayudar.
Al eliminar las redes sociales de tus actividades diarias, notarás que tienes más tiempo para completar tus proyectos en el trabajo, limpiar alrededor de la casa y concentrarte en tu tarea y en las conferencias en clase.
3. Relaciones más fuertes
Un tercio de los usuarios de Internet en EE. UU. dice que renunciaría a la intimidad física durante seis meses a cambio de acceso a Internet. El mismo estudio demostró que el 26 por ciento de los millennials renunciaría a ver a sus familias durante seis meses para mantenerse conectado. Claramente, la sociedad ha permitido que las relaciones interpersonales pasen a un segundo plano en comparación con la actividad en línea.
A medida que se acercan las fiestas y pasas más tiempo con tus seres queridos, hacer una desintoxicación de redes sociales podría ser una excelente manera de asegurarte de que el tiempo que pasas con ellos se aproveche al máximo. En lugar de mirar hacia abajo en tu teléfono para ver qué hacen los demás en sus fiestas navideñas u obsesionarte con tu aplicación de edición para crear la foto perfecta de Insta para desear a tus seguidores unas felices fiestas, podrías disfrutar de la compañía de otros que realmente están en la misma habitación que tú.
4. Aumento de la confianza
Los estudios muestran que el uso aumentado de redes sociales puede llevar a una disminución en el bienestar general y la confianza. Esto probablemente sea causado por factores como la mayor exposición a la publicidad en las plataformas de redes sociales, el acceso a los “resúmenes destacados” de las vidas de otros y la constante necesidad de reconocimiento en forma de “me gusta” y comentarios sobre el contenido que publicas. Por eso, una razón sólida para hacer una desintoxicación de redes sociales es que probablemente te dará un impulso de confianza durante el tiempo de tu descanso.
Después de tu descanso de las redes sociales, también serás más consciente del tiempo que pasas en tus plataformas favoritas, lo que podría llevar a pasar menos tiempo en redes sociales a largo plazo también.
Así que ahí lo tienes, cuatro razones sólidas por las que deberías hacer una pausa de las redes sociales para restablecer tus hábitos. Si estás convencido de que una desintoxicación de redes sociales podría ser tu boleto a una mayor productividad, relaciones más saludables, más autoconfianza y menos estrés negativo, ¡no hay mejor momento para comenzar tu plan de desintoxicación que ahora!
