4 des Meilleures Applications de Suivi du Sommeil pour Android
Tout médecin vous dira qu’une bonne nuit de sommeil est l’un des facteurs les plus importants pour mener une vie saine. La quantité de sommeil dont vous avez besoin variera d’une personne à l’autre, mais l’essentiel est que votre sommeil soit ininterrompu.
Le problème, c’est qu’il est difficile de dire à quel point le sommeil que vous obtenez est bon à moins de le suivre. L’apnée du sommeil, par exemple, est un trouble du sommeil qui provoque un manque de souffle, impactant sérieusement votre sommeil et votre santé, mais vous ne vous en rendrez peut-être même pas compte.
C’est pourquoi nous avons rassemblé cette liste des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android. Elles utilisent toute la technologie sophistiquée de votre smartphone pour vous donner une idée de vos habitudes de sommeil, vous permettant de faire ces petits ajustements dans votre vie qui vous aideront à mieux dormir.
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1. Sleep as Android
Probablement l’application de suivi du sommeil la plus louée, Sleep as Android, possède un certain nombre de fonctionnalités qui la distinguent de la foule. La plus notable est probablement l’émission de son sonar, qui est à peine audible mais écoute vos schémas de respiration pour suivre votre sommeil. Vous pouvez utiliser les fonctionnalités standard de l’accéléromètre de votre téléphone pour mettre le téléphone dans votre lit avec vous. Alternativement, vous pouvez l’intégrer avec Android Wear, mais le sonar est un joli bonus.
Au-delà de cela, elle dispose de la fonction attendue « Réveillez-vous pendant le sommeil léger », ainsi qu’une alarme CAPTCHA, qui vous oblige à résoudre une simple équation mathématique pour arrêter l’alarme, vous forçant à être alerte et vous empêchant de snoozer. D’autres fonctionnalités incluent un journal de rêves et un journal où vous entrez votre consommation de caféine, votre alimentation et d’autres données pour voir si l’une d’elles affecte votre sommeil.
2. Sleep Cycle
Un autre grand nom, Sleep Cycle est un réveil intelligent qui suit vos mouvements dans le lit pour vous réveiller pendant les phases de sommeil léger, et plus encore. De toutes les applications de cette liste, c’est la plus axée sur les données, vous offrant une analyse détaillée de votre activité de sommeil et proposant des graphiques qui vous permettent de lier des variables comme l’exercice, les vacances, les bains avant de dormir, vous l’appelez, à votre qualité de sommeil.
Une autre chose intéressante qu’elle montre est la qualité du sommeil que vous obtenez chaque jour de la semaine, ce qui vous permet ensuite de vous concentrer sur des choses que vous pourriez faire un jour donné qui pourraient vous affecter. L’application peut se synchroniser avec des appareils portables comme FitBit et même l’éclairage Philips Hue, faisant en sorte que les lumières de votre chambre imitent la lumière du soleil au lever du soleil. Très agréable !
3. Runtastic Sleep Better
Si vous aimez utiliser des applications pour suivre votre santé générale, vous avez peut-être entendu parler de Runtastic pour ses compteurs de pas et ses applications d’exercice, mais elle a aussi une application de sommeil, qui utilise votre accéléromètre ou Android Wear pour suivre vos mouvements de sommeil, offrant une tonne de données très précises sur combien de sommeil vous obtenez chaque nuit.
Comme d’autres applications de cette liste, vous pouvez définir une fenêtre de sommeil pour vous réveiller, avec l’alarme vous réveillant lorsque vous êtes dans une phase de sommeil léger. Il y a un journal de rêves, un journal des habitudes, et un journal à long terme de vos schémas de sommeil au fil du temps.
Une des fonctionnalités les plus curieuses de cette application est un tracker de phases lunaires, qui vous indique quelle phase de la lune il y a chaque nuit, afin que vous puissiez voir si vous dormez mieux pendant certaines phases lunaires. De cette façon, si vous constatez que vous ne dormez pas pendant une pleine lune, vous pouvez être presque certain que vous êtes en réalité un loup-garou et devriez demander une assistance immédiate.
4. Sleep Time
Plus simple que toutes les autres applications de cette liste, Sleep Time est pour les personnes qui veulent simplement un tracker de sommeil qui les réveille pendant leurs phases de sommeil les plus légères. Elle ne s’intègre pas avec Android Wear, s’appuyant plutôt sur l’accéléromètre de votre téléphone.
Vous ne trouverez ici aucun graphique ou tableau superflu – juste une interface de design matériel simple qui vous permet de définir quelques variables, telles que le temps qu’il vous faut pour vous endormir et à quelle heure vous devriez aller vous coucher si vous visez à vous réveiller à certaines heures.
Parce qu’elle a été conçue par un développeur solo, il n’y a pas beaucoup d’avis pour Sleep Time, mais ceux qui l’ont évaluée semblent jurer par elle, car elle a obtenu un excellent score de 4.7.
Conclusion
Le sommeil est important, et chacun de nous a ses propres particularités qui nous font mieux ou moins bien dormir. Pour certains, ces applications peuvent tout résoudre, pour d’autres elles ne le feront pas, mais au moins elles peuvent vous aider à identifier certaines habitudes et schémas sur lesquels vous pouvez travailler en relation avec votre sommeil.
