5 Applications Android de Suivi d'Habitudes pour Vous Aider à Construire de Bonnes Habitudes

Avez-vous pris des résolutions pour la nouvelle année ? Les avez-vous tenues ? Si vous échouez à ces résolutions chaque année comme la plupart d’entre nous, peut-être est-il temps d’employer un peu de technologie. Pour améliorer vos chances de succès, téléchargez une application de suivi d’habitudes sur votre téléphone.

Les gens disent que Jerry Seinfeld voulait écrire au moins une blague chaque jour. Il a accroché un grand calendrier mural et a fait une grande croix rouge sur la date chaque fois qu’il écrivait du matériel. En faisant cela, il s’est rendu compte qu’il tirait une grande satisfaction simplement à faire cette marque chaque jour. De cet événement, nous avons appris une clé importante pour construire des habitudes : “Ne brisez pas la chaîne.”

Les grands calendriers muraux ont peut-être fonctionné pour Jerry Seinfeld, mais je doute que vous souhaitiez en transporter un partout avec vous. Que diriez-vous d’une approche plus moderne et technologique ? Essayez une application de suivi d’habitudes.

Les applications de suivi d’habitudes encouragent les habitudes positives, car vous pouvez cocher les bonnes habitudes que vous complétez chaque jour. Vous pouvez également en utiliser une pour éliminer les mauvaises habitudes en marquant les jours ou les moments où vous n’avez pas fait ces choses.

Étant donné que de nombreuses applications de suivi d’habitudes ont d’autres objectifs, j’ai réduit le champ aux applications conçues principalement pour se concentrer sur la construction d’habitudes et pas grand-chose d’autre. Cinq applications Android ont été testées : Loop, Goal Tracker et Habit List, Habit Hub, Habit Bull et Habitica.

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1. Loop

Loop est une application minimaliste, entièrement gratuite, qui utilise une coche pour montrer les jours où vous avez complété l’habitude. Comme d’autres suiveurs d’habitudes, Loop vous offre des graphiques pour montrer vos progrès. Les calendriers montrent votre historique et vous aident à améliorer vos faiblesses, comme la difficulté un jour particulier de la semaine.

Loop fait quelque chose d’unique en créant un “score d’habitude.” Ce score montre la force de vos habitudes. Le programme se calcule dans le temps, donc manquer quelques jours ici et là ne ruinera pas complètement votre score.

2. Goal Tracker et Habit List

À la manière de Jerry Seinfeld, l’application Goal Tracker et Habit List utilise un calendrier. Appuyez une fois sur la date, et la coche bleue indique le succès. Appuyez à nouveau, et la croix rouge apparaît, ce qui signifie que vous n’avez pas complété la tâche ce jour-là.

Le calendrier agit comme un historique d’habitudes pour tout le mois. Il montre les jours que vous avez complétés, mais il n’offre rien comme le score d’habitude proposé par Loop. Comme Loop, Goal Tracker & Habit List est gratuit. Cette application se met à jour dans le stockage local ainsi que sur Google Play. Cette fonctionnalité, que Loop n’a pas, garantit que vous ne perdrez pas vos données même si vous obtenez un nouveau téléphone.

3. Habit Hub

Habit Hub utilise des chaînes d’habitudes visuelles. Si vous manquez un jour, la chaîne se casse et vous devez recommencer pour atteindre le nombre cible de vingt et un jours de suite. L’application vous donne une option que d’autres n’offrent pas : sauter un jour sans pénalité. Par exemple, si vous êtes malade, vous pouvez sauter des tâches, et cela ne nuira pas à votre série.

Cette application montre vos progrès à l’aide de calendriers de séries et de graphiques. Les calendriers vous aident à voir des modèles de succès, et les deux autres graphiques montrent votre croissance et votre “force d’habitude” actuelle qui est similaire au score d’habitude dans Loop.

Avec Habit Hub, vous pouvez catégoriser les habitudes. Donc, si vous souhaitez voir uniquement les tâches dont vous avez besoin pour votre routine du matin, vous pouvez choisir de voir uniquement une catégorie. Les catégories réduisent les distractions lorsque cela élimine les éléments inutiles de la vue actuelle. Cette application est gratuite, mais si vous voulez suivre plus de cinq habitudes, vous devrez passer à la version premium pour un prix inférieur à 5,00 $.

4. HabitBull

Choisir des habitudes dans HabitBull est un peu plus détaillé que les autres applications discutées jusqu’à présent. Cette application vous donne des idées d’habitudes pour vous inspirer. Une caractéristique unique de HabitBull est la capacité de créer des objectifs numériques ainsi que des objectifs simples d’achèvement oui/non.

HabitBull offre une intégration avec Google Fit pour ceux qui veulent se concentrer sur des habitudes d’exercice ou de santé qui y sont suivies.

Comme la plupart de ces applications, HabitBull utilise des chaînes d’habitudes visuelles. Lorsque vous manquez un jour, la chaîne se casse. Contrairement aux autres applications, cependant, vous pouvez définir votre propre objectif pour le nombre de jours constitutifs d’une série réussie, et il est par défaut à soixante-six jours.

Pour vous garder motivé, HabitBull montre des citations inspirantes liées aux catégories que vous essayez d’améliorer.

HabitBull est également gratuit, mais avec l’option de mise à niveau si vous voulez tirer le meilleur parti de l’application.

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5. Habitica

Habitica est pour ceux d’entre vous qui veulent s’investir totalement dans le suivi d’habitudes ou en faire une opportunité de jeu. Dans Habitica, vous avez un avatar qui est affecté par vos habitudes. Complétez vos tâches, et votre avatar prospère. Faites mal avec vos habitudes, et… eh bien, vous comprenez l’idée.

Habitica est gratuit, mais vous pouvez acheter un abonnement mensuel qui procure à votre avatar des objets plus intéressants. Cela ne vous donne pas plus d’options pour le suivi d’habitudes.

Conclusion

Si vous avez eu des difficultés avec de nouvelles habitudes au début de la nouvelle année, vous pouvez recommencer à tout moment. Et lorsque vous vous retrouvez à avoir un grand succès, vous pouvez remercier la technologie de vous avoir aidé. Vous voudrez peut-être également crier un merci à Jerry Seinfeld !

Cet article a été publié pour la première fois en juillet 2015 et a été mis à jour en février 2018.

Image crédit : Bonnes Habitudes écrites sur la route rurale par DepositPhotos