6 des Meilleures Applications de Journal Alimentaire pour Votre Téléphone

Si vous vous efforcez d’être plus soucieux de votre santé ou de mieux gérer votre poids, suivre votre apport calorique quotidien peut être utile. Heureusement, plutôt que d’utiliser des méthodes à l’ancienne, les applications de journal alimentaire peuvent faciliter le suivi de ce que vous mangez. Que vous soyez utilisateur d’iPhone ou d’Android, voici notre collection des meilleures applications de journal alimentaire pour votre téléphone.

Bon à savoir : vous voudrez peut-être également consulter les meilleures applications Android pour trouver un nouvel endroit où manger.

1. Meilleur pour le Suivi des Habitudes – MyFitnessPal

Prix : Gratuit avec options premium

Disponible pour : Android, iOS

MyFitnessPal est l’une des applications de fitness les plus populaires et les plus connues pour votre téléphone mobile. C’est une solution complète avec de nombreuses fonctionnalités disponibles gratuitement, bien que vous deviez créer un compte avant de pouvoir y accéder.

MyFitnessPal fixe automatiquement un objectif calorique quotidien pour vous en fonction de vos informations personnelles, y compris votre poids actuel et souhaité. Les utilisateurs peuvent ensuite saisir leurs repas quotidiens, avec la possibilité de rechercher parmi des millions de types d’aliments différents. L’application dispose également d’une fonctionnalité amusante appelée Scan de Repas qui vous permet d’utiliser la caméra de votre téléphone pour identifier tout ce qui se trouve dans votre repas. C’est un moyen plus rapide de suivre vos calories, mais vous devrez être un utilisateur premium pour y accéder. Alternativement, vous pouvez utiliser le scanner de code-barres pour les produits emballés afin d’accélérer les choses.

L’application fait également office de compteur de pas et de tracker d’exercice. Elle offre également un accès à divers plans et à une base de données de recettes saines pour soutenir vos efforts d’amélioration de votre mode de vie. Elle vous permet même de définir des objectifs tels que manger plus de fruits ou plus de légumes. À une heure précise, vous recevrez des notifications pour vous assurer que vous n’oubliez pas d’ajouter du brocoli à votre assiette.

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2. Meilleure Interface Visuelle – Lifesum

Prix : Gratuit avec options premium

Disponible pour : Android, iOS

Lifesum est une application qui se vante d’une interface vraiment élégante, ce qui, dans mon cas, m’aide à rester motivé à revenir jour après jour.

En fonction de votre objectif déclaré, l’application générera un objectif calorique quotidien pour vous. Elle a des sous-catégories pour le Petit Déjeuner, le Déjeuner, le Dîner ou les Collations que vous devez remplir chaque jour avec vos repas. Ce que j’aime le plus, c’est que l’application émet des recommandations sur le nombre de calories qui devraient être dans un repas spécifique. Également en fonction de vos saisies, vous apprendrez combien de glucides, de protéines ou de graisses vous avez ingérés.

De plus, j’adore que l’application vous permette également de suivre votre consommation d’eau. Si vous avez également commencé à faire des exercices physiques, Lifesum vous permet de les ajouter à votre journal. Pour les utilisateurs qui en ont besoin, l’application propose une version premium qui débloque l’accès à divers programmes et recettes.

3. Meilleur pour Suivre l’Apport en Fibres – Cronometer

Prix : Gratuit avec options premium

Disponible pour : Android, iOS

Cronometer est une application de journal alimentaire qui propose également des suggestions personnalisées de repas afin que vous puissiez atteindre plus facilement vos objectifs nutritionnels quotidiens. Bien que cette fonctionnalité particulière soit payante, vous pouvez cependant utiliser le composant journal principalement gratuitement.

Vous pouvez facilement ajouter vos repas sous les différentes catégories en recherchant dans la vaste base de données alimentaire de l’application. Vous pouvez également scanner des articles directement depuis l’application. Un point fort de cette application est l’option d’entrer des données biométriques. Par exemple, si vous prenez votre tension artérielle, vous pouvez ajouter cette information à l’application. De plus, j’ai trouvé pratique que vous puissiez également ajouter des notes à vos repas.

De plus, l’application génère des rapports conviviaux de vos progrès hebdomadaires, vous aidant à évaluer facilement si vous avez atteint des objectifs spécifiques. Par exemple, la version gratuite vous permet de suivre votre apport quotidien en fibres, ce qui est essentiel pour maintenir la santé intestinale – une fonctionnalité que je suis heureux de voir incluse.

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4. Meilleur pour Enregistrer Rapidement les Repas – MyNetDiary

Prix : Gratuit avec fonctionnalités premium

Disponible pour : Android, iOS

MyNetDiary est une application de journal alimentaire qui a toutes les fonctionnalités que vous pourriez souhaiter. Naturellement, elle vous permet d’enregistrer vos repas, mais elle suit également vos nutriments et votre consommation d’eau ainsi que le nombre de pas effectués.

Le meilleur aspect de MyNetDiary est que vous pouvez facilement ajouter des repas à l’application en scannant vos assiettes avec la caméra de votre téléphone. La fonctionnalité s’appelle AI Meal Scan et elle est disponible gratuitement, contrairement à des fonctionnalités similaires sur d’autres applications. Elle fonctionne incroyablement bien et si l’application ajoute quelque chose qui n’était pas réellement sur votre assiette, vous pouvez facilement le supprimer par la suite.

Pour ceux qui ont un abonnement premium, MyNetDiary propose également un accès à une bibliothèque de plans de repas et de recettes. Une section Conseils offre des astuces sur la perte de poids, la nutrition et d’autres sujets de santé. De manière unique, l’application comprend également une section Communauté où vous pouvez partager vos histoires de réussite avec d’autres utilisateurs. Vous pouvez aimer, commenter ou vous envoyer des messages comme vous le feriez sur Facebook ou Instagram.

5. Meilleur pour Fixer des Défis – Yazio

Prix : Gratuit avec options premium

Disponible pour : Android, iOS

Si vous recherchez un plan adapté à vos besoins uniques, Yazio pourrait être un excellent choix. Votre parcours avec l’application commence par un questionnaire complet conçu pour vous connaître et vous garder motivé. C’est un peu fastidieux si je suis honnête, mais si cela ne vous dérange pas de répondre à beaucoup de questions, cela ne devrait pas poser de problème.

Pour ceux qui prospèrent grâce au système de suivi de série de Duolingo, vous pourriez apprécier que Yazio utilise une méthode similaire pour vous garder sur la bonne voie. Vous pouvez saisir vos repas en ajoutant des aliments manuellement ou en scannant des codes-barres. De plus, Yazio vous permet également d’enregistrer des mesures corporelles, ainsi que des indicateurs de santé tels que la glycémie. Il y a une option pour le synchroniser avec votre application de santé et garder un œil sur votre consommation d’eau.

J’ai aimé utiliser la fonctionnalité Défi dans Yazio. L’application suit combien de temps vous pouvez passer sans vous adonner à une certaine mauvaise habitude. Pour moi, c’était de rester éloigné des chips. Au lieu de cela, lorsque j’avais envie de manger quelque chose de délicieux, je consultais la section Recettes pour des alternatives plus saines.

6. Meilleure Approche Minimaliste – Calory

Prix : Gratuit avec options premium

Disponible pour : Android, iOS

Si vous recherchez quelque chose de plus simple pour commencer votre parcours de comptage des calories, alors vous devriez essayer Calory. Cette application adopte une approche minimaliste pour suivre vos calories en affichant une interface simple et épurée qui ne vous submerge pas avec d’innombrables fonctionnalités.

En fonction de vos données, l’application générera un objectif calorique pour vous. Une fois cela défini, vous pouvez commencer à enregistrer vos repas. La base de données alimentaire de l’application est liée à la base de données du Département de l’Agriculture des États-Unis, donc localiser vos aliments est assez facile. Si vous aimez prendre des photos de votre repas, vous pouvez le faire aussi.

Dans la version payante, l’application inclut également le suivi des macronutriments et la possibilité de définir des objectifs quotidiens. De plus, vous pouvez également opter pour l’enregistrement des repas par vice et texte.

Si vous êtes sérieux au sujet de poursuivre un chemin plus sain dans la vie, mais que vous ne trouvez toujours pas le temps d’aller à la salle de sport, consultez notre liste des meilleures applications de fitness qui peuvent vous aider à commencer chez vous. Vous pouvez également améliorer vos compétences en cuisine saine avec l’une de ces applications.

Crédit d’image : Unsplash Tous les captures d’écran par Alexandra Arici