Comment activer le mode coucher sur votre appareil Android

Google a introduit le Bien-être numérique dans Android 9.0 comme un moyen de fournir aux utilisateurs un outil pour les aider à réduire l’utilisation excessive de leur smartphone. La fonctionnalité a connu plusieurs mises à jour au fil des ans, toutes destinées à la rendre plus utile. Dans la dernière mise à jour, elle a dévoilé le mode coucher – une option conçue pour réduire le bruit de votre téléphone afin de mieux dormir.

Dans cet article, nous montrons comment activer le mode coucher sur votre appareil Android.

Qu’est-ce que le Bien-être numérique et pourquoi devriez-vous l’utiliser ?

Dans le monde moderne, l’addiction aux smartphones est devenue une réalité. Une étude récente indique que l’addiction aux smartphones a un impact sur le cerveau similaire à celui de l’addiction aux drogues.

Étant donné que les smartphones sont aujourd’hui une partie indispensable de la vie humaine, les dangers d’une utilisation excessive se manifesteront inévitablement. Google a reconnu les implications potentielles de passer trop de temps sur votre appareil, et en réponse, a fourni le Bien-être numérique comme un moyen de soutenir les utilisateurs qui souhaitent mener une vie plus équilibrée.

Avec le Bien-être numérique, vous pouvez faire des choses comme définir des minuteries d’application, activer le mode Concentration et configurer le mode “Ne pas déranger”. Il y a même une section de Contrôles parentaux. De plus, vous avez également accès à un aperçu de vos habitudes numériques, voyez à quelle fréquence différentes applications sont utilisées et à quelle fréquence le téléphone est vérifié. Armés de ces connaissances, les utilisateurs peuvent alors ajuster leurs habitudes numériques afin de réduire enfin leur utilisation du smartphone pour de bon.

Comment obtenir le Bien-être numérique sur votre téléphone

Cette fonctionnalité est désormais disponible sur les appareils Android fonctionnant sous Android 9.0 (Pie) ou supérieur. Depuis septembre 2019, Google a rendu l’inclusion du Bien-être numérique obligatoire pour tous les fabricants d’appareils mobiles Android.

Vous ne trouverez pas le Bien-être numérique dans la liste des applications de votre tiroir d’applications. Au lieu de cela, vous devrez ouvrir les paramètres de votre appareil et faire défiler vers le bas jusqu’à ce que vous trouviez la fonctionnalité.

Pour ceux qui ont des appareils plus anciens, vous pouvez toujours avoir un avant-goût des fonctionnalités inspirées du Bien-être numérique. Grâce à son initiative Google Creative Lab, le géant technologique a publié une série d’applications qui ne semblent pas nécessiter la présence du Bien-être numérique sur l’appareil pour fonctionner. Les utilisateurs devront cependant avoir un appareil fonctionnant sous Android 8.0 Oreo (ou supérieur) pour la plupart des applications. La liste des applications comprend Unlock Clock, qui installe un fond d’écran animé sur votre appareil qui compte le nombre de fois que vous avez déverrouillé votre appareil pendant la journée.

Comment activer la nouvelle fonctionnalité de mode coucher

La dernière fonctionnalité “Mode coucher” de Google remplace l’ancienne version “Wind Down” dans le Bien-être numérique.

Allez dans le Bien-être numérique dans vos paramètres. Appuyez sur le mode coucher (dans la section “Façons de se déconnecter”), faites défiler la partie démo en appuyant sur Suivant, et allez à l’écran de configuration.

Ici, vous pouvez décider quand vous souhaitez que le mode coucher commence sa routine. La première option – Basé sur votre emploi du temps – nécessite que les utilisateurs définissent leur emploi du temps de coucher en spécifiant l’heure habituelle à laquelle ils vont se coucher et à laquelle ils se réveillent. La deuxième option est Pendant la charge au coucher. Cela signifie que chaque nuit lorsque vous branchez votre mobile pour le charger, le mode coucher s’activera automatiquement.

Lorsque le mode coucher est activé, le mode en niveaux de gris transforme la couleur de votre téléphone en noir et blanc afin de minimiser les distractions. Le mode Ne pas déranger est également activé pour réduire le bruit des appels, des messages et d’autres notifications que vous pourriez recevoir pendant la nuit.

Comment ajouter un basculement du mode coucher dans les paramètres rapides

Vous souhaitez pouvoir accéder rapidement et facilement au mode coucher ? Ajoutez un basculement à vos paramètres rapides. Pour ce faire, faites glisser vers le bas depuis l’écran principal et appuyez sur le bouton crayon en bas.

Vous pourrez maintenant voir tous les basculements supplémentaires disponibles. Trouvez l’option mode coucher et appuyez longuement dessus pour l’ajouter à vos paramètres rapides.

Une fois que vous avez ajouté le mode coucher aux paramètres rapides, vous pouvez simplement appuyer dessus pour activer ou désactiver la fonctionnalité ou appuyer longuement pour accéder directement à ses paramètres.

Si vous souhaitez encore faire plus pour améliorer votre routine de sommeil, nous vous recommandons également de consulter 4 des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android.