Pourquoi vous devriez faire une détox des réseaux sociaux

S’il y a une chose qui constitue un vice pour la plupart de la population américaine, c’est le temps passé sur les réseaux sociaux. L’Américain moyen passe la bagatelle de 4,7 heures par jour sur son appareil mobile, et il est probablement juste de supposer qu’une grande partie de ce temps est consacrée à explorer des applications de réseaux sociaux. Bien que vérifier obsessivement ce qui se passe dans le monde numérique semble être une habitude inoffensive, cela pourrait en réalité nuire à votre vie personnelle et professionnelle plus que vous ne le pensez.

La productivité, les niveaux de stress et les relations peuvent tous être affectés par une utilisation excessive des réseaux sociaux. Que vous ayez remarqué des problèmes ou non, il est probable qu’il y ait eu un moment ou deux où s’abstenir de sortir votre téléphone aurait pu vous être bénéfique au bureau ou même lors de vos sorties avec vos amis.

Heureusement, la première étape pour réinitialiser vos habitudes sur les réseaux sociaux afin de construire une relation plus saine entre vous et votre appareil mobile est aussi simple que de s’engager dans une détox des réseaux sociaux. Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez sérieusement envisager une détox des réseaux sociaux.

1. Moins de stress négatif

À la suite d’une élection brutale, la plupart d’entre nous connaissent trop bien l’effet que les réseaux sociaux peuvent avoir sur notre humeur après avoir lu un coup de gueule posté par quelqu’un ayant un point de vue complètement différent du nôtre. Facebook compte 1,79 milliard d’utilisateurs et ce nombre ne cesse d’augmenter, et se connecter quotidiennement à cette plateforme de réseaux sociaux vous expose aux opinions et aux attitudes de 1,79 milliard d’autres personnes qui pourraient orienter votre humeur dans la mauvaise direction pour le reste de la journée.

Prendre une pause des réseaux sociaux vous aide à clarifier une partie du bruit dans votre vie et à vous concentrer sur ce qui est le plus important pour vous à ce moment présent plutôt que sur ce qui préoccupe actuellement les autres.

2. Productivité accrue

Un Américain sur cinq dans la population active passe au moins une heure sur les réseaux sociaux un jour de travail donné, et les étudiants universitaires passent en moyenne huit à dix heures par jour sur leurs appareils mobiles. Cela signifie que la plupart d’entre nous perdent pas mal de temps à scruter nos fils d’actualités sur les réseaux sociaux plutôt qu’à accomplir des tâches importantes au bureau ou dans nos études.

Bien sûr, les réseaux sociaux sont utiles lorsque vous avez besoin d’une pause mentale par rapport à ce sur quoi vous travaillez, mais il semble que la plupart d’entre nous sacrifient la productivité au nom des pauses sur les réseaux sociaux. C’est là qu’une détox peut aider.

En éliminant les réseaux sociaux de vos activités quotidiennes, vous remarquerez que vous avez plus de temps pour terminer vos projets au travail, faire le ménage chez vous et vous concentrer sur vos devoirs et vos cours.

3. Relations plus solides

Un tiers des utilisateurs d’Internet américains disent qu’ils renonceraient à l’intimité physique pendant six mois en échange d’un accès à Internet. La même étude a montré que 26 % des millennials renonceraient à voir leur famille pendant six mois pour rester connectés. Il est clair que la société a permis aux relations interpersonnelles de passer au second plan par rapport à l’activité en ligne.

À l’approche des vacances et alors que vous passez plus de temps avec vos proches, faire une détox des réseaux sociaux pourrait être un excellent moyen de garantir que le temps que vous passez avec eux est pleinement apprécié. Plutôt que de fixer votre téléphone pour voir ce que les autres font lors de leurs fêtes de vacances ou d’obséder sur votre application d’édition pour créer la photo Insta parfaite afin de souhaiter de joyeuses fêtes à vos abonnés, vous pourriez profiter de la compagnie d’autres personnes qui sont réellement dans la même pièce que vous.

4. Confiance en soi accrue

Des études montrent qu’une utilisation accrue des réseaux sociaux peut entraîner une diminution du bien-être général et de la confiance en soi. Cela est probablement causé par des facteurs tels qu’une exposition accrue à la publicité sur les plateformes de réseaux sociaux, l’accès à des “sélections” de la vie des autres et le besoin constant de reconnaissance sous forme de likes et de commentaires sur le contenu que vous publiez. C’est pourquoi une raison solide de faire une détox des réseaux sociaux est qu’elle vous donnera probablement un petit coup de pouce de confiance pendant toute la durée de votre pause.

Après votre pause des réseaux sociaux, vous serez également plus conscient du temps que vous passez sur vos plateformes préférées, ce qui pourrait également mener à moins de temps passé sur les réseaux sociaux à long terme.

Voilà, quatre raisons solides pour lesquelles vous devriez faire une pause des réseaux sociaux afin de réinitialiser vos habitudes. Si vous êtes convaincu qu’une détox des réseaux sociaux pourrait être votre ticket vers une productivité accrue, des relations plus saines, plus de confiance en soi et moins de stress négatif, il n’y a pas de meilleur moment pour commencer votre plan de détox que maintenant !