4 delle Migliori App per il Monitoraggio del Sonno per Android

Qualsiasi medico ti dirà che una buona notte di sonno è uno dei fattori più importanti per condurre uno stile di vita sano. Esattamente quanto sonno hai bisogno varia da persona a persona, ma la cosa cruciale è che il tuo sonno sia ininterrotto.

Il fatto è che è difficile capire quanto sia buono il sonno che stai ricevendo a meno che tu non lo monitori. L’apnea notturna, ad esempio, è un disturbo del sonno che causa una mancanza di respiro, impattando seriamente il tuo sonno e la tua salute, ma potresti nemmeno renderti conto che sta accadendo.

Ecco perché abbiamo messo insieme questa lista delle migliori app per il monitoraggio del sonno per Android. Utilizzano tutta la tecnologia avanzata nel tuo smartphone per darti un’idea dei tuoi schemi di sonno, permettendoti di fare quei piccoli aggiustamenti nella tua vita che ti aiuteranno a dormire meglio.

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1. Sleep as Android

Probabilmente l’app per il monitoraggio del sonno più acclamata, Sleep as Android, ha una serie di funzionalità che la fanno distinguere dalla massa. La più notevole di queste è probabilmente l’emissione di suoni sonar, che è appena udibile ma ascolta i tuoi schemi di respirazione per monitorare il tuo sonno. Puoi utilizzare le funzionalità standard dell’accelerometro sul tuo telefono per mettere il telefono a letto con te. In alternativa, puoi integrarlo con Android Wear, ma il sonar è un bel bonus.

Oltre a ciò, ha la funzione “Sveglia durante il sonno leggero”, così come una sveglia CAPTCHA, che ti costringe a risolvere un semplice problema matematico per fermare la sveglia, costringendoti a essere vigile e impedendoti di riaddormentarti. Altre funzionalità includono un diario dei sogni e un registro in cui inserisci il tuo consumo di caffeina, assunzione di cibo e altri dati per vedere se qualcosa di tutto ciò influisce sul tuo sonno.

2. Sleep Cycle

Un altro grande successo, Sleep Cycle è una sveglia intelligente che monitora i tuoi movimenti a letto per svegliarti durante le fasi di sonno leggero, e non solo. Di tutte le app in questa lista, è la più incentrata sui dati, fornendoti un’analisi dettagliata delle tue attività di sonno e offrendo grafici che ti permettono di collegare variabili come esercizio fisico, essere in vacanza, bagni prima di andare a letto, e così via, alla qualità del tuo sonno.

Un’altra cosa interessante che mostra è la qualità del sonno che ottieni ogni giorno della settimana, il che ti consente di concentrarti su cose che potresti fare in un determinato giorno che potrebbero influenzarti. L’app può sincronizzarsi con dispositivi indossabili come FitBit e persino con l’illuminazione Philips Hue, facendo replicare le luci della tua camera da letto alla luce del sole mentre il sole sorge. Molto bello!

3. Runtastic Sleep Better

Se ti piace usare app per monitorare la tua salute generale, allora potresti aver sentito parlare di Runtastic per i suoi contapassi e app per l’esercizio, ma ha anche un’app per il sonno, che utilizza il tuo accelerometro o Android Wear per monitorare i tuoi movimenti durante il sonno, offrendo una tonnellata di dati molto precisi su quanto sonno stai ottenendo ogni notte.

Come altre app in questa lista, puoi impostare una finestra di sonno in cui svegliarti, con la sveglia che ti sveglia quando sei in una fase di sonno leggero. C’è un diario dei sogni, un diario delle abitudini e un registro a lungo termine dei tuoi schemi di sonno nel tempo.

Una delle caratteristiche più curiose di questa app è un tracker delle fasi lunari, che ti informa in quale fase si trova la luna ogni notte, così puoi vedere se dormi meglio durante certe fasi lunari. In questo modo, se vedi che non dormi durante la luna piena, puoi essere quasi certo di essere effettivamente un lupo mannaro e dovresti cercare assistenza immediata.

4. Sleep Time

Più semplice di qualsiasi altra app in questa lista, Sleep Time è per le persone che vogliono semplicemente un monitor del sonno che li svegli durante le fasi di sonno più leggero. Non si integra con Android Wear, ma si basa invece sull’accelerometro del tuo telefono.

Non troverai grafici e diagrammi superflui qui – solo un’interfaccia semplice in design materiale che ti consente di impostare alcune variabili, come quanto tempo impieghi per addormentarti e a che ora dovresti andare a letto se miri a svegliarti a orari specifici.

Poiché è stato progettato da uno sviluppatore solitario, non ci sono molte recensioni per Sleep Time, ma coloro che l’hanno recensito sembrano giurare su di esso, poiché ha ottenuto un eccellente punteggio di recensione di 4.7.

Conclusione

Il sonno è importante, e ognuno di noi ha le proprie peculiarità che ci fanno dormire meglio o peggio. Per alcuni, queste app possono risolvere tutto, per altri no, ma almeno possono aiutarti a identificare certe abitudini e schemi su cui puoi lavorare in relazione al tuo sonno.