5 App per il Monitoraggio delle Abitudini su Android per Aiutarti a Sviluppare Buone Abitudini

Hai fatto qualche risoluzione per il Nuovo Anno? Le hai mantenute? Se ogni anno fallisci in quelle risoluzioni come la maggior parte di noi, forse è tempo di utilizzare un po’ di tecnologia. Per migliorare le tue possibilità di successo, scarica un’app per il monitoraggio delle abitudini sul tuo telefono.

Si dice che Jerry Seinfeld volesse scrivere almeno una battuta ogni giorno. Ha appeso un grande calendario a muro e ha contrassegnato la data con una grande X rossa ogni volta che scriveva del materiale. Facendo ciò, si è reso conto di provare una grande soddisfazione semplicemente per aver fatto il segno ogni giorno. Da questo evento abbiamo imparato un’importante chiave per costruire abitudini: “Non rompere la catena.”

I grandi calendari da parete potrebbero aver funzionato per Jerry Seinfeld, ma dubito seriamente che tu voglia portarne uno con te ovunque. Che ne dici di un approccio più moderno e tecnologico? Prova un’app per il monitoraggio delle abitudini.

Le app di monitoraggio delle abitudini incoraggiano le buone abitudini perché puoi barrare le abitudini positive che completi ogni giorno. Puoi anche usarne una per eliminare le cattive abitudini segnando i giorni o gli orari in cui NON hai fatto quelle cose.

Poiché molte app di monitoraggio delle abitudini hanno altri scopi, ho ristretto il campo a quelle progettate principalmente per concentrarsi sulla costruzione di abitudini e nulla più. Sono state testate cinque app Android: Loop, Goal Tracker e Habit List, Habit Hub, Habit Bull, e Habitica.

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1. Loop

Loop è un’app minimalista, completamente gratuita che utilizza un segno di spunta per mostrare i giorni in cui hai completato l’abitudine. Come altri monitor di abitudini, Loop ti offre grafici per mostrare i tuoi progressi. I calendari mostrano la tua storia e ti aiutano a migliorare le debolezze come la difficoltà in un particolare giorno della settimana.

Loop fa qualcosa di unico, creando un “punteggio di abitudine”. Questo punteggio mostra i punti di forza delle tue abitudini. Il programma calcola nel tempo, quindi mancare qualche giorno qua e là non rovinerà completamente il tuo punteggio.

2. Goal Tracker e Habit List

Alla maniera di Jerry Seinfeld, l’app Goal Tracker e Habit List utilizza un calendario. Tocca una volta la data e il segno di spunta blu indica il successo. Toccalo di nuovo e appare la X rossa, il che significa che non hai completato il compito quel giorno.

Il calendario funge da storia delle abitudini per l’intero mese. Mostra i giorni completati, ma non offre nulla come il punteggio di abitudine che offre Loop. Come Loop, Goal Tracker & Habit List è gratuito. Questa app si aggiorna sia su memoria locale che su Google Play. Questa funzione, che Loop non ha, garantisce che non perderai i tuoi dati anche se cambi telefono.

3. Habit Hub

Habit Hub utilizza catene di abitudini visive. Se salti un giorno, la catena si interrompe e devi ricominciare per raggiungere il numero target di ventuno giorni di fila. L’app ti offre un’opzione che altre non hanno: saltare un giorno senza penalità. Ad esempio, se sei malato, puoi saltare compiti senza che questo influisca sulla tua serie.

Questa app mostra i tuoi progressi utilizzando calendari e grafici a serie. I calendari ti aiutano a vedere schemi di successo, e gli altri due grafici mostrano la tua crescita e la tua attuale “forza di abitudine” che è simile al punteggio di abitudine in Loop.

Con Habit Hub puoi categorizzare le abitudini. Quindi, se desideri vedere solo i compiti di cui hai bisogno per la tua routine mattutina, puoi selezionare di visualizzare solo una categoria. Le categorie riducono le distrazioni eliminando elementi non necessari dalla vista attuale. Questa app è gratuita, ma se desideri tenere traccia di più di cinque abitudini, dovrai passare alla versione premium per un prezzo inferiore a $5.00.

4. HabitBull

Scegliere le abitudini in HabitBull è un po’ più dettagliato rispetto alle altre app discusse finora. Questa app ti offre idee per abitudini per ispirarti. Una caratteristica unica di HabitBull è la possibilità di creare obiettivi numerici così come semplici obiettivi di completamento sì/no.

HabitBull offre integrazione con Google Fit per coloro che desiderano concentrarsi su abitudini di esercizio o salute che vengono tracciate su di esso.

Come la maggior parte di queste app, HabitBull utilizza catene di abitudini visive. Quando salti un giorno, la catena si rompe. A differenza delle altre app, però, puoi impostare il tuo obiettivo per il numero di giorni che costituisce una serie di successo, e di default è settato a sessantasei giorni.

Per mantenerti motivato, HabitBull mostra citazioni ispiratrici che si collegano a categorie che stai cercando di migliorare.

HabitBull è anch’essa gratuita, ma con l’opzione di aggiornamento se desideri sfruttare appieno l’app.

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5. Habitica

Habitica è per coloro che vogliono impegnarsi seriamente nel monitorare le abitudini o trasformarlo in un’opportunità di gioco. In Habitica hai un avatar che è influenzato dalle tue abitudini. Completa i tuoi compiti e il tuo avatar prospera. Non fare bene con le tue abitudini e… beh, hai capito.

Habitica è gratuita, ma puoi acquistare un abbonamento mensile che arricchisce il tuo avatar con più cose interessanti. Non ti offre ulteriori opzioni per il monitoraggio delle abitudini.

Conclusione

Se hai avuto difficoltà con le nuove abitudini all’inizio del nuovo anno, puoi ricominciare in qualsiasi momento. E quando ti trovi ad avere un grande successo, puoi ringraziare la tecnologia per averti aiutato. Potresti anche voler fare un saluto a Jerry Seinfeld!

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta nel luglio 2015 e aggiornato nel febbraio 2018.