6 delle Migliori App per Diario Alimentare per il Tuo Telefono

Se stai cercando di essere più attento alla salute o gestire meglio il tuo peso, tenere traccia dell’apporto calorico giornaliero può essere utile. Fortunatamente, invece di utilizzare metodi tradizionali, le app per il diario alimentare possono rendere facile tenere traccia di ciò che mangi. Che tu sia un utente iPhone o Android, ecco la nostra raccolta delle migliori app per diario alimentare per il tuo telefono.

Buono a sapersi: potresti anche voler controllare le migliori app Android per trovare un ottimo nuovo posto dove mangiare.

1. Migliore per il Monitoraggio delle Abitudini – MyFitnessPal

Prezzo: Gratuito con opzioni premium

Disponibile per: Android, iOS

MyFitnessPal è una delle app per fitness più popolari e conosciute per il tuo telefono cellulare. È una soluzione completa con molte funzionalità disponibili gratuitamente, anche se dovrai creare un account prima di poter accedere a qualsiasi di esse.

MyFitnessPal imposta automaticamente un obiettivo calorico giornaliero per te in base alle tue informazioni personali, incluso il peso attuale e desiderato. Gli utenti possono quindi inserire i loro pasti giornalieri, con la possibilità di cercare tra milioni di diversi tipi di alimenti. L’app ha anche una divertente funzione di Scansione Pasti che ti consente di utilizzare la fotocamera del tuo telefono per identificare tutto ciò che c’è nel tuo pasto. È un modo più veloce per tenere traccia delle calorie, ma dovrai essere un utente premium per sbloccarla. In alternativa, puoi utilizzare il lettore di codici a barre per i prodotti confezionati per accelerare le cose.

L’app funge anche da contapassi e tracker di esercizi. Offre anche accesso a vari piani e a un database di ricette salutari per supportare i tuoi sforzi per migliorare il tuo stile di vita. Ti consente persino di impostare obiettivi come mangiare più frutta o più verdura. A un’ora specifica, riceverai notifiche per assicurarti di non dimenticare di aggiungere broccoli al tuo piatto.

Suggerimento: stai cercando di investire in un braccialetto fitness? Controlla la nostra guida all’acquisto per vedere le nostre raccomandazioni.

2. Miglior Aspetto dell’Interfaccia – Lifesum

Prezzo: Gratuito con opzioni premium

Disponibile per: Android, iOS

Lifesum è un’app che vanta un’interfaccia davvero elegante, che nel mio caso aiuta a mantenermi motivato a tornare giorno dopo giorno.

In base al tuo obiettivo dichiarato, l’app genererà un obiettivo calorico giornaliero per te. Ha sottocategorie per Colazione, Pranzo, Cena o Snack che devi riempire ogni giorno con i tuoi pasti. La cosa che mi piace di più è che l’app fornisce raccomandazioni su quante calorie dovrebbero esserci in un pasto specifico. Inoltre, in base ai tuoi input, imparerai quanti carboidrati, proteine o grassi hai ingerito.

Inoltre, mi piace che l’app ti consenta di tenere traccia anche dell’assunzione di acqua. Se hai anche iniziato a fare esercizi fisici, Lifesum ti consente di aggiungerli al tuo diario. Per gli utenti che hanno bisogno di più, l’app offre una versione premium che sblocca l’accesso a vari programmi e ricette.

3. Migliore per Monitorare l’Assunzione di Fibra – Cronometer

Prezzo: Gratuito con opzioni premium

Disponibile per: Android, iOS

Cronometer è un’app per diario alimentare che offre anche suggerimenti personalizzati per i pasti in modo da poter raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi nutrizionali giornalieri. Sebbene questa particolare funzione sia a pagamento, puoi comunque utilizzare il componente diario principalmente gratuitamente.

Puoi facilmente aggiungere i tuoi pasti sotto le diverse categorie cercando nel vasto database alimentare dell’app. Puoi anche scansionare gli articoli direttamente dall’app. Un punto saliente di questa app è l’opzione di inserire dati biometrici. Ad esempio, se misuri la tua pressione sanguigna, puoi aggiungere queste informazioni all’app. Inoltre, ho trovato utile che puoi anche aggiungere note ai tuoi pasti.

Inoltre, l’app genera report user-friendly dei tuoi progressi settimanali, aiutandoti a valutare facilmente se hai raggiunto obiettivi specifici. Ad esempio, la versione gratuita ti consente di monitorare l’assunzione giornaliera di fibra, che è vitale per mantenere la salute intestinale – una funzione che sono felice di vedere inclusa.

Suggerimento: sapevi che puoi facilmente invitare persone a eventi con Google Calendar?

4. Migliore per Registrare i Pasti Velocemente – MyNetDiary

Prezzo: Gratuito con funzionalità premium

Disponibile per: Android, iOS

MyNetDiary è un’app per diario alimentare che ha tutte le funzionalità che potresti mai desiderare. Naturalmente, ti consente di registrare i tuoi pasti, ma tiene anche traccia dei tuoi nutrienti e dell’assunzione di acqua, oltre ai passi effettuati.

La parte migliore di MyNetDiary è che puoi facilmente aggiungere pasti all’app scansionando i tuoi piatti utilizzando la fotocamera del telefono. La funzione si chiama AI Meal Scan ed è disponibile per l’uso gratuito, a differenza di funzioni simili su altre app. Funziona incredibilmente bene e se l’app aggiunge qualcosa che non era effettivamente nel tuo piatto, puoi facilmente eliminarlo in seguito.

Per coloro che hanno un abbonamento premium, MyNetDiary offre anche accesso a una libreria di piani pasto e ricette. Una sezione Consigli offre suggerimenti su perdita di peso, nutrizione e altri argomenti specifici per la salute. Unicamenete, l’app include anche una sezione Comunità dove puoi condividere le tue storie di successo con altri utenti. Puoi mettere mi piace, commentare o messaggiarti proprio come faresti su Facebook o Instagram.

5. Migliore per Impostare Sfide – Yazio

Prezzo: Gratuito con opzioni premium

Disponibile per: Android, iOS

Se stai cercando un piano su misura per le tue esigenze uniche, Yazio potrebbe essere una grande scelta. Il tuo viaggio con l’app inizia con un questionario completo progettato per conoscerti e mantenerti motivato. È un po’ noioso, se devo essere onesto, ma se non ti dispiace rispondere a molte domande, allora non dovrebbe essere un grande problema.

Per coloro che prosperano nel sistema di mantenimento delle serie di Duolingo, potresti apprezzare che Yazio utilizza un metodo simile per tenerti in carreggiata. Puoi inserire i tuoi pasti aggiungendo manualmente gli alimenti o scansionando i codici a barre. Inoltre, Yazio ti consente anche di registrare le misurazioni del corpo, così come metriche di salute come la glicemia. C’è l’opzione di sincronizzarlo con la tua app per la salute e tenere d’occhio quanta acqua bevi.

Mi è piaciuto usare la funzione Sfida in Yazio. L’app tiene traccia di quanto tempo puoi resistere senza impegnarti in una certa cattiva abitudine. Per me, era stare lontano dalle patatine. Invece, quando desideravo qualcosa di gustoso da mangiare, controllavo la sezione Ricette per alternative più salutari.

6. Migliore Approccio Minimalista – Calory

Prezzo: Gratuito con opzioni premium

Disponibile per: Android, iOS

Se stai cercando qualcosa di più semplice per avviare il tuo viaggio di conteggio delle calorie, allora dovresti provare Calory. Questa app adotta un approccio minimalista per tenere traccia delle tue calorie vantando un’interfaccia semplice e pulita che non ti sopraffà con innumerevoli funzionalità.

In base ai tuoi dati, l’app genererà un obiettivo calorico per te. Una volta impostato, puoi iniziare a registrare i tuoi pasti. Il database alimentare dell’app è collegato al database del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, quindi localizzare i tuoi alimenti è abbastanza facile. Se ti piace scattare foto del tuo pasto, puoi farlo anche.

Nella versione a pagamento, l’app include anche il monitoraggio dei macro e la possibilità di impostare obiettivi giornalieri. Inoltre, puoi anche optare per la registrazione dei pasti tramite vice e testo.

Se sei serio nel perseguire un percorso di vita più sano, ma non riesci ancora a trovare il tempo per andare in palestra, dai un’occhiata alla nostra lista delle migliori app per fitness che possono aiutarti a iniziare a casa. Puoi anche elevare le tue abilità culinarie salutari con una di queste app.

Crediti immagine: Unsplash Tutti gli screenshot di Alexandra Arici