Perché dovresti fare un detox dai social media

Se c’è una cosa che funge da vizio per la maggior parte della popolazione statunitense, è il tempo trascorso sui social media. L’americano medio trascorre ben 4,7 ore al giorno sui propri dispositivi mobili, ed è probabile che gran parte di quel tempo sia dedicato alla navigazione nelle app dei social media. Anche se controllare ossessivamente cosa sta succedendo nel mondo digitale sembra un’abitudine innocua, potrebbe in realtà ostacolare la tua vita personale e professionale più di quanto tu pensi.

Produttività, livelli di stress e relazioni possono essere danneggiati dall’uso eccessivo dei social media. Che tu abbia notato dei problemi o meno, è probabile che ci sia stata una o due volte in cui astenersi dall’estrarre il telefono avrebbe potuto giovarti in ufficio o anche mentre eravamo fuori con i tuoi amici.

Fortunatamente, il primo passo per ripristinare le tue abitudini sui social media per costruire una relazione più sana tra te e il tuo dispositivo mobile è facile come impegnarsi a fare un detox dai social media. Ecco quattro motivi per cui dovresti seriamente considerare un detox dai social media.

1. Meno fattori di stress negativi

A seguito di un’elezione brutale, la maggior parte di noi è fin troppo familiare con l’effetto che i social media possono avere sul nostro umore dopo aver letto un rant pubblicato da qualcuno con un punto di vista completamente diverso dal nostro. Facebook ha 1,79 miliardi di utenti e contando, e loggarsi su questa piattaforma di social media ogni giorno ti espone alle opinioni e agli atteggiamenti di 1,79 miliardi di persone che potrebbero indirizzare il tuo umore nella direzione sbagliata per il resto della giornata.

Prendere una pausa dai social media ti aiuta a ripulire parte del rumore nella tua vita e a concentrarti su ciò che è più importante per te in questo momento presente piuttosto che su ciò che attualmente preoccupa gli altri.

2. Maggiore produttività

Uno su cinque americani nel mondo del lavoro trascorre almeno un’ora sui social media in una giornata lavorativa, e gli studenti universitari trascorrono in media dalle otto alle dieci ore al giorno sui propri dispositivi mobili. Questo significa che la maggior parte di noi sta sprecando un bel po’ di tempo a scorrere i propri feed di social media piuttosto che completare compiti importanti in ufficio o nei propri studi.

Certo, i social media sono utili quando hai bisogno di una pausa mentale da ciò su cui stai lavorando, ma sembra che la maggior parte di noi stia sacrificando la produttività in nome delle pause social. È qui che un detox può aiutare.

Eliminando i social media dalle tue attività quotidiane, noterai di avere più tempo per completare i tuoi progetti al lavoro, riordinare in casa e concentrarti sui tuoi compiti e sulle lezioni in aula.

3. Relazioni più forti

Un terzo degli utenti di internet americani afferma che rinuncerebbe all’intimità fisica per sei mesi in cambio dell’accesso a internet. Lo stesso studio ha mostrato che il 26% dei millennial rinuncerebbe a vedere le proprie famiglie per sei mesi per rimanere connesso. Chiaramente, la società ha permesso che le relazioni interpersonali passassero in secondo piano rispetto all’attività online.

Con l’avvicinarsi delle festività e trascorrendo più tempo con i nostri cari, prendersi un detox dai social media potrebbe essere un ottimo modo per garantire che il tempo trascorso con loro venga sfruttato al massimo. Invece di fissare il tuo telefono per vedere cosa stanno facendo gli altri alle loro feste di vacanza o ossessionarti per la tua app di editing per creare la foto perfetta su Insta per augurare ai tuoi follower buone vacanze, potresti goderti la compagnia di chi è realmente nella stessa stanza con te.

4. Maggiore autostima

Gli studi dimostrano che un aumento nell’uso dei social media può portare a una diminuzione del benessere generale e dell’autostima. Questo è probabilmente causato da fattori come l’aumento dell’esposizione alla pubblicità sui canali social, l’accesso a “spettacoli di successi” delle vite degli altri e il costante bisogno di riconoscimento sotto forma di mi piace e commenti sui contenuti che pubblichi. Ecco perché un motivo valido per fare un detox dai social media è che molto probabilmente ti darà una certa spinta di autostima durante il tuo periodo di pausa.

Dopo la tua pausa dai social media, sarai anche più consapevole del tempo che trascorri sulle tue piattaforme preferite, il che potrebbe portare a meno tempo trascorso sui social media nel lungo periodo.

Quindi, ecco qua, quattro motivi solidi per cui dovresti fare una pausa dai social media per ripristinare le tue abitudini. Se sei convinto che un detox dai social media potrebbe essere il tuo biglietto per una maggiore produttività, relazioni più sane, maggiore autostima e meno stress negativo, non c’è momento migliore per iniziare il tuo piano di detox di ora!