Android向けの最高の睡眠トラッカーアプリ4選
どの医者も、良い夜の睡眠が健康的なライフスタイルを送る上で最も重要な要素の一つであると教えてくれるでしょう。必要な睡眠時間は人それぞれ異なりますが、重要なのは睡眠が中断されないことです。
実際のところ、睡眠の質を把握するのは難しく、トラッキングしない限り分かりません。たとえば、睡眠時無呼吸症候群は呼吸が不足する睡眠障害で、睡眠や健康に深刻な影響を及ぼしますが、自分がそれに悩まされていることに気づかないかもしれません。
だからこそ、私たちはAndroid向けの最高の睡眠トラッキングアプリのリストを作成しました。これらのアプリは、スマートフォンの最新技術を利用してあなたの睡眠パターンを把握し、より良い睡眠を得るための小さな調整を行う手助けをします。
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1. Sleep as Android
おそらく最も評価の高い睡眠トラッカーアプリであるSleep as Androidは、他のアプリと差別化するいくつかの機能を備えています。最も注目すべきは、ほとんど聞こえないソナー音の発信で、あなたの呼吸パターンを聞き取って睡眠をトラッキングします。標準の加速度センサー機能を使って、電話をベッドに置くことができます。あるいは、Android Wearと統合することもできますが、ソナーは素晴らしいボーナスです。
それに加えて、「浅い睡眠中に起こす」機能や、アラームを止めるために簡単な数学の問題を解かなければならないCAPTCHAアラームもあり、あなたを目覚めさせ、スヌーズを防ぎます。他の機能には、夢日記やカフェイン摂取量、食事内容などを記録するログがあり、これらが睡眠に影響を与えるかどうかを確認できます。
2. Sleep Cycle
もう一つの人気アプリ、Sleep Cycleは、ベッドでの動きをトラッキングして浅い睡眠のフェーズであなたを起こすスマートアラーム時計です。このリストの中で最もデータ中心のアプリで、睡眠活動の詳細なデータ分析を提供し、運動、休暇、就寝前の入浴などの変数を睡眠の質にリンクさせるチャートを提供します。
また、週ごとの睡眠の質を示し、特定の日に行っていることが影響を与えているかどうかを特定する手助けをします。このアプリはFitBitやPhilips Hueのようなウェアラブルデバイスと同期でき、日の出に合わせて寝室の照明を太陽光に模倣します。とても素晴らしいです！
3. Runtastic Sleep Better
一般的な健康をトラッキングするアプリを使用している場合、Runtasticのステップカウンターや運動アプリを聞いたことがあるかもしれませんが、睡眠アプリもあり、加速度センサーやAndroid Wearを使用して睡眠の動きをトラッキングし、毎晩の睡眠時間に関する非常に正確なデータを提供します。
このリストの他のアプリと同様に、目覚めるための睡眠ウィンドウを設定でき、アラームは浅い睡眠フェーズの時に鳴ります。夢日記、習慣日記、時間の経過に伴う睡眠パターンの長期ログもあります。
このアプリの興味深い機能の一つは、月のフェーズトラッカーで、毎晩の月のフェーズを知ることができ、特定の月のフェーズでより良い睡眠を得られるかどうかを確認できます。このように、満月の時に全く眠れないことが分かれば、あなたが実際に狼人間である可能性が高く、すぐに助けを求めるべきです。
4. Sleep Time
このリストの他のアプリよりもシンプルなSleep Timeは、単に浅い睡眠フェーズで目覚めたい人のための睡眠トラッカーです。Android Wearとの統合はなく、代わりに電話内の加速度センサーに依存しています。
ここには余分なグラフやチャートはなく、単純なマテリアルデザインのインターフェースがあり、入眠にかかる時間や特定の時間に起きることを目指す場合の就寝時間など、いくつかの変数を設定できます。
このアプリは個人開発者によって設計されているため、Sleep Timeのレビューはあまり多くありませんが、レビューをした人たちはそれを絶賛しており、4.7という素晴らしい評価を得ています。
結論
睡眠は重要であり、私たちそれぞれには睡眠の質を向上させるための独自の癖があります。これらのアプリがすべての問題を解決するかもしれませんし、そうでないかもしれませんが、少なくとも睡眠に関連する特定の習慣やパターンを特定する手助けをしてくれます。
