5+ 最高のWindows 10/11フィットネスアプリ
「Mens sana in corpore sano」、訳すと「健全な精神は健全な身体に宿る」、これはラテン人が言っていたことです。現代人はこのアドバイスを忘れてしまったようです。私たちの多くは座りがちなライフスタイルを送っています：コンピュータの画面の前に長時間座っていて、健康を気にかける時間が足りません。私たちは不活動の期間と身体運動の間で完璧なバランスを目指すべきですが、今日の混沌としたライフスタイルの中で、時には運動する時間を見つけられないこともあります。
一方で、私たちは言い訳を見つけるのが得意です：「時間がない」、「運動は時間がかかる」、「ジムにお金を使いたくない」、「ジムに行くのが好きじゃない」、「スポーツは得意じゃなかった」、そしてこのリストは続くことでしょう。
フィットネスは誰にとっても優先事項であるべきです。これが全ての話です。今日は自分に良いことをして、このWindows 10フィットネスアプリのベストリストを読んで、自分のニーズに最適なものをインストールし、ただやってみてください。
Windows 10のための最高のフィットネスアプリ
デイリーワークアウト
この印象的なアプリは、どこにいてもあなたの個人トレーナーです。このアプリが提供する日々のルーチンはわずか5〜10分しかかからないため、「時間がない」という古い言い訳は通用しません。このルーチンは男性にも女性にも適しており、すべての主要な筋肉をターゲットにしています。170以上の無料エクササイズから選ぶことができます。
デイリーワークアウトはシンプルなインターフェースを提供し、ビデオとタイマーが付いているため、各エクササイズを簡単にフォローし理解することができます。追加のワークアウトやエクササイズは購入可能で、カスタムルーチンも利用できます。
デイリーワークアウトはWindowsストアから無料でダウンロードできます。
5分間ホームワークアウト
このアプリは、6つのカテゴリーに分かれたさまざまな簡単にフォローできる5分間のホームエクササイズルーチンを提供します：腹筋、脂肪燃焼、胸と腕、お尻と脚、ヨガ、ピラティス。すべてのセッションにはタイミングされた休憩とエクササイズの期間があり、ワークアウトが5分以上かからないことが保証されています。毎日5分間運動する時間を見つけるのはそれほど難しくないはずです。
5分間ホームワークアウトは、詳細な指示と明確な3Dアニメーションを提供し、ワークアウトをよりよく理解するのに役立ちます。12のセッションと42の異なるエクササイズが利用可能で、各エクササイズにはあなたの進捗に応じて変わるターゲットがあります。もし単一のエクササイズが簡単すぎる場合は、異なるセッションを組み合わせて長いワークアウトを作成できます。
5分間ホームワークアウトはWindowsストアから無料でダウンロードできます。
セブン – 7分間ワークアウトチャレンジ
このフィットネスアプリが提供するエクササイズは、NY Times Magazineに掲載された7分間ワークアウトに基づいています。特別な器具は必要なく、椅子、壁、そして自分の体重だけを使用します。7分間ワークアウトは、最短時間で定期的に運動する最大の利点を提供します。これは忙しい人々にとって完璧なワークアウトツールです。
このアプリの主な利点はインタラクティブなインターフェースで、あなたの進捗はどれだけ専念しているかに依存します。アプリを初めて起動すると、3つのライフが与えられます。1日スキップするとハートを失い、1ヶ月に3回ワークアウトを逃すと進捗がゼロにリセットされます。これは、結果を得るために7日間毎日運動しなければならないことを意味します。これ以上のインセンティブはありません。
- ルーチンを変えることで初心者からアスリートまでの成果を解除
- 報酬や健康関連のプレゼントを獲得
- 色分けされたグラフやカレンダーで進捗を視覚的に追跡
- メール、テキストメッセージ、Twitter、Facebookで友達と成功を共有
セブン – 7分間ワークアウトチャレンジはWindowsストアから無料でダウンロードできます。
ランタスティックシックスパック
誰が6パックの腹筋を持ちたいと思わないでしょうか？ランタスティックシックスパックは、強いコアの筋肉を得る方法を教えてくれます – そう、努力が必要ですが、良いものは簡単には得られません。このアプリはあなたの野心を高く保ち、リアルなアバター、ダニエルとアンジーが50以上のHDチュートリアルビデオを通じて、平らなお腹とコアの強さを得る手助けをします。ビデオの質は、ワークアウトを完了するまであなたをコンピュータの前に引きつけることでしょう。
その他の機能は以下の通りです：
- 適応可能な難易度、科学的に開発されたトレーニングプランの3つのレベル
- 10週間のシックスパックプラン
- 事前定義されたワークアウト、7分間ワークアウト、インサニティ、シェイプアップ、シックスパックジャンキーなど
- 簡単にフォローできる指示のための音声コーチ：英語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、イタリア語、ポルトガル語、日本語、中国語
- あなたのフィットネスレベルに合わせてエクササイズをフィルタリング
- 詳細なグラフを使用してシックスパックトレーニングセッションと全体の進捗を追跡
ランタスティックシックスパックはWindowsストアから無料でダウンロードできます。アカウントを作成し、その筋肉を働かせ始めましょう。
マイフィットネスアプリ
同じワークアウトに飽きて、ルーチンから脱却したいなら、マイフィットネスアプリをチェックしてください。事前に構築されたトレーニングプログラムは見つかりません。アプリの開発者はトレーニングルーチンと単調さに反対しています。その代わりに、各ワークアウトのエクササイズは自動的に選択されます。
どこでもトレーニングでき、特別なスポーツ器具は必要ありません。さらに、このアプリはトレーニングを改善するための推奨を提供し、ワークアウトの効率を高めます。経験豊富なフィットネスインストラクターが各エクササイズを承認しているため、安全です。
マイフィットネスアプリは非常にユーザーフレンドリーなインターフェースを持ち、進捗を追跡するための非常に効率的な手段を提供します。唯一の欠点は、アプリが最初の1ヶ月間は無料であることですが、一度試してみれば、必ず購入したくなるでしょう。
マイフィットネスアプリはWindowsストアから無料でダウンロードできます。
シンプルヨガ
ヨガに興味があるなら、素晴らしいヨガアプリがあります。最初のアプリ、シンプルヨガはあなたの個人ヨガインストラクターです。このアプリには3つの無料の事前定義されたヨガルーチンがあり、各ポーズは認定されたパーソナルトレーナーによって示されています。
ヨガマットを用意し、ワークアウトの長さを選択してフォローしてください。十分に努力すれば、追加のコンテンツをアンロックでき、3つの追加の事前定義されたルーチンが提供されます。また、アプリ内購入として利用可能なポーズに基づいて自分のルーチンを作成することもできます。
その他の機能は以下の通りです：
- レベル1の20、40、60分のワークアウト
- レベル2の20、40、60分のワークアウト（購入が必要）
- 各ポーズに入る方法を示すビデオ
- ルーチン全体の音声指示
- 38の無料ポーズ
- 購入で60以上のポーズ
シンプルヨガはWindowsストアから無料でダウンロードできます。
さあ、これでWindows 10 PCにインストールして運動を始めることができる6つのフィットネスアプリが揃いました。ビーチで6パックの腹筋を見せびらかしたいなら、ランタスティックシックスパックアプリをダウンロードしてください。心の平和と穏やかなエクササイズを求めているなら、シンプルヨガをインストールしてください。どのアプリをインストールしても、一貫性を持ち、毎日運動してください。
あなたを形にするのを妨げている寄生的な活動を排除し、フィットネスを優先事項にしましょう。
