ポルノ依存症を克服するためのベストアプリ7選 (Android, iOS)
ポルノはかつて秘密の活動のようなものでした – 大学のホールで「仕事」や「データ」と書かれたCDが交換され、コンビニの上の棚からあなたを誘惑する雑誌がありました。お父さんの地下室の作業場にある謎の段ボール箱、もしかしたら？しかし、インターネットの普及に伴い、その秘密は明らかになったと言えます。ポルノはどこにでもあり、一部の人にとっては依存症に陥ることさえあります。
あなたがポルノを見る理由はあなた自身のものであり、やめたい理由も同様です。しかし、後者を決意したのなら、ポルノ依存症を克服するためのベストなiPhoneおよびAndroidアプリはこれです。
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1. ポルノ依存症カレンダー – Quit
プラットフォーム: iOS
正直に言うと、このアプリはホーム画面に置いておきたくないタイプのもので、特定の好奇心旺盛な人々が質問を始める可能性があります。しかし、ポルノ依存症カレンダーは、ポルノからの旅をより充実させる多くのシステムを備えた、よくデザインされたアプリです。
まず、ポルノを見ない進捗を追跡するカウンターがあり、ポルノを見ないことで人生でどれだけの時間を節約したかを示す専用画面があります。ポルノをやめる理由を自分で設定することも、アプリのプリセット理由を使用することもできます。これらは科学的研究に基づいていると言われています！
さらに、進捗に応じてバッジを獲得することができます。ポルノをやめる際にリラックスするための「気晴らし」セクションや、個人的な旅を励ますためのモチベーショナルな引用もあります。
2. Headspace
プラットフォーム: Android, iOS
このリストの多くのアプリはカウンセリングやアカウンタビリティに焦点を当てていますが、ほとんどすべてのアプリは、心を少し落ち着け、瞑想して自分を休ませることができるアプリで補完されるでしょう。
多くのマインドフルネスアプリがありますが、Headspaceはその中でも最高の一つです。短いセグメントで瞑想の基本を教え、注意力と集中力を鍛えます。ポルノの欲求が襲ってきたときに気を紛らわせてリラックスするための素晴らしい方法である1分間の短い瞑想エクササイズも利用できます。
これは瞑想とメンタルディシプリンのための素晴らしいアプリであり、ポルノや他の依存症と戦うための貴重な部分です。
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3. rTribeカウンセリングアプリ
プラットフォーム: Android, iOS
ポルノ依存症は、その本質において、他の心理的依存症と同じように機能する問題行動です。したがって、それに対する助けを求める際には、毎日依存症に対処している専門家やコミュニティを探すべきです。
その精神で、rTribeはポルノ依存症に特化したアプリではありませんが、同じ問題に苦しんでいる専門家やコミュニティと匿名でチャットできるアプリです。長年、不安、うつ病、依存症の分野で働いてきたカウンセラーとのテキストおよびビデオセッションを手配できます。
受けられるカウンセリングにはいくつかの有料レベルがあり、ライセンスを持つセラピストや認定コーチからの毎日のチェックインが含まれています。また、進捗を追跡する優れたトラッカーもあり、依存症と戦う目標を達成するためのモチベーションを与えてくれます。
4. Victory
プラットフォーム: iOS
おそらくこの中で最も戦略的なアプリであるVictoryは、ポルノを見たくなるときの行動パターンを特定するのに役立ちます。カレンダーを通じて進捗を追跡し、「後退を経験した」場合、あなたが再びそれに戻るきっかけとなった感情の種類について情報を入力します。
Victoryは、あなたに日中チェックインし、モチベーショナルな引用でインスパイアし、屈服しなかった日々を追跡します。特に勇気があると感じたら、「バットシグナル」を設定することもでき、欲求を感じたときに指定したアカウンタビリティパートナーに送信され、祈ってもらうよう促します。
ただし、宗教的な要素を信じる必要はありません。信者であろうとなかろうと、これは手を出さないようにするための素晴らしいパッケージです。
5. Covenant Eyes
プラットフォーム: Android
Covenant Eyesは、ポルノに対する戦いで大胆な一歩を踏み出した非常に強力なアプリです。アカウンタビリティに関して、このアプリはそのトリックを持ち、仕事をうまくこなします。このアプリは、あなたがオンラインで何をしているかを監視し、あなたがインターネット上で行ったすべてのことに対して責任を持つパートナー/友人に詳細なレポートを送信します。レポートには、訪れたすべてのサイトのリストと、その内容に基づく評価が含まれています。
このアプリには、成人向けコンテンツを表示する特定のウェブサイトをブロックするフィルタ機能もあります。これは、従業員のためのインターネットアカウンタビリティソフトウェアが必要な場合に便利で、自動的にポルノをブロックします。子供がいる場合、このソフトウェアは彼らがオンラインで何を見ているかを監視するのに役立ち、悪いものをブロックして早期の露出を防ぐことができます。Covenant EyesはAndroid、iOS、Windows、macOSで利用可能です。
6. ReWire Companion
プラットフォーム: Android
ReWire Companionアプリは、ポルノ依存症から回復する旅で非常に役立ちます。このアプリは、進捗を高度な再発統計で分析し、現在のストリークや過去の再発、アカウンタビリティパートナーのストリークを追跡します。そして、回復の旅の中でバッジを獲得した場合、それも追跡します。
ReWire Companionアプリは、誘惑を遠ざけるための緊急欲求ヘルパーツールを備えて設計されています。これらのツールをアンロックすることで、あなたをコントロールするためのランダムなモチベーショナル投稿を受け取ります。このアプリは、ポルノに費やした時間を計算し、その結果を表示して自己評価し、正しい選択をする手助けをします。
7. Ever Accountable
プラットフォーム: Android, iOS
名前が示すように、Ever Accountableはユーザーが他の人に対して責任を持つことでポルノ依存症を克服するのを助けます。しかし、他のアプリがアカウンタビリティの原則に依存してユーザーがポルノ依存症を克服するのを助けるのとは異なり、Ever Accountableは疑わしいウェブコンテンツをフィルタリングしません。代わりに、それをフラグ付けし、何が適切であるかの決定をあなたとあなたのアカウンタビリティパートナーに委ねます。これにより、特定の行動を強制されることなく、何が正しいかを選ぶ自由が与えられます。
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画像クレジット: 夜にコンピュータでエロ映画を見ている男性。by DepositPhotos
