9つの素晴らしい人間工学的改善策を職場で実施しよう

あなたの作業スペースは、あなたに合うように設計され、選ばれ、調整されていますか？ もしそうでないなら、快適な場所にするための改善を少し行う時が来ました。人間工学は、機器、作業スペースのデザイン、手順を改善することで、安全で健康的、かつ最適な作業条件を確保し、負担を減らすことを目的としています。最終的な目標は、生産的な作業環境を提供することです - ビジネスにとって良いことだからです。

ここでは、始めるための9つの素晴らしい人間工学的改善策を紹介します。

人間工学的椅子

オフィスチェアはしばしば高すぎたり、大きすぎたり、深すぎたりします。

これが問題なのは、あなたの脚や足が適切なサポートを受けられず、全身がラインから外れてしまうことです。腰椎も正しいサポートを受けず、腕の重さが首や肩にかかってしまいます。

オフィスチェアが低すぎる場合、手首や手により大きな圧力がかかり、手-手首-肘のアライメントが崩れます。

人間工学的な椅子を手に入れるか、足置きや腰のサポートクッションを追加して即興で改善してください。

最高の人間工学的オフィスチェアは、座面の奥行き、背もたれの高さ、座面の傾斜、背もたれの傾斜を調整するオプションがあります。

市場で最高の一つは、エルマン・ミラーのアーロンで、精密な快適さのために8つの異なるテンションゾーンが付いています。それぞれのゾーンは、あなたの体の異なる部分に合わせて人間工学的に設計されています。

正しい照明

目に負担をかけ、頭痛を引き起こすのは悪い照明だけです。

フルスペクトルまたは蛍光灯の明かりを用意し、可能であれば、より多くの自然光が作業エリアに入るようにしてください。

適切な照明は、あなたを注意深く、幸せで、集中力を持続させますので、十分な量があることを確認してください。

キーボードの高さを調整する

人間工学的に調整された椅子が直立姿勢に合っているだけでは不十分で、コンピュータのキーボードも調整する必要があります。

理想的なキーボードの高さは、手首が平らで、肘よりも少し低い位置になるようにします。

肩はリラックスし、上腕が肩から垂直に下に垂れて、肘が体の横に来るようにしてください。

配置

私たちの人間本能は、状況に関係なく、背中が窓やドアに向いていると警戒心を持つ傾向があります。

新しい家具を購入する前に、配置について考えてください。可能であれば、ドアに向かって配置を再設計し、誰が出入りするかを確認できるようにしましょう。

または、鏡を配置して、振り返らずに後ろのすべてを見えるようにするという方法もあります。

生きた植物

2015年のHuman Spacesの報告書によると、室内の緑もより良い健康スコア、より大きな生産性、そして高い創造性を提供することが示されています。

アフリカスミレ、オキシリス、アイビー、あるいはラッキーバンブーなどの生きた室内植物は、職場に落ち着きの感覚を高め、色を加えます。

コンピュータモニターの距離と高さ

コンピュータモニターは動かせるため、最適な距離と高さに簡単に調整できます。

これはより良く仕事をする手助けをするだけでなく、目の疲れや首の痛みなど、他の可能性のある問題を防ぎます。

デスクに座ったら、モニターの高さを画面の中央（調整可能なモニタースタンドを使うと便利）または目の高さの少し下に調整してください。距離については、肩がラインを保ったままでモニターに手を届かせることができる場合、そのままにしておきます。

散らかったものを排除する（または整理する）

散らかった作業エリアは、焦点と生産性への障壁を作ります。散らかりは心を支配し、デスクの上に浮かぶ書類や文房具の山を見ることでより多くのストレスを引き起こします。

解決策は、それを排除するか、整理することです。

排除することで、疲れ、圧倒され、落ち込む感覚が少なくなります。可視で調整されたファイリング＆ストレージシステムで整理することで、ものが簡単に見つかります。

休憩エリア

休憩エリアは自然を感じたり、横になって壁のカラフルなアートを眺めたりする素晴らしいスポットです。

環境の変化は、いつでもあなたの体と心に必要な休息を与えます。

大きなオフィスの場合は、カジュアルなコーワーキングスペースとして機能するフル装備のラウンジが、創造性を高め、協力を促進するのに役立ちます。

姿勢

どんなに fancy な椅子や机を手に入れても、または世界最高の設備を持っていても、あなたの姿勢が不格好であれば、何の助けにもなりません。

基本的には、両足が足置きか床でサポートされ、肩がリラックスし、手首が肘と同じ高さになります。背中は背もたれに寄り添い、脊椎サポートを受けている必要があります。

快適な範囲内で直立し、デスクの端に近づいて座ります。必要なものがすぐ手の届く範囲にあることを確認し、良いアライメントを維持してください。

長時間座ることは健康リスクがあるため、必ず休憩を取りましょう。

職場での人間工学を改善するための素晴らしいアイデアを見逃しましたか？ あなたの考えをぜひお聞かせください。下に共有してください。