iPhoneのスクリーンタイムアプリをカスタマイズする方法

女性が電話を見ている写真

iPhoneで過ごす時間を減らしたい場合、スクリーンタイムは多くの人が使用する強力なツールです。しかし、デバイス上でどれくらいの時間を過ごしているかを見るだけでなく、スクリーンタイムアプリをカスタマイズして境界を設定し、気を散らす要素を制限することもできます。

スクリーンタイムは多くの方法でカスタマイズできます。この記事では、アプリを調整するための主な方法のいくつかを取り上げます。また、iPhoneでスクリーンタイムを確認する方法も説明します。

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ダウntimeを設定する方法

ダウntimeは、iPhoneから離れる時間をスケジュールするためのツールです。指定した期間中、あなたが承認していないすべてのアプリがロックされます。

ダウntime機能の設定は簡単なプロセスです。

選択したオプションに関係なく、ダウntimeを開始したい時刻を設定できます。「毎日」を選択した場合は、この機能を有効にしたい開始時刻と終了時刻を選んでください。

「カスタマイズデー」の場合、各日ごとにダウntimeを有効または無効にするためにスライダーを切り替えます。有効にすることを選択した場合、ダウntimeを表示する時刻を選択し、左上の「スクリーンタイム」をクリックしてメインダッシュボードに戻ります。

特定のアプリが他のアプリよりも多くの時間を奪っていると感じますか？朗報です：スクリーンタイムを使えば、これらのアプリの利用時間を選択できます。

iPhoneのスクリーンタイムインターフェースで「アプリの制限」をクリックし、この機能をオンにして「制限を追加」を選択します。カテゴリや個別のアプリを追加するオプションが表示されます。

準備ができたら、制限を設定したいアプリやカテゴリを選択した後、「次へ」をクリックします。

選択したアプリやカテゴリについて、アプリに費やしたい最大時間を設定します。特定の日をより寛容にしたい場合は、「カスタマイズデー」に入ってこれを微調整してください。

終了したら「追加」をタップします。

後で制限を変更したい場合は、「時間」タブを拡張することで可能です。「リストを編集」を選択することで、アプリやカテゴリを追加または削除することもできます。

iPhoneのアプリ制限を設定する例を示すスクリーンショット

スクリーンタイムやダウntimeを有効にしているときに誰があなたに連絡できるかを制限することもできます。

スクリーンタイムのホームページで「コミュニケーション制限」を選択した後、「スクリーンタイム中」または「ダウntime中」のいずれかを「許可されたコミュニケーション」からクリックします。

選択するものによって手順がわずかに異なります。「スクリーンタイム中」のオプションの場合、「すべての人」、「1人以上の連絡先とグループ」または「連絡先のみ」のいずれかを選び、スクリーンタイムが有効になっている間にテキストや通話を受けるかを決定します。

「ダウntime中」のオプションでは、いくつかの追加オプションが提供されます。「すべての人」を選択して誰でも連絡できるようにするか、「特定の連絡先」を選んで制限を設定します。後者を選ぶ場合、「連絡先から選択」または「新しい連絡先を追加」を選んでください。「完了」をクリックして設定を確認します。

iPhoneのスクリーンタイムウィジェットをカスタマイズしたくない場合でも、どれくらいの時間を費やしているかを把握することで、ライフスタイルに必要な変更を行うのに役立ちます。

iPhoneでのスクリーンタイムを確認する方法を知りたい場合は、ホーム画面にウィジェットとして機能を追加するのが最も簡単なオプションの1つです。

このガイドは、iPhoneのスクリーンタイムをカスタマイズし、楽しむことができることにもっと時間を費やすための簡単なヒントを提供します。時間をどこに使っているかを確認するのは簡単で、必要なところで境界を設定することも同様に簡単です。では、アプリを調整する方法を知った今、試してみませんか？