Androidデバイスで就寝モードを取得する方法

Googleは、Android 9.0でデジタルウェルビーイングを導入し、ユーザーが過度なスマートフォン使用を減らすためのツールを提供しています。この機能は、より便利にするために年々更新されてきました。最新の更新では、就寝モードが発表されました。これは、より良い睡眠のために電話を静かにするように設計されたオプションです。

この記事では、Android端末で就寝モードを有効にする方法を示します。

デジタルウェルビーイングとは何か、なぜ使用すべきか？

現代の世界では、スマートフォン依存症が現実のものとなっています。最近の研究によると、スマートフォン依存症は薬物依存症と同様の脳への影響を持つとされています。

今日、スマートフォンは人間の生活に欠かせない一部となっているため、過度に使用する危険性は避けられません。Googleは、端末に過剰な時間を費やすことの潜在的な影響を認識し、その結果、よりバランスの取れた生活を送りたいユーザーをサポートするためにデジタルウェルビーイングを提供しました。

デジタルウェルビーイングを使用すると、アプリのタイマーを設定したり、フォーカスモードを有効にしたり、「おやすみモード」を設定したりできます。さらに、ペアレンタルコントロールのセクションもあります。また、デジタル習慣の概要を確認し、異なるアプリの使用頻度や電話のチェック頻度を確認することもできます。この知識を持って、ユーザーはデジタル習慣を調整し、スマートフォンの使用を減らすことができるようになります。

スマートフォンでデジタルウェルビーイングを取得する方法

この機能は、Android 9.0（Pie）以上のAndroidデバイスで利用可能です。2019年9月現在、GoogleはすべてのAndroidモバイルデバイスメーカーにデジタルウェルビーイングの導入を義務付けています。

アプリドロワー内のアプリリストにはデジタルウェルビーイングは表示されません。代わりに、デバイスの設定を開き、機能を見つけるまでスクロールする必要があります。

古いデバイスをお持ちの方でも、デジタルウェルビーイングの機能を体験することができます。Googleのクリエイティブラボの取り組みを通じて、デジタルウェルビーイングがデバイスに存在しなくても機能する一連のアプリがリリースされています。ただし、ほとんどのアプリにはAndroid 8.0 Oreo（またはそれ以上）が必要です。アプリリストには、日中にデバイスを何回解除したかをカウントするライブ壁紙をインストールするUnlock Clockが含まれています。

新しい就寝モード機能をオンにする方法

Googleの最新の「就寝モード」機能は、デジタルウェルビーイングの古い「ウィンドダウン」バージョンに置き換わります。

設定のデジタルウェルビーイングに移動します。「切断する方法」セクションの就寝モードをタップし、次へを押してデモ部分をスワイプし、設定画面に移動します。

ここで、就寝モードを開始する時間を決定できます。最初のオプションは「スケジュールに基づく」で、ユーザーは通常の就寝時間と起床時間を指定して就寝スケジュールを設定する必要があります。2番目のオプションは「就寝時に充電中」です。これは、毎晩モバイルを充電する際に、就寝モードが自動的に有効になることを意味します。

就寝モードがオンの間、グレースケールが電話の色を黒と白に変え、気を散らす要素を最小限に抑えます。「おやすみモード」もオンになり、夜間に受信する可能性のある電話、テキスト、その他の通知を無音にします。

クイック設定に就寝モードのトグルを追加する方法

就寝モードにすぐに簡単にアクセスしたいですか？クイック設定にトグルを追加します。そのためには、メイン画面から下にスワイプし、下部の鉛筆ボタンをタップします。

これで、利用可能なすべての追加トグルが表示されます。就寝モードのオプションを見つけて、長押ししてクイック設定に追加します。

就寝モードをクイック設定に追加すると、単にタップして機能をオンまたはオフにしたり、長押しして設定に直接移動したりできます。

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