究極の「おやすみモード」設定：Windowsで気を散らすものを排除する方法

魅力的なコンテンツがクリック一つで手に入る中、通知がポップアップすることで集中するのが難しいことがあります。PCで注意が散漫になると感じたら、私がいくつかの簡単な設定変更でWindowsに究極の「おやすみモード」設定を作成した方法を学びましょう。

通知を管理する

Windowsのおやすみモード設定では、通知を完全に無効にすることはお勧めしません。多くの通知は、物事を把握するために必要だからです。しかし、不要な通知を避けるために調整するべきです。Windowsの設定で、システム -> 通知に移動して、すべての通知関連の設定を見つけてください。

まず、重要でないアプリの通知を無効にします。私は通常、システムトレイからまだ動作していることを知らせるアプリや、スクリーンショットを撮ったことを通知するアプリの通知を無効にします。

通知を個別にさらに設定して、バナーや音を削除したり、通知センターでの優先度を管理することもできます。私は緊急でない通知のバナーを無効にすることを好みます。音のアラートで十分に通知され、後で通知センターで確認できます。

おやすみモードは、Windowsで全く通知を受けたくないときに便利な機能です。有効にすると、すべての通知が直接通知センターに送信され、自由なときに確認できます。また、時間、全画面アプリ、ゲームなどの異なるトリガーに基づいておやすみモードを自動的に有効にすることもできます。

Windowsのフォーカスアシストを活用する

全く気を散らされたくないとき、Windowsのフォーカスアシスト機能は通知のブロックを次のレベルに引き上げます。有効にすると、Windowsのおやすみモードがオンになり、特定の期間中に通知バッジやタスクバーのアプリの点滅が無効になります。

Windowsの設定で、システム -> フォーカスに移動してフォーカスアシストの設定を開きます。フォーカスセッションを簡単にオンにするには、タスクバーの通知センターアイコンをクリックし、フォーカスを切り替えます。

これは、30分のセッションで25分の作業と5分の休憩を取るポモドーロタイマー技術を使用します。最大240分のセッションを作成でき、休憩は自動的に追加されます。

タスクバーを設定して気を散らすものを排除する

使用中のアプリ以外にも、タスクバーは通知、開いているアプリ、検索、さらにはニュースなど、すべてのアクションが行われる場所です。気を散らすものを排除したい場合、タスクバーを調整することは必須です。

タスクバーを右クリックし、タスクバーの設定を選択して、タスクバーに関連するすべてのオプションを開きます。

ウィジェットを無効にします。なぜなら、偶然にマウスをホバーさせるだけでニュースや他の気を散らすコンテンツが表示されるからです。また、私はタスクビューを無効にしておくことを好みます。Win + Tabショートカットを使用するためですが、これはオプションです。

下にスクロールしてタスクバーの動作セクションを開き、アプリのバッジや点滅を永久に無効にします。さらに重要なのは、タスクバーを自動的に隠すオプションを有効にすることです。これにより、タスクバーが隠れ、ホバーしたときにのみ表示され、気を散らすものが最小限に抑えられます（また、画面のスペースも解放されます）。

システム音を無効にする

私はWindowsのシステム音が非常に気を散らすと思います。特に視覚的な合図なしに発生する場合、原因を探さなければならないからです。私のような人は、あまり価値を提供しない気を散らすシステム音を無効にしたいかもしれません。

Windowsの設定で、システム -> サウンドに移動し、その他のサウンド設定をクリックします。

サウンドタブを開くと、すべてのデフォルトのWindowsサウンドとそれに対応するアクションのリストが表示されます。

アクションの音を無効にするには、アクションを選択し、下部のサウンドリストからなしを選択します。カレンダーリマインダー、感嘆符、インスタントメッセージ通知は、私が無効にすることを好む音のいくつかです。

Windowsの音が気を散らすよりもイライラする場合、新しいWindowsサウンドスキームをインストールしたいかもしれません。

気を散らすオンラインコンテンツをブロックする

大きな気を散らす要因のほとんどは、ソーシャルメディアのウェブサイトやストリーミングサービスのような魅力的なオンラインコンテンツから来ます。仕事に集中すべきときに、こうしたウェブサイトで何時間も過ごしてしまうことが多い場合、Windowsでおやすみモードの助けが必要かもしれません。

私が見つけた最良の方法は、こうしたウェブサイトに費やす日々の時間を制限することです。限られた時間内で、仕事中にサイトを訪れると、休憩中の時間が少なくなります。StayFocusd Chrome拡張機能は非常に信頼性があります。これは非常にカスタマイズ可能で、Chrome、Opera、Edge、BraveなどのChromiumベースのブラウザで動作します。

インストール後、拡張機能は最初に設定するためのオプションページを開きます。ブロックされたサイトセクションにウェブサイトを追加して、タイマーを追加できます。ウェブサイトは同じタイマーを使用します。異なる種類のウェブサイトに対して別々のタイマーが必要な場合は、グループを追加をクリックします。

アクティブな日、アクティブな時間、日次リセット時間タブを使用して、ウェブサイトが追跡されブロックされる時間を決定します。

より興味深い機能は、チャレンジを要求と核オプションです。チャレンジを要求するオプションは、拡張機能の設定を変更して不正をしようとすると、難しいチャレンジを完了するように強制します。

核オプションは、特定の時間にウェブサイトをブロックし、マルチメディア、画像、フォーム、ログインなどの特定のコンテンツを含めて、ブロックを元に戻す方法がありません。全体として、この拡張機能は、オンラインの気を散らすコンテンツを制限またはブロックするのに役立ち、制限を元に戻すのを難しくします。

これらの調整を組み合わせることで、集中力を妨げる一般的な気を散らす要因を排除できます。これらの調整に加えて、Windowsのキーボードショートカットを使用することも、私のおやすみモード設定に役立ちます。作家として、UI要素と対話したり、マウスに手を伸ばしたりすることを心配せずに、タイピングに集中できます。

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