5 приложений для отслеживания привычек на Android, которые помогут вам приобрести хорошие привычки

Вы сделали новогодние обещания? Выполнили их? Если вы каждый год не выполняете эти обещания, как большинство из нас, возможно, пришло время использовать технологии. Чтобы улучшить свои шансы на успех, загрузите приложение для отслеживания привычек на свой телефон.

Говорят, что Джерри Сейнфелд хотел писать хотя бы одну шутку каждый день. Он повесил большой настенный календарь и ставил большую красную «X» напротив даты, когда он писал материалы. Он понял, что получает большое удовлетворение просто от того, что ставит отметку каждый день. Из этого события мы узнали важный ключ к формированию привычек – «Не разрывай цепь».

Большие настенные календари могли подойти Джерри Сейнфелду, но я серьезно сомневаюсь, что вы хотите носить такой с собой везде. Как насчет более современного, технологического подхода? Попробуйте приложение для отслеживания привычек.

Приложения для отслеживания привычек поощряют позитивные привычки, потому что вы можете отмечать хорошие привычки, которые выполняете каждый день. Вы также можете использовать одно из них, чтобы избавиться от плохих привычек, отмечая дни или времена, когда вы этого не делали.

Поскольку многие приложения для отслеживания привычек имеют и другие функции, я ограничил выбор приложениями, которые в первую очередь сосредоточены на формировании привычек. Были протестированы пять приложений для Android: Loop, Goal Tracker и Habit List, Habit Hub, Habit Bull и Habitica.

Также читайте: 10 плохих технологических привычек, от которых вам следует избавиться в 2020 году

1. Loop

Loop – это минималистичное, совершенно бесплатное приложение, которое использует галочку, чтобы показать дни, когда вы выполнили привычку. Как и другие отслеживатели привычек, Loop предоставляет вам графики для отслеживания вашего прогресса. Календари показывают вашу историю и помогают вам улучшить слабые места, такие как трудности в определенные дни недели.

Однако Loop делает что-то уникальное, создавая «балл привычки». Этот балл показывает сильные стороны ваших привычек. Программа рассчитывает это со временем, поэтому пропуск нескольких дней не испортит ваш счет полностью.

2. Goal Tracker и Habit List

Как и Джерри Сейнфелд, приложение Goal Tracker и Habit List использует календарь. Нажмите на дату один раз, и синяя галочка указывает на успех. Нажмите его снова, и появляется красная «X», означающая, что вы не выполнили задание в этот день.

Календарь служит историей привычек на весь месяц. Он показывает дни, когда вы выполнили задачи, но не предлагает ничего, подобного баллу привычки, который предлагает Loop. Как и Loop, Goal Tracker & Habit List бесплатен. Это приложение обновляется в локальном хранилище, а также в Google Play. Эта функция, которой нет у Loop, гарантирует, что вы не потеряете свои данные, даже если получите новый телефон.

3. Habit Hub

Habit Hub использует визуальные цепочки привычек. Если вы пропускаете день, цепочка разрывается, и вам нужно начать заново, чтобы достичь целевого количества в двадцать один день подряд. Приложение дает вам возможность, которой нет у других: пропускать день без штрафа. Например, если вы заболели, вы можете пропускать задачи, и это не повредит вашей серии.

Это приложение показывает ваш прогресс с помощью строковых календарей и графиков. Календари помогают вам видеть паттерны успеха, а два других графика показывают ваш рост и вашу текущую «силу привычки», которая аналогична баллу привычки в Loop.

С помощью Habit Hub вы можете категоризировать привычки. Поэтому, если вы хотите просмотреть только задачи, необходимые для вашей утренней рутины, вы можете выбрать отображение только одной категории. Категории уменьшают отвлечение, исключая ненужные элементы из текущего вида. Это приложение бесплатно, но если вы хотите отслеживать более пяти привычек, вам нужно будет перейти на премиум-версию за цену менее 5,00 долларов.

4. HabitBull

Выбор привычек в HabitBull немного более детализирован, чем в других обсуждаемых приложениях. Это приложение предлагает вам идеи для привычек, чтобы вдохновить вас. Уникальная функция HabitBull – возможность создавать количественные цели, а также простые цели на выполнение да/нет.

HabitBull предлагает интеграцию с Google Fit для тех, кто хочет сосредоточиться на физических упражнениях или привычках здоровья, которые отслеживаются там.

Как и большинство из этих приложений, HabitBull использует визуальные цепочки привычек. Когда вы пропускаете день, цепочка разрывается. В отличие от других приложений, вы можете установить свою собственную цель по количеству дней, которые представляют собой успешную серию, по умолчанию это шестьдесят шесть дней.

Чтобы поддерживать вашу мотивацию, HabitBull показывает вдохновляющие цитаты, относящиеся к категориям, которые вы пытаетесь улучшить.

HabitBull также бесплатен, но с возможностью обновления, если вы хотите получить все возможное от приложения.

Также читайте: 5 хороших привычек, которые улучшают вашу онлайн-безопасность без программного обеспечения

5. Habitica

Habitica подходит тем, кто хочет полностью погрузиться в отслеживание привычек или превратить это в игровую возможность. В Habitica у вас есть аватар, который зависит от ваших привычек. Выполняйте свои задачи, и ваш аватар процветает. Если у вас плохо с привычками, ну, вы поняли.

Habitica бесплатно, но вы можете приобрести месячную подписку, которая дает вашему аватару больше крутых вещей. Она не предоставляет больше возможностей для отслеживания привычек.

Заключение

Если вы испытываете трудности с новыми привычками в начале нового года, вы можете начать заново в любое время. И когда вы заметите большой успех, можете поблагодарить технологии за помощь. Вы также можете крикнуть «Спасибо» Джерри Сейнфелду!

Эта статья была впервые опубликована в июле 2015 года и обновлена в феврале 2018 года.