Почему вам следует провести детоксикацию от социальных сетей

Если есть что-то, что является пороком для большинства населения США, так это чрезмерное время, проводимое в социальных сетях. Средний американец проводит целых 4,7 часа за своим мобильным устройством каждый день, и, вероятно, справедливо предположить, что большая часть этого времени тратится на просмотр приложений социальных сетей. Хотя одержимое отслеживание того, что происходит в цифровом мире, кажется безобидной привычкой, на самом деле оно может мешать вашей личной и профессиональной жизни больше, чем вы думаете.

Продуктивность, уровень стресса и отношения могут пострадать от чрезмерного использования социальных сетей. Независимо от того, замечали ли вы проблемы или нет, вероятно, были случаи, когда решение не доставать телефон принесло бы вам пользу на работе или даже на встрече с друзьями.

К счастью, первый шаг к восстановлению ваших привычек в социальных сетях для создания более здоровых отношений между вами и вашим мобильным устройством так же прост, как обязательство провести детоксикацию от социальных сетей. Вот четыре причины, по которым вам стоит серьезно рассмотреть возможность детоксикации от социальных сетей.

1. Меньше негативных стрессоров

После жестоких выборов большинство из нас слишком хорошо знакомы с тем, как социальные сети могут влиять на наше настроение, после того как мы прочитали негативный пост от кого-то с совершенно другой точкой зрения, чем наша собственная. У Facebook 1,79 миллиарда пользователей и это число продолжает расти, и ежедневный вход на эту платформу социальных сетей подвергает вас мнениям и настроениям 1,79 миллиарда других людей, которые могут испортить ваше настроение на остаток дня.

Перерыв в социальных сетях помогает вам очистить некоторый шум в вашей жизни и сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно в данный момент, а не на том, чем сейчас озабочены другие.

2. Повышение продуктивности

Один из пяти американцев в рабочей силе проводит по крайней мере час в социальных сетях в рабочий день, а студенты колледжей average проводят от восьми до десяти часов со своими мобильными устройствами ежедневно. Это означает, что большинство из нас тратят довольно много времени на просмотр ленты социальных сетей, а не на выполнение важных заданий на работе или в учёбе.

Конечно, социальные сети полезны, когда вам нужен умственный перерыв от работы, но похоже, что большинство из нас жертвуют продуктивностью ради перерывов на социальные сети. Вот здесь детокс может помочь.

Избавляясь от социальных сетей в вашей повседневной деятельности, вы заметите, что у вас больше времени для завершения ваших проектов на работе, уборки по дому и сосредоточения на домашнем задании и лекциях.

3. Более крепкие отношения

Одна треть американских пользователей Интернета говорит, что они готовы отказаться от физической близости на шесть месяцев в обмен на доступ в Интернет. То же исследование показало, что 26 процентов миллениалов готовы отказаться от встречи со своими семьями на шесть месяцев, чтобы оставаться на связи. Ясно, что общество позволяет межличностным отношениям отходить на второй план по сравнению с онлайн-активностью.

С приближением праздников и увеличением времени, проведённого с близкими, детоксикация от социальных сетей может быть отличным способом гарантировать, что время, проведённое с ними, использовано максимально эффективно. Вместо того чтобы уставиться на свой телефон, чтобы увидеть, чем занимаются другие на своих праздничных вечеринках, или одержимо редактировать своё фото для Instagram, чтобы пожелать вашим подписчикам счастливых праздников, вы можете наслаждаться компанией тех, кто действительно находится в той же комнате с вами.

4. Повышение уверенности в себе

Исследования показывают, что увеличение использования социальных сетей может привести к снижению общего благополучия и уверенности в себе. Это, вероятно, вызвано такими факторами, как увеличение рекламной нагрузки на платформах социальных сетей, доступ к “лучшим моментам” жизней других людей и постоянная необходимость в признании в виде лайков и комментариев на содержимое, которое вы публикуете. Именно поэтому одной из основных причин для проведения детоксикации от социальных сетей является тот факт, что это, вероятно, придаст вам немного уверенности в себе на время вашего перерыва.

После перерыва от социальных сетей вы также будете более осведомлены о времени, которое вы проводите на ваших любимых платформах, что может привести к меньшему количеству времени, проводимому в социальных сетях в долгосрочной перспективе.

Итак, вот они, четыре убедительные причины, по которым вам стоит сделать перерыв от социальных сетей для восстановления ваших привычек. Если вы уверены, что детоксикация от социальных сетей может стать вашим билетом к повышению продуктивности, здоровым отношениям, большей уверенности в себе и меньшему количеству негативного стресса, нет лучшего времени, чтобы начать свой план детоксикации, чем сейчас!