안드로이드용 최고의 수면 추적기 앱 4가지

모든 의사는 좋은 밤의 수면이 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나라고 말할 것입니다. 필요한 수면 시간은 사람마다 다르지만, 중요한 것은 수면이 방해받지 않는 것입니다.

문제는, 수면을 추적하지 않으면 당신이 얼마나 좋은 수면을 취하고 있는지 알기 어렵다는 것입니다. 예를 들어, 수면 무호흡증은 호흡이 부족해지는 수면 장애로, 수면과 건강에 심각한 영향을 미치지만, 당신은 그것이 발생하고 있다는 것을 인식하지 못할 수도 있습니다.

그래서 우리는 안드로이드용 최고의 수면 추적기 앱 목록을 작성했습니다. 이 앱들은 스마트폰의 모든 멋진 기술을 활용하여 당신의 수면 패턴을 파악하게 해주며, 더 나은 수면을 위해 생활에서 작은 조정을 할 수 있도록 도와줍니다.

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1. Sleep as Android

아마도 가장 찬사를 받는 수면 추적기 앱인 Sleep as Android는 군중 속에서 돋보이게 하는 여러 기능을 가지고 있습니다. 이 중 가장 주목할 만한 것은 아마도 거의 들리지 않는 소나 사운드 방출로, 당신의 호흡 패턴을 듣고 수면을 추적합니다. 당신의 전화기를 침대에 두기 위해 표준 가속도계 기능을 사용할 수 있습니다. 또는 Android Wear와 통합할 수도 있지만, 소나는 좋은 보너스입니다.

그 외에도 예상되는 “가벼운 수면 중에 깨우기” 기능과 알람을 멈추기 위해 간단한 수학 문제를 풀어야 하는 CAPTCHA 알람이 있어, 당신이 경계하게 만들고 스누즈를 방지합니다. 다른 기능으로는 꿈 일기와 카페인 섭취량, 음식 섭취량 및 기타 데이터를 입력하여 수면에 영향을 미치는지 확인할 수 있는 로그가 있습니다.

2. Sleep Cycle

또 다른 인기 앱인 Sleep Cycle은 침대에서의 움직임을 추적하여 가벼운 수면 단계에서 깨워주는 스마트 알람 시계입니다. 이 목록의 모든 앱 중에서 가장 데이터 중심적이며, 수면 활동에 대한 자세한 데이터 분석을 제공하고, 운동, 휴가, 취침 전 목욕 등과 같은 변수를 수면 질과 연결할 수 있는 차트를 제공합니다.

또한 흥미로운 점은 매주 각 날의 수면 질을 보여주어, 특정 날에 당신에게 영향을 미칠 수 있는 것들을 파악할 수 있게 해줍니다. 이 앱은 FitBit과 같은 웨어러블 기기 및 Philips Hue 조명과 동기화할 수 있어, 해가 뜨면서 침실의 조명이 햇빛을 재현하게 만듭니다. 정말 멋지네요!

3. Runtastic Sleep Better

일반 건강을 추적하는 앱을 사용하는 것을 좋아한다면, Runtastic의 걸음 수 측정기와 운동 앱에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 수면 앱도 있으며, 가속도계나 Android Wear를 사용하여 수면 움직임을 추적하고, 매일 밤 얼마나 많은 수면을 취하고 있는지에 대한 매우 정확한 데이터를 제공합니다.

이 목록의 다른 앱들과 마찬가지로, 당신이 깨고 싶은 수면 창을 설정할 수 있으며, 알람은 가벼운 수면 단계에서 당신을 깨웁니다. 꿈 일기, 습관 일기, 그리고 시간에 따른 수면 패턴의 장기 로그가 있습니다.

이 앱의 더 흥미로운 기능 중 하나는 달의 위상 추적기로, 매일 밤 달의 위상이 어떤지 알려주어 특정 달의 위상에서 더 잘 자는지 확인할 수 있습니다. 이렇게 하면 보름달 동안 수면을 취하지 못한다면, 당신이 실제로 늑대인간일 가능성이 높으므로 즉각적인 도움을 요청해야 할 것입니다.

4. Sleep Time

이 목록의 다른 모든 앱보다 더 간단한 Sleep Time은 단순히 가벼운 수면 단계에서 깨워주는 수면 추적기를 원하는 사람들을 위한 것입니다. Android Wear와 통합되지 않고, 대신 전화기의 가속도계에 의존합니다.

여기에는 불필요한 그래프와 차트가 없습니다. 단순한 머티리얼 디자인 인터페이스가 있어, 잠들기까지 걸리는 시간과 특정 시간에 일어나고자 할 때 잠자리에 들어야 할 시간을 설정할 수 있습니다.

독립 개발자가 설계했기 때문에 Sleep Time에 대한 리뷰는 많지 않지만, 리뷰를 남긴 사람들은 이 앱을 매우 추천하며, 4.7의 우수한 리뷰 점수를 기록하고 있습니다.

결론

수면은 중요하며, 우리 각자는 수면을 더 잘 자거나 못 자게 만드는 고유한 특성을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 이러한 앱이 모든 문제를 해결할 수 있지만, 다른 사람들에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 그러나 최소한 이 앱들은 당신의 수면과 관련된 특정 습관과 패턴을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.