당신의 전화기를 위한 최고의 음식 일기 앱 6가지

최고의 음식 일기 앱

건강을 더 신경 쓰거나 체중 관리를 더 잘하고 싶다면, 매일의 칼로리 섭취량을 추적하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다행히도 구식 방법 대신, 음식 일기 앱을 사용하면 당신이 먹는 것을 쉽게 추적할 수 있습니다. 아이폰 사용자든 안드로이드 사용자든, 여기 당신의 전화기를 위한 최고의 음식 일기 앱 모음을 소개합니다.

알아두면 좋은 점: 훌륭한 새로운 식당을 찾기 위한 최고의 안드로이드 앱도 확인해 보세요.

1. 습관 추적에 가장 좋은 앱 – MyFitnessPal

가격: 무료, 프리미엄 옵션 제공

사용 가능: 안드로이드, iOS

MyFitnessPal은 모바일 전화기에서 가장 인기 있고 잘 알려진 피트니스 앱 중 하나입니다. 무료로 제공되는 많은 기능이 있는 종합 솔루션이지만, 기능에 접근하기 위해서는 계정을 만들어야 합니다.

MyFitnessPal 앱 인터페이스 개요.

MyFitnessPal은 현재 체중과 원하는 체중을 포함한 개인 정보를 바탕으로 매일의 칼로리 목표를 자동으로 설정합니다. 사용자는 매일의 식사를 입력할 수 있으며, 수백만 가지의 다양한 식품을 검색할 수 있는 기능이 있습니다. 이 앱은 또한 식사의 모든 것을 식별할 수 있는 재미있는 Meal Scan 기능을 제공하여, 당신의 전화 카메라를 사용할 수 있습니다. 이는 칼로리를 추적하는 더 빠른 방법이지만, 이를 잠금 해제하려면 프리미엄 사용자가 되어야 합니다. 대안으로, 포장된 상품의 바코드를 스캔하여 속도를 높일 수 있습니다.

이 앱은 걸음 수 카운터와 운동 추적기로도 사용됩니다. 또한, 라이프스타일 개선을 지원하기 위해 다양한 계획과 건강한 레시피 데이터베이스에 접근할 수 있습니다. 더 많은 과일이나 채소를 먹는 것과 같은 목표를 설정할 수 있으며, 특정 시간에 브로콜리를 접시에 추가하는 것을 잊지 않도록 알림을 받을 수 있습니다.

팁: 피트니스 밴드에 투자할 계획이신가요? 우리의 구매 가이드를 확인하여 추천 사항을 보세요.

2. 가장 보기 좋은 인터페이스 – Lifesum

가격: 무료, 프리미엄 옵션 제공

사용 가능: 안드로이드, iOS

Lifesum은 정말 스타일리시한 인터페이스를 자랑하는 앱으로, 저에게는 매일 돌아오도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.

Lifesum 앱 인터페이스 개요.

앱은 사용자가 설정한 목표에 따라 매일의 칼로리 목표를 생성합니다. 아침, 점심, 저녁 또는 간식의 하위 카테고리가 있어 매일 식사로 채워야 합니다. 제가 가장 좋아하는 점은 앱이 특정 식사에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어야 하는지에 대한 추천을 제공한다는 것입니다. 또한 입력한 정보를 바탕으로 섭취한 탄수화물, 단백질 또는 지방의 양을 알 수 있습니다.

또한, 이 앱은 수분 섭취량도 추적할 수 있게 해줍니다. 신체 운동을 시작했다면, Lifesum은 이를 일기에 추가할 수 있도록 해줍니다. 더 많은 기능이 필요한 사용자에게는 다양한 프로그램과 레시피에 접근할 수 있는 프리미엄 버전이 제공됩니다.

3. 섬유소 섭취 추적에 가장 좋은 앱 – Cronometer

가격: 무료, 프리미엄 옵션 제공

사용 가능: 안드로이드, iOS

Cronometer는 개인화된 식사 제안을 제공하여 일일 영양 목표를 더 쉽게 달성할 수 있도록 도와주는 음식 일기 앱입니다. 이 특정 기능은 유료이지만, 일기 구성 요소는 대부분 무료로 사용할 수 있습니다.

Cronometer 앱 인터페이스 개요.

앱의 방대한 식품 데이터베이스를 검색하여 다양한 카테고리 아래에 쉽게 식사를 추가할 수 있습니다. 앱에서 직접 항목을 스캔할 수도 있습니다. 이 앱의 주요 하이라이트는 생체 데이터를 입력할 수 있는 옵션입니다. 예를 들어, 혈압을 측정하는 경우 이 정보를 앱에 추가할 수 있습니다. 또한, 식사에 대한 메모를 추가할 수 있는 점이 유용하다고 생각했습니다.

게다가, 이 앱은 주간 진행 상황에 대한 사용자 친화적인 보고서를 생성하여 특정 목표를 달성했는지 쉽게 평가할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 무료 버전에서는 장 건강 유지에 중요한 일일 섬유소 섭취량을 추적할 수 있습니다. 이 기능이 포함되어 있어 기쁩니다.

팁: Google Calendar로 이벤트에 사람들을 쉽게 초대할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

4. 식사를 빠르게 기록하는 데 가장 좋은 앱 – MyNetDiary

가격: 무료, 프리미엄 기능 제공

사용 가능: 안드로이드, iOS

MyNetDiary는 당신이 원하는 모든 기능을 갖춘 음식 일기 앱입니다. 자연스럽게, 식사를 기록할 수 있을 뿐만 아니라, 영양소 및 수분 섭취량과 걸음 수도 추적합니다.

MyNetDiary 앱 인터페이스 개요.

MyNetDiary의 가장 좋은 점은 전화 카메라를 사용하여 접시를 스캔하여 쉽게 식사를 추가할 수 있다는 것입니다. 이 기능은 AI Meal Scan이라고 하며, 다른 앱의 유사한 기능과 달리 무료로 사용할 수 있습니다. 매우 부드럽게 작동하며, 앱이 실제로 접시에 없던 것을 추가하면, 나중에 쉽게 삭제할 수 있습니다.

프리미엄 구독자가 되면 MyNetDiary는 식사 계획 및 레시피 라이브러리에 접근할 수 있는 기능도 제공합니다. 조언 섹션에서는 체중 감량, 영양 및 기타 건강 관련 주제에 대한 팁을 제공합니다. 독특하게도, 이 앱은 다른 사용자와 성공 사례를 공유할 수 있는 커뮤니티 섹션도 포함되어 있습니다. Facebook이나 Instagram처럼 서로 좋아요, 댓글 또는 메시지를 보낼 수 있습니다.

5. 도전 과제 설정에 가장 좋은 앱 – Yazio

가격: 무료, 프리미엄 옵션 제공

사용 가능: 안드로이드, iOS

독특한 요구에 맞춘 계획을 찾고 있다면, Yazio가 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이 앱과의 여정은 당신을 이해하고 동기를 부여하기 위해 설계된 포괄적인 질문지로 시작됩니다. 솔직히 말하자면 약간 지루하지만, 많은 질문에 답하는 것을 신경 쓰지 않는다면 큰 문제가 되지 않을 것입니다.

Yazio 앱 인터페이스 개요.

Duolingo의 연속 유지 시스템에서 번창하는 사람이라면, Yazio가 비슷한 방법을 사용하여 당신을 트랙에 유지한다는 점을 높이 평가할 수 있습니다. 식품 항목을 수동으로 추가하거나 바코드를 스캔하여 식사를 입력할 수 있습니다. 또한, Yazio는 신체 측정값과 혈당과 같은 건강 지표를 기록할 수 있도록 해줍니다. 건강 앱과 동기화하여 얼마나 많은 물을 마시는지 확인할 수 있는 옵션도 있습니다.

저는 Yazio의 도전 기능을 사용하는 것을 즐겼습니다. 이 앱은 특정 나쁜 습관을 피할 수 있는 기간을 추적합니다. 저에게는 칩을 멀리하는 것이었습니다. 대신, 맛있는 것을 먹고 싶을 때는 레시피 섹션에서 더 건강한 대안을 확인했습니다.