애플 워치 건강 센서를 사용하여 건강을 추적하는 방법

애플 워치의 고급 건강 센서를 사용하여 웰빙을 관리하세요. 예방 치료 외에도 애플 워치를 사용하여 건강을 모니터링하는 방법을 배우면 의료 도움을 요청해야 할 시기를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목차

• 애플 워치로 심박수 모니터링하기
• 높은 심박수 및 낮은 심박수 알림 활성화하기
• 불규칙한 심장 리듬 알림 활성화하기
• 애플 워치에서 ECG 측정하기
• 애플 워치로 혈중 산소 모니터링하기
• 낮은 심혈관 피트니스 알림 켜기
• 낙상 감지 설정하기
• 자주 묻는 질문

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애플 워치로 심박수 모니터링하기

애플 워치는 하루 종일 배경에서 심박수를 모니터링합니다. 언제든지 현재 심박수, 안정 심박수 및 운동 중 심박수를 수동으로 확인하는 방법을 알아보세요.

1. 디지털 크라운을 눌러 애플 워치를 탐색하고 홈 화면에 접근합니다.

1. 심박수 앱 아이콘을 탭하여 심박수 모니터를 실행합니다.

1. 현재 심박수가 화면에 표시됩니다. 심박수를 탭하여 현재 날짜의 높은 및 낮은 측정을 확인합니다.

1. 평균 안정 심박수, 걷는 동안의 평균 심박수 및 운동 중 심박수를 보려면 디지털 크라운을 회전하여 앱 내에서 아래로 스크롤합니다.

높은 심박수 및 낮은 심박수 알림 활성화하기

애플 워치를 구성하여 심박수가 지정된 임계값을 초과하거나 미만일 때 알림을 받을 수 있습니다.

1. 아이폰에서 워치 앱을 실행합니다.

1. 화면 하단의 “내 워치“ 탭을 선택합니다.

1. “심장”을 탭합니다.

1. “높은 심박수“를 선택하고 체크리스트에서 BPM 측정을 선택합니다. 높은 심박수 알림은 100 BPM에서 150 BPM까지입니다.

1. “낮은 심박수“를 탭하고 BPM 측정을 선택합니다. 낮은 심박수 알림은 40 BPM에서 50 BPM까지입니다.

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불규칙한 심장 리듬 알림 활성화하기

애플 워치는 심장이 얼마나 자주 불규칙하게 뛰는지를 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 이 시계는 FDA 승인 기술을 사용하여 치료하지 않을 경우 뇌졸중의 주요 원인인 심방세동(AFib)의 징후를 식별합니다.

1. 아이폰에서 건강 앱으로 이동합니다.

1. 하단 메뉴에서 “찾아보기” 탭을 탭합니다.

1. 메뉴 항목 목록에서 “심장”을 선택합니다.

1. “불규칙 리듬 알림” 메뉴 항목을 선택하기 위해 아래로 스크롤합니다.

1. 한 번 더 아래로 스크롤하고 나열된 메뉴 항목의 하단에 있는 “불규칙 리듬 알림” 토글을 탭합니다.

1. “불규칙 리듬”이라는 텍스트 오른쪽에 있는 스위치를 탭합니다. 스위치 내부의 채우기 색상이 녹색으로 변하여 기능이 성공적으로 활성화되었음을 확인합니다.

애플 워치에서 ECG 측정하기

애플 워치를 사용하여 단일 리드 심전도(ECG 또는 EKG라고도 함)를 측정할 수 있으며, 이를 의사와 공유하여 전반적인 심장 건강에 대한 통찰을 얻을 수 있습니다.

1. 시계 화면에서 디지털 크라운을 눌러 홈 화면에 접근합니다.

1. ECG 앱을 실행합니다.

1. 디지털 크라운에 한 손가락을 올리고 30초 동안 가만히 있어 ECG 측정을 수행합니다.

1. 측정을 받은 후 디지털 크라운을 사용하여 아래로 스크롤하고 “완료” 버튼을 탭합니다.

1. 의사와 정보를 공유하고 싶다면 ECG 보고서에 증상을 추가할 수 있습니다. 아래로 스크롤한 후 “증상 추가“를 선택합니다.

1. 경험한 증상을 선택한 후 아래로 스크롤하여 “저장” 버튼을 선택합니다.

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ECG 앱 결과 이해하기

• 동성 리듬: 심장이 균일한 패턴으로 뛰고 있습니다.
• 심방세동: 심장이 불규칙한 패턴으로 뛰고 있습니다. 이미 진단받지 않았다면 AFib에 대해 의사와 상담하세요.
• 낮은/높은 심박수: 너무 높거나 낮은 심박수는 ECG 앱이 AFib의 징후를 모니터링하는 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 결과가 알려진 의학적 상태와 관련이 없다면 의사와 상담하세요.
• 결과 불확실 또는 불량 기록: ECG 기록을 분류할 수 없었습니다. 이는 기록 중에 가만히 있지 않았기 때문일 수 있습니다.

각 ECG 결과가 건강에 대해 무엇을 나타낼 수 있는지 더 알고 싶다면 애플의 ECG 결과 읽기 팁을 참조하세요.

아이폰에서 ECG 보고서 관리하기

ECG 기록을 내보내어 의사와 공유하는 방법을 알아보세요.

1. 애플 워치에서 ECG를 측정한 후, 아이폰에 나타나는 알림 배너를 탭하여 건강 앱에서 ECG 보고서를 볼 수 있음을 알립니다.

1. 날짜가 있는 ECG 기록 중 하나를 탭하여 측정에 대한 더 많은 정보를 확인합니다.

1. 파란색 “PDF 내보내기” 버튼을 선택하여 보고서의 평면 복사를 봅니다.

1. 공유 아이콘을 탭하여 기록의 PDF 복사본을 내보내고 다른 앱에서 엽니다.

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애플 워치로 혈중 산소 모니터링하기

애플 워치는 다양한 조건에서 폐로 운반되는 적혈구의 산소량을 모니터링하여 전반적인 건강과 피트니스에 대해 더 많이 배울 수 있도록 도와줍니다.

1. 시계 화면에서 디지털 크라운을 눌러 홈 화면에 접근합니다.

1. 혈중 산소 아이콘을 탭하여 앱을 실행합니다.

1. “시작” 버튼을 누르고 애플 워치가 측정을 수행하는 동안 15초 동안 가만히 있습니다.

1. 측정을 받은 후 “완료”를 눌러 기록을 저장합니다.

낮은 심혈관 피트니스 알림 켜기

애플 워치를 사용하여 심혈관 피트니스 수준을 추적하면 현재 신체 건강에 대한 중요한 정보를 수집하고 장기적인 피트니스 통찰을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 아이폰의 건강 앱에서 하단의 “찾아보기” 탭으로 이동합니다.

1. “심장” 메뉴 항목을 탭합니다.

1. 아래로 스크롤하여 “심혈관 피트니스 알림”을 선택합니다.

1. 페이지 하단에서 “심혈관 피트니스 알림”을 선택하기 위해 한 번 더 아래로 스크롤합니다.

1. “심혈관 피트니스 알림”이라는 텍스트 오른쪽에 있는 스위치를 탭하여 켭니다.

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낙상 감지 설정하기

애플 워치는 강한 낙상을 당할 경우 자동으로 긴급 서비스에 연락하도록 구성할 수 있습니다.

1. 아이폰에서 워치 앱을 엽니다.

1. “긴급 SOS” 메뉴 항목을 탭합니다.

1. “낙상 감지“라는 메뉴 항목 옆의 스위치를 탭하여 낙상 감지를 켭니다.

1. 스위치 아래의 체크리스트에서 항목을 선택하여 낙상 감지를 항상 켜거나 운동 중에만 켤 수 있습니다.

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자주 묻는 질문

모든 모델의 애플 워치가 위에 나열된 기능을 지원하나요?

모든 모델의 애플 워치는 수동 및 수동으로 심박수를 측정하는 데 필요한 광학 심박수 센서 배열을 포함하고 있습니다.

ECG 기록을 수행하는 데 필요한 전기 심박수 센서는 애플 워치 시리즈 4 및 이후 모델에서 사용할 수 있지만 애플 워치 SE에서는 사용할 수 없습니다. 혈중 산소 측정은 애플 워치 시리즈 6 및 이후 모델에서 지원되며, 애플 워치 SE는 제외됩니다. 낙상 감지는 애플 워치 시리즈 3 및 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.

ECG 앱은 애플 워치 시리즈 4 및 이후 모델에서 특정 국가 및 지역에서만 사용할 수 있습니다. 애플 워치 SE에서는 사용할 수 없습니다. 또한 22세 미만의 사람들은 사용을 권장하지 않습니다.

내 애플 워치가 혈압을 모니터링할 수 있나요?

아니요. 현재 어떤 애플 워치 모델도 혈압 모니터링을 지원하지 않습니다.

새로운 건강 기능이 출시될 예정인가요?

애플은 애플 워치 시리즈 8에서 여성용 손목 온도 센서 형태의 새로운 건강 기능을 출시했습니다. 이 기능은 여성의 고급 생리 주기 통찰을 제공합니다. 애플은 또한 WatchOS 9에서 수면 추적을 개선하고 향상된 수면 패턴 감지를 도입했습니다.

이미지 출처: Apple 모든 스크린샷은 Brahm Shank에 의해 촬영되었습니다.