4 dos Melhores Aplicativos de Monitoramento do Sono para Android

Qualquer médico dirá que uma boa noite de sono é um dos fatores mais importantes para levar um estilo de vida saudável. Exatamente quanto sono você precisa varia de pessoa para pessoa, mas o crucial é que seu sono seja ininterrupto.

O fato é que é difícil dizer quão bom é o sono que você está tendo, a menos que você o monitore. A apneia do sono, por exemplo, é um distúrbio do sono que causa falta de ar, impactando seriamente seu sono e saúde, mas você pode nem perceber que isso está acontecendo.

É por isso que reunimos esta lista dos melhores aplicativos de monitoramento do sono para Android. Eles utilizam toda a tecnologia sofisticada do seu smartphone para lhe dar uma ideia dos seus padrões de sono, permitindo que você faça aqueles pequenos ajustes na sua vida que ajudarão você a dormir melhor.

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1. Sleep as Android

Provavelmente o aplicativo de monitoramento do sono mais aclamado, Sleep as Android, possui uma série de recursos que o fazem se destacar na multidão. O mais notável deles é provavelmente a emissão de som sonar, que é quase inaudível, mas escuta seus padrões de respiração para monitorar seu sono. Você pode usar os recursos padrão do acelerômetro do seu telefone para colocar o telefone na cama com você. Alternativamente, você pode integrá-lo com o Android Wear, mas o sonar é um bom bônus.

Além disso, ele tem a função esperada de “Acordar durante o sono leve”, bem como um alarme CAPTCHA, que faz você resolver uma simples equação matemática para parar o alarme, forçando você a ficar alerta e impedindo que você volte a dormir. Outros recursos incluem um diário de sonhos e um registro onde você insere sua ingestão de cafeína, ingestão de alimentos e outros dados para ver se algum deles afeta seu sono.

2. Sleep Cycle

Outro grande sucesso, Sleep Cycle é um despertador inteligente que monitora seus movimentos na cama para acordá-lo durante as fases de sono leve, e mais. De todos os aplicativos desta lista, é o mais centrado em dados, fornecendo uma análise detalhada da sua atividade de sono e oferecendo gráficos que permitem vincular variáveis como exercício, estar de férias, banhos antes de dormir, você nomeia, à qualidade do seu sono.

Outra coisa interessante que ele mostra é a qualidade do sono que você obtém a cada dia da semana, o que permite que você se concentre em coisas que pode estar fazendo em um determinado dia que podem estar afetando você. O aplicativo pode sincronizar com dispositivos vestíveis como FitBit e até mesmo com a iluminação Philips Hue, fazendo com que as luzes do seu quarto imitem a luz do sol à medida que o sol nasce. Muito bom!

3. Runtastic Sleep Better

Se você gosta de usar aplicativos para monitorar sua saúde geral, então pode ter ouvido falar do Runtastic por seus contadores de passos e aplicativos de exercícios, mas ele também tem um aplicativo de sono, que usa seu acelerômetro ou Android Wear para monitorar seus movimentos de sono, oferecendo uma tonelada de dados muito exatos sobre quanto sono você está obtendo a cada noite.

Como outros aplicativos desta lista, você pode definir uma janela de sono para acordar, com o alarme despertando você quando está em uma fase de sono leve. Há um diário de sonhos, um diário de hábitos e um registro de longo prazo dos seus padrões de sono ao longo do tempo.

Uma das características mais curiosas deste aplicativo é um rastreador de fases da lua, que permite que você saiba em que fase a lua está a cada noite, para que você possa ver se dorme melhor durante certas fases da lua. Dessa forma, se você perceber que não dorme durante a lua cheia, pode ter quase certeza de que na verdade é um lobisomem e deve procurar assistência imediata.

4. Sleep Time

Mais simples do que qualquer outro aplicativo desta lista, Sleep Time é para pessoas que simplesmente querem um monitor de sono que os acorde durante suas fases de sono mais leves. Ele não se integra com o Android Wear, dependendo do acelerômetro do seu telefone.

Você não encontrará gráficos e tabelas supérfluos aqui – apenas uma interface de design material simples que permite definir algumas variáveis, como quanto tempo leva para você adormecer e a que horas você deve ir para a cama se pretende acordar em determinados horários.

Como foi projetado por um desenvolvedor solo, não há muitas avaliações para o Sleep Time, mas aqueles que o avaliaram parecem jurar por ele, já que obteve uma excelente pontuação de avaliação de 4,7.

Conclusão

O sono é importante, e cada um de nós tem suas próprias peculiaridades que nos fazem dormir melhor ou pior. Para alguns, esses aplicativos podem resolver tudo, para outros não, mas, pelo menos, eles podem ajudar você a identificar certos hábitos e padrões que você pode trabalhar em relação ao seu sono.