Como Ativar o Modo de Dormir no Seu Dispositivo Android

O Google introduziu o Bem-Estar Digital no Android 9.0 como uma forma de fornecer aos usuários uma ferramenta para ajudá-los a reduzir o uso excessivo do smartphone. O recurso passou por várias atualizações ao longo dos anos, todas destinadas a torná-lo mais útil. Na atualização mais recente, foi revelado o modo de dormir – uma opção projetada para silenciar seu telefone para uma melhor noite de sono.

Neste artigo, mostramos como ativar o Modo de Dormir no seu dispositivo Android.

O Que É o Bem-Estar Digital e Por Que Você Deveria Usá-lo?

No mundo moderno, o vício em smartphones se tornou uma realidade. Um estudo recente afirma que o vício em smartphones tem um impacto semelhante no cérebro ao vício em drogas.

Dado que os smartphones hoje são uma parte indispensável da vida humana, os perigos de usá-los em excesso inevitavelmente se manifestarão. O Google reconheceu as potenciais implicações de passar muito tempo no seu dispositivo e, em resposta, forneceu o Bem-Estar Digital como uma forma de apoiar os usuários que desejam viver uma vida mais equilibrada.

Com o Bem-Estar Digital, você pode fazer coisas como definir temporizadores de aplicativos, ativar o Modo de Foco e configurar o modo “Não Perturbe”. Há até uma seção de Controle dos Pais. Além disso, você também tem acesso a uma visão geral dos seus hábitos digitais, vê com que frequência diferentes aplicativos são usados e com que frequência o telefone é verificado. Armados com esse conhecimento, os usuários podem então ajustar seus hábitos digitais para finalmente reduzir o uso do smartphone de forma eficaz.

Como Obter o Bem-Estar Digital no Seu Telefone

Esse recurso agora está disponível em dispositivos Android que executam Android 9.0 (Pie) ou superior. A partir de setembro de 2019, o Google tornou a inclusão do Bem-Estar Digital obrigatória para todos os fabricantes de dispositivos móveis Android.

Você não encontrará o Bem-Estar Digital na lista de aplicativos dentro da sua gaveta de aplicativos. Em vez disso, você precisará abrir as Configurações do seu dispositivo e rolar para baixo até encontrar o recurso.

Para aqueles com dispositivos mais antigos, você ainda pode ter uma ideia dos recursos com sabor de Bem-Estar Digital. Através de sua iniciativa Google Creative Lab, o gigante da tecnologia lançou uma série de aplicativos que não parecem exigir que o Bem-Estar Digital esteja presente no dispositivo para funcionar. Os usuários precisarão, no entanto, ter um dispositivo executando Android 8.0 Oreo (ou superior) para a maioria dos aplicativos. A lista de aplicativos inclui o Unlock Clock, que instala um papel de parede ao vivo no seu dispositivo que conta o número de vezes que você desbloqueou seu dispositivo durante o dia.

Como Ativar o Novo Recurso do Modo de Dormir

O mais recente recurso “Modo de Dormir” do Google substitui a versão anterior “Wind Down” no Bem-Estar Digital.

Vá para o Bem-Estar Digital nas suas Configurações. Toque no Modo de Dormir (na seção “Formas de Desconectar”), deslize pela parte de demonstração pressionando Avançar e vá para a tela de configuração.

Aqui você pode decidir quando deseja que o Modo de Dormir comece sua rotina. A primeira opção – Com Base na Sua Programação – exige que os usuários definam sua programação de sono especificando a hora usual em que vão para a cama e quando acordam. A segunda opção é Enquanto Carrega à Noite. Isso significa que toda noite, quando você conecta seu celular para carregar, o Modo de Dormir será ativado automaticamente.

Enquanto o modo de dormir estiver ativado, a escala de cinza transforma a cor do seu telefone em preto e branco para minimizar distrações. O Não Perturbe também está ativado para silenciar chamadas, mensagens e outras notificações que você possa receber durante a noite.

Como Adicionar um Atalho do Modo de Dormir nas Configurações Rápidas

Quer acessar o Modo de Dormir de forma rápida e fácil? Adicione um atalho nas suas Configurações Rápidas. Para fazer isso, deslize para baixo a partir da tela principal e toque no botão de lápis na parte inferior.

Agora você poderá ver todos os atalhos extras disponíveis. Encontre a opção Modo de Dormir e pressione longamente para adicioná-la às suas Configurações Rápidas.

Depois de adicionar o Modo de Dormir às Configurações Rápidas, você pode simplesmente tocá-lo para ativar ou desativar o recurso ou pressioná-lo longamente para ir diretamente às suas configurações.

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