Como Usar os Sensores de Saúde do Apple Watch para Monitorar Sua Saúde

Assuma o controle do seu bem-estar usando os avançados sensores de saúde do seu Apple Watch. Além dos cuidados preventivos, aprender a monitorar sua saúde com seu Apple Watch pode ajudá-lo a entender quando é hora de procurar atendimento médico.

Índice

• Monitorando Sua Frequência Cardíaca Com o Apple Watch
• Habilitando Notificações de Frequência Cardíaca Alta e Baixa
• Ativando Notificações de Ritmo Cardíaco Irregular
• Realizando um ECG no Seu Apple Watch
• Monitorando Seu Oxigênio no Sangue Com o Apple Watch
• Ativando Notificações de Baixa Condição Física
• Configurando Detecção de Quedas
• Perguntas Frequentes

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Monitorando Sua Frequência Cardíaca Com o Apple Watch

O Apple Watch monitora sua frequência cardíaca ao longo do dia em segundo plano. Aprenda como verificar manualmente sua frequência cardíaca atual, frequência cardíaca em repouso e frequência cardíaca durante os treinos a qualquer momento.

1. Navegue no seu Apple Watch pressionando a Coroa Digital para acessar a Tela Inicial.

1. Toque no ícone do aplicativo Frequência Cardíaca para iniciar o monitor de frequência cardíaca.

1. Sua frequência cardíaca atual é exibida na tela. Toque na sua frequência cardíaca para revelar as medições alta e baixa do dia atual.

1. Para visualizar sua frequência cardíaca média em repouso, sua frequência cardíaca média enquanto caminha e sua frequência cardíaca durante os treinos, gire a Coroa Digital para rolar para baixo dentro do aplicativo.

Habilitando Notificações de Frequência Cardíaca Alta e Baixa

Configure seu Apple Watch para notificá-lo quando sua frequência cardíaca subir acima ou cair abaixo de um limite especificado.

1. Inicie o aplicativo Watch no seu iPhone.

1. Selecione a aba “Meu Relógio” na parte inferior da tela.

1. Toque em “Coração.”

1. Selecione “Frequência Cardíaca Alta” e escolha uma medição de BPM na lista. As notificações de frequência cardíaca alta variam de 100 BPM a 150 BPM.

1. Toque em “Frequência Cardíaca Baixa” e escolha uma medição de BPM. As notificações de frequência cardíaca baixa variam de 40 BPM a 50 BPM.

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Ativando Notificações de Ritmo Cardíaco Irregular

Seu Apple Watch pode ajudá-lo a entender com que frequência seu coração bate de forma irregular. Na verdade, o relógio usa tecnologia aprovada pela FDA para identificar sinais de fibrilação atrial (AFib), uma das principais causas de acidente vascular cerebral quando não tratada.

1. Navegue até o aplicativo Saúde no seu iPhone.

1. Toque na aba “Explorar” no menu inferior.

1. Selecione “Coração” na lista de itens do menu.

1. Role para baixo para selecionar o item de menu “Notificações de Ritmo Irregular”.

1. Role para baixo mais uma vez e toque no interruptor “Notificações de Ritmo Irregular” na parte inferior dos itens de menu listados.

1. Toque no interruptor diretamente à direita do texto que diz “Ritmo Irregular.” A cor de preenchimento dentro do interruptor ficará verde, confirmando que você ativou a função com sucesso.

Realizando um ECG no Seu Apple Watch

Você pode usar seu Apple Watch para fazer um eletrocardiograma de um único canal (também chamado de ECG ou EKG), que pode ser compartilhado com seu médico para obter informações sobre sua saúde cardíaca geral.

1. A partir do mostrador do seu relógio, pressione a Coroa Digital para acessar a Tela Inicial.

1. Inicie o aplicativo ECG.

1. Coloque um dedo na Coroa Digital e mantenha-se imóvel por 30 segundos para realizar uma leitura de ECG.

1. Após receber sua leitura, role para baixo usando a Coroa Digital e toque no botão “Concluído”.

1. Alternativamente, você pode adicionar sintomas ao seu relatório de ECG se desejar compartilhar as informações com seu médico. Após rolar para baixo, basta selecionar “Adicionar Sintomas.”

1. Selecione quaisquer sintomas que você tenha experimentado, em seguida, role para baixo para selecionar o botão “Salvar”.

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Entendendo os Resultados do Aplicativo ECG

• Ritmo sinusal: seu coração está batendo em um padrão uniforme.
• Fibrilação atrial: seu coração está batendo em um padrão irregular. Consulte seu médico sobre AFib se você ainda não foi diagnosticado.
• Frequência cardíaca baixa/alta: frequências cardíacas que são muito altas ou muito baixas impactam negativamente a capacidade do aplicativo ECG de monitorar sinais de AFib. A menos que o resultado esteja ligado a uma condição médica conhecida, consulte seu médico.
• Inconclusivo ou gravação ruim: a gravação do ECG não pôde ser classificada. Isso pode ser porque você não conseguiu permanecer imóvel durante a gravação.

Para saber mais sobre o que cada resultado de ECG pode revelar sobre sua saúde, consulte as dicas da Apple para ler resultados de ECG.

Gerenciando Relatórios de ECG no Seu iPhone

Aprenda como exportar suas gravações de ECG para que você possa compartilhá-las com seu médico.

1. Após realizar um ECG no seu Apple Watch, toque na faixa de notificação que aparece no seu iPhone informando que você pode visualizar relatórios de ECG no aplicativo Saúde.

1. Toque em qualquer uma das gravações de ECG datadas para ver mais informações sobre a leitura.

1. Selecione o botão azul “Exportar PDF” para visualizar uma cópia achatada do relatório.

1. Toque no ícone de compartilhamento para exportar uma cópia em PDF da gravação e abri-la em outros aplicativos.

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Monitorando Seu Oxigênio no Sangue Com o Apple Watch

Seu Apple Watch pode ajudá-lo a aprender mais sobre sua saúde e condicionamento físico geral, permitindo que você monitore a quantidade de oxigênio que suas células vermelhas do sangue estão transportando para seus pulmões em diferentes condições.

1. A partir do mostrador do seu relógio, pressione a Coroa Digital para acessar a Tela Inicial.

1. Toque no ícone de Oxigênio no Sangue para iniciar o aplicativo.

1. Pressione o botão “Iniciar” e mantenha-se imóvel por 15 segundos enquanto seu Apple Watch realiza a medição.

1. Após receber sua medição, pressione “Concluído” para salvar a gravação.

Ativando Notificações de Baixa Condição Física

Usar seu Apple Watch para acompanhar seus níveis de condição física pode ajudá-lo a reunir informações cruciais sobre seu bem-estar físico atual e ajudá-lo a obter insights de condicionamento físico a longo prazo.

1. No aplicativo Saúde no seu iPhone, visite a aba “Explorar” na parte inferior.

1. Toque no item de menu “Coração.”

1. Role para baixo para selecionar “Notificações de Condição Física.”

1. Role para baixo mais uma vez para selecionar “Notificações de Condição Física” na parte inferior da página.

1. Toque no interruptor diretamente à direita do texto que diz “Notificações de Condição Física” para ativá-lo.

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Configurando Detecção de Quedas

Seu Apple Watch pode ser configurado para colocá-lo automaticamente em contato com os serviços de emergência no caso de você sofrer uma queda forte.

1. Abra o aplicativo Watch no seu iPhone.

1. Toque no item de menu “Emergência SOS”.

1. Ative a Detecção de Quedas tocando no interruptor ao lado do item de menu rotulado “Detecção de Quedas.”

1. Você pode configurar a Detecção de Quedas para ficar ativada o tempo todo ou apenas durante os treinos selecionando itens da lista abaixo do interruptor.

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Perguntas Frequentes

Todos os modelos do Apple Watch suportam os recursos listados acima?

Todos os modelos do Apple Watch incluem a matriz de sensores ópticos de frequência cardíaca necessária para medir a frequência cardíaca tanto manualmente quanto passivamente.

O sensor elétrico de coração necessário para realizar gravações de ECG está disponível no Apple Watch Series 4 e posteriores, mas não no Apple Watch SE. As leituras de oxigênio no sangue são suportadas no Apple Watch Series 6 e posteriores, excluindo o Apple Watch SE. A Detecção de Quedas não está disponível no Apple Watch Series 3 e anteriores.

O aplicativo ECG está disponível apenas no Apple Watch Series 4 e posteriores em países e regiões selecionados. Não está disponível no Apple Watch SE. Além disso, não é destinado ao uso por pessoas com menos de 22 anos.

Meu Apple Watch pode monitorar a pressão arterial?

Não. Atualmente, nenhum modelo de Apple Watch suporta monitoramento da pressão arterial.

Existem novos recursos de saúde a caminho?

A Apple lançou uma nova capacidade de saúde na forma de um sensor de temperatura no pulso para mulheres no Apple Watch Series 8. Esse recurso oferece insights avançados sobre fertilidade para mulheres. A Apple também melhorou o rastreamento do sono no WatchOS 9 e introduziu uma detecção aprimorada de padrões de sono.

Crédito da imagem: Apple Todas as capturas de tela foram feitas por Brahm Shank