Por que você deve fazer uma desintoxicação das redes sociais

Se há uma coisa que serve como um vício para a maioria da população dos EUA, é o tempo excessivo gasto nas redes sociais. O americano médio passa impressionantes 4,7 horas em seu dispositivo móvel a cada dia, e é justo supor que grande parte desse tempo seja gasto navegando em aplicativos de redes sociais. Embora verificar obsessivamente o que está acontecendo no mundo digital pareça um hábito inofensivo, na verdade, isso pode estar prejudicando sua vida pessoal e profissional mais do que você imagina.

A produtividade, os níveis de estresse e os relacionamentos podem ser prejudicados pelo uso excessivo das redes sociais. Seja você alguém que já notou problemas ou não, é provável que tenha havido uma ou duas vezes em que se abster de pegar seu telefone poderia ter beneficiado você no escritório ou até mesmo enquanto saía com amigos.

Felizmente, o primeiro passo para redefinir seus hábitos nas redes sociais e construir um relacionamento mais saudável entre você e seu dispositivo móvel é tão fácil quanto se comprometer com uma desintoxicação das redes sociais. Aqui estão quatro razões pelas quais você deve considerar seriamente uma desintoxicação das redes sociais.

1. Menos estressores negativos

Após uma eleição brutal, a maioria de nós está muito familiarizada com o efeito que as redes sociais podem ter em nosso humor depois de ler um desabafo postado por alguém com um ponto de vista completamente diferente do nosso. O Facebook tem 1,79 bilhão de usuários e contando, e acessar esta plataforma de redes sociais todos os dias expõe você às opiniões e atitudes de 1,79 bilhão de outras pessoas que podem direcionar seu humor para a direção errada pelo resto do dia.

Fazer uma pausa das redes sociais ajuda a eliminar um pouco do ruído em sua vida e focar no que é mais importante para você no momento presente, em vez do que está incomodando os outros.

2. Aumento da produtividade

Um em cada cinco americanos na força de trabalho gasta pelo menos uma hora nas redes sociais em um dia de trabalho, e os estudantes universitários gastam em média de oito a dez horas em seus dispositivos móveis diariamente. Isso significa que a maioria de nós está desperdiçando bastante tempo vasculhando nossos feeds de redes sociais em vez de completar tarefas importantes no escritório ou em nossos estudos.

Claro, as redes sociais são úteis quando você precisa de uma pausa mental do que está trabalhando, mas parece que a maioria de nós está sacrificando a produtividade em nome das pausas nas redes sociais. É aqui que uma desintoxicação pode ajudar.

Ao eliminar as redes sociais de suas atividades diárias, você notará que tem mais tempo para concluir seus projetos no trabalho, limpar a casa e focar em sua lição de casa e palestras em sala de aula.

3. Relacionamentos mais fortes

Um terço dos usuários americanos da Internet afirma que abriria mão da intimidade física por seis meses em troca de acesso à Internet. O mesmo estudo mostrou que 26% dos millennials abriria mão de ver suas famílias por seis meses para se manter conectado. Claramente, a sociedade tem permitido que os relacionamentos interpessoais fiquem em segundo plano em relação à atividade online.

À medida que as festas de fim de ano se aproximam e você passa mais tempo com seus entes queridos, fazer uma desintoxicação das redes sociais pode ser uma excelente maneira de garantir que o tempo que você passa com eles seja aproveitado ao máximo. Em vez de olhar para o seu telefone para ver o que os outros estão fazendo em suas festas de fim de ano ou obsessivamente se preocupar com seu aplicativo de edição para criar a foto perfeita do Insta para desejar aos seus seguidores um feliz feriado, você pode desfrutar da companhia de outros que estão realmente na mesma sala que você.

4. Aumento da confiança

Estudos mostram que o aumento do uso das redes sociais pode levar a uma diminuição do bem-estar geral e da confiança. Isso é provavelmente causado por fatores como a exposição crescente à publicidade em redes sociais, acesso aos “momentos de destaque” da vida dos outros e a necessidade constante de reconhecimento na forma de curtidas e comentários sobre o conteúdo que você publica. Por isso, uma razão sólida para fazer uma desintoxicação das redes sociais é que isso provavelmente lhe dará um impulso na confiança durante todo o período da sua pausa.

Após a pausa das redes sociais, você também estará mais ciente do tempo que gasta em suas plataformas favoritas, o que pode levar a um menor tempo gasto nas redes sociais a longo prazo.

Então, aí está, quatro razões sólidas para você fazer uma pausa das redes sociais e redefinir seus hábitos. Se você está convencido de que uma desintoxicação das redes sociais pode ser seu bilhete para aumentar a produtividade, relacionamentos mais saudáveis, mais autoconfiança e menos estresse negativo, não há momento melhor para começar seu plano de desintoxicação do que agora!